วิธีป้องกันไม่ให้หัวล้านก่อนเริ่ม

สารบัญ:

วิธีป้องกันไม่ให้หัวล้านก่อนเริ่ม
วิธีป้องกันไม่ให้หัวล้านก่อนเริ่ม
Anonim

ผมร่วงเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ความเครียด หรือแม้แต่ทรงผมบางแบบ เคล็ดลับในการป้องกันศีรษะล้านก่อนเริ่ม ขึ้นอยู่กับชนิดของผมร่วงที่คุณมี จึงต้องไปพบแพทย์ที่สามารถบอกสาเหตุของอาการผมร่วงและช่วยวางแผนการรักษาได้

ถ้าคุณต้องการที่จะก้าวหน้าไปหนึ่งก้าว นี่คือเคล็ดลับบางประการในการป้องกันไม่ให้หัวล้านก่อนที่จะเริ่ม

วิธีป้องกันหัวล้าน

เปลี่ยนทรงผมของคุณ - ในแง่ของเคล็ดลับการป้องกันผมร่วง การจัดแต่งทรงผมให้แน่นบ่อยๆ (ถักเปีย มัดหางม้าแน่น หรือใช้ที่ม้วนผม) สามารถ ทำให้ผมร่วงชนิดหนึ่งเรียกว่า ผมร่วงแบบลาก

ตาม Skin of Colour Society (SOCS) ทรงผมเหล่านี้อาจมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหามากขึ้นเมื่อนำไปใช้กับผมที่ผ่อนคลาย ผมร่วงแบบฉุดลากเกิดขึ้นได้ชั่วคราวหากตรวจพบแต่เนิ่นๆ แต่จากข้อมูลของ Mayo Clinic ความเสียหายที่ยืดเยื้อซึ่งเกิดจากทรงผมเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงถาวรได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมร่วง ลองจำกัดทรงผมที่คับหรือสลับทรงผมที่หลวมกว่า

เลิกสูบบุหรี่หรือสูบไอ - จากการรีวิวปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชายมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ Dimitar Marinov, MD, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยา แนะนำให้หลีกเลี่ยงนิโคตินทั้งหมดเพื่อป้องกันผมร่วง “นิโคตินสามารถยับยั้งการสลายตามธรรมชาติของ DHT [ฮอร์โมน] และยืดอายุผลกระทบต่อรูขุมขน” Marinov บอกกับ WebMD Connect to Care

กินอาหารเพื่อสุขภาพและหลากหลาย - ตามรายงานของ American Academy of Dermatology คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นอาการผมร่วงหากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญเพียงพอ ซึ่งรวมถึง ไบโอติน เหล็ก โปรตีน และสังกะสีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอาหารหลากหลายจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารเหล่านี้เพียงพอ

ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ - การย้อมผม ดัด หรือผ่อนคลายบ่อยครั้งอาจทำให้ผมร่วงได้เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาแนะนำให้จำกัดการรักษาเหล่านี้เพื่อให้ผมของคุณแข็งแรงและลดการแตกหัก

มีเพียงสองยาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาผมร่วงจากกรรมพันธุ์: minoxidil ซึ่งเป็นการรักษาเฉพาะและ finasteride ซึ่งเป็นยาเม็ด ยาเหล่านี้มักไม่ได้ใช้ในเชิงรุก กล่าวคือ ก่อนที่คุณจะแสดงอาการผมร่วง แต่ถ้าคุณเริ่มมีอาการหัวล้าน American Association of Hair Loss แนะนำให้เข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด เนื่องจากการรักษามักจะได้ผลมากกว่าในช่วงแรกของการหลุดร่วง

อย่ารอช้า. รับความช่วยเหลือวันนี้

ผมร่วงทุกวันเป็นเรื่องปกติ ตามที่ Mayo Clinic คนทั่วไปสูญเสียระหว่าง 50 ถึง 100 เส้นในแต่ละวันแต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าผมร่วงเป็นจำนวนมาก หรือจุดบนหนังศีรษะเริ่มบางลง คุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกในการรักษา

ยิ่งคุณจัดการกับอาการผมร่วงได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะป้องกันความเสียหายที่กลับไม่ได้มากขึ้นเท่านั้น พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วันนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อผมที่หนาขึ้น

บทความที่น่าสนใจ
เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ

‌CBD เป็นสารเคมีที่พบในกัญชา CBD ไม่มีส่วนผสมที่ให้ผลสูง ซึ่งเรียกว่า tetrahydrocannabinol (THC) โดยทั่วไปแล้ว CBD จะมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน แต่ CBD ยังจำหน่ายในรูปแบบสารสกัด ของเหลวที่ระเหยเป็นไอ และแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ มีอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ผสมสาร CBD มากมายทางออนไลน์ หลายคนใช้น้ำมัน CBD เพื่อควบคุมอาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปมากมาย รวมถึงผู้สูงอายุบางคนด้วย จากผลสำรวจของ Consumer Reports ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศในปี 2020 พบว่า 20% ของคนอเ

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น การกินที่ถูกต้องมีความสำคัญมากขึ้นในการยืดอายุขัยและป้องกันโรค ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โชคดีที่นิสัยและอาหารบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้สูงอายุได้ อาหารให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะระดับพลังงานต่ำ การรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่มีแคลอรีพอประมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อาหารแต

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินดีเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ สร้างเซลล์สมอง และให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและป้องกันความเสียหายต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อหกล้ม ไม่พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด วิธีทั่วไปที่ร่างกายผลิตวิตามินดีคือการเปลี่ยนแสงแดดโดยตรงให้อยู่ในรูปแบบสารอาหาร พบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีผลิตวิตามินดีได้น้อยลง คาดว