2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
ผมร่วงเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ความเครียด หรือแม้แต่ทรงผมบางแบบ เคล็ดลับในการป้องกันศีรษะล้านก่อนเริ่ม ขึ้นอยู่กับชนิดของผมร่วงที่คุณมี จึงต้องไปพบแพทย์ที่สามารถบอกสาเหตุของอาการผมร่วงและช่วยวางแผนการรักษาได้
ถ้าคุณต้องการที่จะก้าวหน้าไปหนึ่งก้าว นี่คือเคล็ดลับบางประการในการป้องกันไม่ให้หัวล้านก่อนที่จะเริ่ม
วิธีป้องกันหัวล้าน
เปลี่ยนทรงผมของคุณ - ในแง่ของเคล็ดลับการป้องกันผมร่วง การจัดแต่งทรงผมให้แน่นบ่อยๆ (ถักเปีย มัดหางม้าแน่น หรือใช้ที่ม้วนผม) สามารถ ทำให้ผมร่วงชนิดหนึ่งเรียกว่า ผมร่วงแบบลาก
ตาม Skin of Colour Society (SOCS) ทรงผมเหล่านี้อาจมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหามากขึ้นเมื่อนำไปใช้กับผมที่ผ่อนคลาย ผมร่วงแบบฉุดลากเกิดขึ้นได้ชั่วคราวหากตรวจพบแต่เนิ่นๆ แต่จากข้อมูลของ Mayo Clinic ความเสียหายที่ยืดเยื้อซึ่งเกิดจากทรงผมเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงถาวรได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมร่วง ลองจำกัดทรงผมที่คับหรือสลับทรงผมที่หลวมกว่า
เลิกสูบบุหรี่หรือสูบไอ - จากการรีวิวปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชายมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ Dimitar Marinov, MD, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยา แนะนำให้หลีกเลี่ยงนิโคตินทั้งหมดเพื่อป้องกันผมร่วง “นิโคตินสามารถยับยั้งการสลายตามธรรมชาติของ DHT [ฮอร์โมน] และยืดอายุผลกระทบต่อรูขุมขน” Marinov บอกกับ WebMD Connect to Care
กินอาหารเพื่อสุขภาพและหลากหลาย - ตามรายงานของ American Academy of Dermatology คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นอาการผมร่วงหากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญเพียงพอ ซึ่งรวมถึง ไบโอติน เหล็ก โปรตีน และสังกะสีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอาหารหลากหลายจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารเหล่านี้เพียงพอ
ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ - การย้อมผม ดัด หรือผ่อนคลายบ่อยครั้งอาจทำให้ผมร่วงได้เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาแนะนำให้จำกัดการรักษาเหล่านี้เพื่อให้ผมของคุณแข็งแรงและลดการแตกหัก
มีเพียงสองยาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาผมร่วงจากกรรมพันธุ์: minoxidil ซึ่งเป็นการรักษาเฉพาะและ finasteride ซึ่งเป็นยาเม็ด ยาเหล่านี้มักไม่ได้ใช้ในเชิงรุก กล่าวคือ ก่อนที่คุณจะแสดงอาการผมร่วง แต่ถ้าคุณเริ่มมีอาการหัวล้าน American Association of Hair Loss แนะนำให้เข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด เนื่องจากการรักษามักจะได้ผลมากกว่าในช่วงแรกของการหลุดร่วง
อย่ารอช้า. รับความช่วยเหลือวันนี้
ผมร่วงทุกวันเป็นเรื่องปกติ ตามที่ Mayo Clinic คนทั่วไปสูญเสียระหว่าง 50 ถึง 100 เส้นในแต่ละวันแต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าผมร่วงเป็นจำนวนมาก หรือจุดบนหนังศีรษะเริ่มบางลง คุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกในการรักษา
ยิ่งคุณจัดการกับอาการผมร่วงได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะป้องกันความเสียหายที่กลับไม่ได้มากขึ้นเท่านั้น พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วันนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อผมที่หนาขึ้น