วิธีจัดการ RA และรับการบรรเทาทุกข์

วิธีจัดการ RA และรับการบรรเทาทุกข์
วิธีจัดการ RA และรับการบรรเทาทุกข์
Anonim

คืนหนึ่ง สเตฟานี แฮสส์ ในวัย 34 ปี ทรุดตัวลงบนโซฟาของเธอ หมดแรง เมื่อเธอตื่นขึ้น เธอแทบจะขยับตัวไม่ได้ “ข้อหลักๆ ของฉันบวมไปหมด ทั้งหัวเข่า ไหล่ ข้อเท้า ข้อมือ มือ มันเจ็บมากจนเดินไม่ได้ รู้สึกเหมือนมีมีดที่เท้า” เธอกล่าว

Hass ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ร่างกายเปิดตัวเอง ส่วนใหญ่มักจะทำร้ายข้อต่อเล็ก ๆ ในมือและเท้า

"โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อข้อต่อเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด รวมถึงปอด ผิวหนัง และดวงตา" Veena K. Ranganath ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคข้อที่ David Geffen School of Medicine แห่ง UCLA กล่าว.

ในขณะที่ RA ไม่มีทางรักษา ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญของเราเสนอคำแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการ

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากอาการของ RA อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเงื่อนไขอื่นๆ ให้พบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง พูดคุยกับแพทย์โรคข้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับยาที่ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะได้รับการรักษามาระยะหนึ่งแล้วก็ตาม ยาตัวอื่นหรือยาตัวใหม่อาจจะดีที่สุดสำหรับคุณ

ก้าวต่อไป เมื่อโรคอยู่ภายใต้การควบคุมและคุณไม่เจ็บปวดแล้ว ให้กระฉับกระเฉง Ranganath กล่าว การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันจากข้อต่อของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณทำได้และค่อยๆ สร้างขึ้น

รับการสนับสนุน การใช้ชีวิตอย่าง "เรื้อรัง" อย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้ที่เป็นโรค RA กล่าวว่าพวกเขามีภาวะซึมเศร้า Ranganath กล่าวพูดคุยกับแพทย์ของคุณและพบนักบำบัดโรคหากคุณต้องการเธอกล่าว หรือลองใช้มูลนิธิโรคข้ออักเสบเพื่อค้นหากลุ่มสนับสนุน

ลองเล่นโยคะ จากการศึกษาพบว่าการทำโยคะสามารถช่วยเมื่อยล้าซึ่งเป็นอาการสำคัญของ RA การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะอาจบรรเทาอาการอักเสบได้เช่นกัน

ถามเกี่ยวกับอาหารเสริม ไม่มีอาหารใดที่ช่วยบรรเทาอาการ RA แต่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าขมิ้นเครื่องเทศสามารถช่วยได้ Ranganath กล่าว การศึกษาในปี 2012 หนึ่งชิ้นเล็กๆ พบว่าเคอร์คูมิน (ส่วนผสมหลักในขมิ้น) ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและบวมสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ เช่นเคย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ

Hass ตอนนี้อายุ 43 ปี ทำงานร่วมกับแพทย์ของเธอและลองใช้ยาต่างๆ เพื่อช่วยให้ RA ของเธออยู่ภายใต้การควบคุม นอกจากนี้ เธอยังพบว่ามีการรักษาอื่นๆ เพื่อรักษา “ฉันรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหลายอย่าง เช่น การทำเครื่องดื่มร้อนด้วยขมิ้นและกะทิ” เธอกล่าว “การทำสมาธิยังช่วยฉันได้มาก"

สำหรับการออกกำลังกาย "มันยากเมื่อคุณวูบวาบ แต่ในวันที่ดีขึ้น การเดิน โยคะร้อน และชี่กงคือสิ่งที่ฉันทำได้"

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม

Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ

Kratom เป็นชื่อต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa ซึ่งปลูกในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย ใบของมันถูกทำให้แห้งและใช้ทำชาหรือห่อหุ้มและขายเป็นอาหารเสริม ใบกระท่อมก็สูบได้เหมือนยาสูบ คุณสามารถหาใบกระท่อม ผง และแคปซูลได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้าน vape และร้านค้าเฉพาะทางออนไลน์ การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือบรรเทาอาการปวด อาการซึมเศร้า และการติดฝิ่น สารประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุด 2 ชนิดที่พบใน kratom, mitra

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำไฮโดรเจนเป็นน้ำธรรมดาที่มีก๊าซไฮโดรเจนเติมลงในน้ำ ตามแหล่งข้อมูลบางส่วน การเพิ่มก๊าซไฮโดรเจนลงในน้ำจะเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ได้รับการขนานนามว่าสามารถเพิ่มพลังงาน ชะลอกระบวนการชรา และปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ผู้ผลิตบางครั้งขายน้ำไฮโดรเจนบรรจุขวดโดยเติมก๊าซไปแล้ว คุณสามารถซื้อน้ำไฮโดรเจนแบบเม็ด เทลงในแก้วน้ำเพื่อเติมแก๊ส การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำไฮโดรเจนมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อย

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์
อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์

ไข้หวัดคีโตหรือไข้หวัดจากคาร์โบไฮเดรตเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวของการเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือที่เรียกว่าอาหาร “คีโต” อาหารคีโตเจนิคมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่มีไขมันและโปรตีนสูง ความตั้งใจคือการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ซึ่งร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้แทนกลูโคสที่เก็บไว้ ตามที่ผู้ที่ส่งเสริมการไดเอทแบบคีโต การรักษาง่ายกว่าการอดอาหารรูปแบบอื่นเมื่อคุณผ่านพ้นโรคไข้หวัดคีโตแล้ว สำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ keto อาการอาจแตกต่างกันไป คนส่วนใหญ่รายงานปั