2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
คืนหนึ่ง สเตฟานี แฮสส์ ในวัย 34 ปี ทรุดตัวลงบนโซฟาของเธอ หมดแรง เมื่อเธอตื่นขึ้น เธอแทบจะขยับตัวไม่ได้ “ข้อหลักๆ ของฉันบวมไปหมด ทั้งหัวเข่า ไหล่ ข้อเท้า ข้อมือ มือ มันเจ็บมากจนเดินไม่ได้ รู้สึกเหมือนมีมีดที่เท้า” เธอกล่าว
Hass ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ร่างกายเปิดตัวเอง ส่วนใหญ่มักจะทำร้ายข้อต่อเล็ก ๆ ในมือและเท้า
"โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อข้อต่อเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด รวมถึงปอด ผิวหนัง และดวงตา" Veena K. Ranganath ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคข้อที่ David Geffen School of Medicine แห่ง UCLA กล่าว.
ในขณะที่ RA ไม่มีทางรักษา ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญของเราเสนอคำแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการ
พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากอาการของ RA อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเงื่อนไขอื่นๆ ให้พบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง พูดคุยกับแพทย์โรคข้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับยาที่ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะได้รับการรักษามาระยะหนึ่งแล้วก็ตาม ยาตัวอื่นหรือยาตัวใหม่อาจจะดีที่สุดสำหรับคุณ
ก้าวต่อไป เมื่อโรคอยู่ภายใต้การควบคุมและคุณไม่เจ็บปวดแล้ว ให้กระฉับกระเฉง Ranganath กล่าว การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันจากข้อต่อของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณทำได้และค่อยๆ สร้างขึ้น
รับการสนับสนุน การใช้ชีวิตอย่าง "เรื้อรัง" อย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้ที่เป็นโรค RA กล่าวว่าพวกเขามีภาวะซึมเศร้า Ranganath กล่าวพูดคุยกับแพทย์ของคุณและพบนักบำบัดโรคหากคุณต้องการเธอกล่าว หรือลองใช้มูลนิธิโรคข้ออักเสบเพื่อค้นหากลุ่มสนับสนุน
ลองเล่นโยคะ จากการศึกษาพบว่าการทำโยคะสามารถช่วยเมื่อยล้าซึ่งเป็นอาการสำคัญของ RA การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะอาจบรรเทาอาการอักเสบได้เช่นกัน
ถามเกี่ยวกับอาหารเสริม ไม่มีอาหารใดที่ช่วยบรรเทาอาการ RA แต่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าขมิ้นเครื่องเทศสามารถช่วยได้ Ranganath กล่าว การศึกษาในปี 2012 หนึ่งชิ้นเล็กๆ พบว่าเคอร์คูมิน (ส่วนผสมหลักในขมิ้น) ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและบวมสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ เช่นเคย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ
Hass ตอนนี้อายุ 43 ปี ทำงานร่วมกับแพทย์ของเธอและลองใช้ยาต่างๆ เพื่อช่วยให้ RA ของเธออยู่ภายใต้การควบคุม นอกจากนี้ เธอยังพบว่ามีการรักษาอื่นๆ เพื่อรักษา “ฉันรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหลายอย่าง เช่น การทำเครื่องดื่มร้อนด้วยขมิ้นและกะทิ” เธอกล่าว “การทำสมาธิยังช่วยฉันได้มาก"
สำหรับการออกกำลังกาย "มันยากเมื่อคุณวูบวาบ แต่ในวันที่ดีขึ้น การเดิน โยคะร้อน และชี่กงคือสิ่งที่ฉันทำได้"
แนะนำ:
วิธีจัดการ COPD ที่เลวลง
อาจหลายปีกว่าที่ COPD ของคุณจะเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ เนื่องจากอาการของคุณแย่ลง คุณอาจมีงานหนักขึ้นและต้องเผชิญกับอาการรุนแรงที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณอาจคาดหวังเมื่อโรคของคุณแย่ลง และวิธีที่คุณสามารถจัดการกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้ หอบ สัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่า COPD ของคุณแย่ลงอาจเป็นเพราะคุณหายใจไม่ออกบ่อยครั้ง อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณผูกรองเท้า เดินไปที่กล่องจดหมาย หรือสระผม จดบันทึกสิ่งที่ทำให้คุณหายใจไม่ออก คุณสามารถค้นหาวิธีจัดการก
ทำไมลุกจากเตียงไม่ได้? วิธีจัดการ Dysania
คุณลำบากไหมเมื่อนาฬิกาปลุกดังทุกเช้า? หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ คุณอาจมีสิ่งที่เรียกว่า dysania หมายความว่าคุณไม่สามารถลุกจากเตียงได้ภายใน 1 ถึง 2 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน แพทย์ไม่รับรู้ว่าเป็นภาวะทางการแพทย์ เนื่องจากไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่ถ้าคุณประสบกับมัน คุณจะรู้ว่ามันอาจจะเป็นปัญหาร้ายแรง ดีซาเนียกับความเหน็ดเหนื่อย เมื่อคุณไม่สามารถออกไปไหนในตอนเช้าได้ทุกวัน มันส่งผลกระทบกับชีวิตคุณในทุกด้าน ครอบครัว เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน และเพื่อนของคุณอาจไม
วิธีจัดการ IBS-D . ของคุณ
โรคลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องร่วงไม่มีวิธีรักษา (IBS-D) แต่มีวิธีบรรเทาอาการและบรรเทาอาการบางอย่างได้ อันดับแรก แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และใบสั่งยาก็ช่วยได้ ความเครียดมักทำให้ IBS-D แย่ลง ดังนั้นคุณควรหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความตึงเครียดในชีวิตของคุณด้วย ฉันควรเปลี่ยนวิธีกินไหม การปรับแต่งง่ายๆ บางอย่างอาจช่วยให้อาการของคุณสงบลงได้ อาหารที่มีน้ำตาล น้ำอัดลม คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหาร
ความเหนื่อยล้าจากโรคไบโพลาร์: วิธีจัดการ
โรคไบโพลาร์จะทำให้คุณมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ซึ่งอาจรวมถึงตอนของเสียงสูงที่เรียกว่าความบ้าคลั่งและระดับต่ำที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้า ระหว่างที่คลั่งไคล้คุณอาจรู้สึกมีความสุขและเต็มไปด้วยพลังด้วยความคิดที่แข่งกัน จากนั้นคุณอาจเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้า ซึ่งคุณรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังด้วยพลังงานเพียงเล็กน้อย ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้ทั้งในช่วงคลุ้มคลั่งและซึมเศร้า เป็นมากกว่าการง่วงนอน รู้สึกเหนื่อยจนทำอะไรไม่ได้ตามปกติ คุณอาจรู้สึกว่าทำงานไม่ได้หรือไปต่อไม่ได้ทั้งวัน ความเหนื
ขี้ไฟ: ท้องร่วง วิธีจัดการ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และอื่นๆ
ทุกคนเคยท้องเสียมาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันแตกต่างกันในผู้ใหญ่และเด็ก ปัจจัยต่างๆ ที่กระตุ้นให้เกิดเงื่อนไขนี้ ได้แก่: อาหารปนเปื้อน อาหารปนเปื้อนสามารถทำให้เกิดการระเบิดของ E. coli หรือแบคทีเรียซัลโมเนลลา แม้ว่าสายพันธุ์ส่วนใหญ่จะปลอดภัย แต่แบคทีเรีย E.