2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและจัดการกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) คุณควรมีบทบาทอย่างแข็งขันในการรักษาของคุณ
การทำความเข้าใจโรคของคุณ การชั่งน้ำหนักทางเลือกของคุณ และการเป็นหุ้นส่วนกับแพทย์ของคุณจะช่วยคุณในการสนับสนุนสิ่งที่คุณต้องการ
“จำไว้ว่าคุณคือศูนย์กลางในการดูแลของคุณ” Adena Batterman นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตและผู้จัดการอาวุโสด้านการสนับสนุนและโปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบที่โรงพยาบาลศัลยกรรมพิเศษในนิวยอร์กซิตี้กล่าว
รับทราบ
เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับ RA ให้มากที่สุด ค้นหาอาการ ตัวเลือกการรักษา การใช้ยา และกลยุทธ์การจัดการ
รับข้อมูลจากแหล่งข้อมูลออนไลน์ เช่น American College of Rheumatology, Arthritis Foundation และ Arthritis Society
คุยกับคนที่อาศัยอยู่กับ RA เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถติดต่อกับผู้อื่น แบ่งปันประสบการณ์ และรับคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการ RA
ยิ่งคุณเข้าใจ RA มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้ว่าจะคาดหวังอะไรและได้สิ่งที่ต้องการมากเท่านั้น
เลือกแพทย์โรคข้อ
หาหมอที่เหมาะกับคุณ Magdalena Cadet, MD, นักกายภาพบำบัดทางคลินิกในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า ขอให้แพทย์อายุรแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณให้คำแนะนำส่วนบุคคล รับข้อมูลอ้างอิงส่วนตัวจากเพื่อนหรือกลุ่มแชท RA ออนไลน์บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook
องค์กรต่างๆ เช่น American College of Rheumatology และ Arthritis Foundation มีรายชื่อแพทย์ออนไลน์ คุณสามารถติดต่อบริษัทประกันภัยของคุณได้
ร่วมกับแพทย์ของคุณ
“ให้แพทย์ของคุณรู้ว่าคุณต้องการทำงานร่วมกันเป็นทีม” Cadet กล่าว แทนที่จะพึ่งพาแพทย์ของคุณในการตัดสินใจทั้งหมด ให้เข้าหาเป็นหุ้นส่วน
พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและตั้งเป้าหมายร่วมกัน คุณต้องการลดการลุกเป็นไฟหรือไม่? จำเป็นหรือไม่ที่คุณจะต้องเดินเป็นระยะทางที่กำหนดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม? บอกแพทย์ถึงสิ่งที่คุณคาดหวังเพื่อให้พวกเขาสามารถจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณได้
“หากไม่มีการมีส่วนร่วมและเสียงของคุณในทั้งหมดนี้ ความต้องการของคุณจะไม่เป็นที่รู้จักและไม่เคยได้ยิน” แบตเตอร์แมนกล่าว
ทำความรู้จักทีมดูแลสุขภาพทั้งหมดของคุณ
พยายามสร้างความสัมพันธ์กับทุกคนในทีมของคุณ รวมถึงพยาบาล นักสังคมสงเคราะห์ นักกายภาพบำบัด และนักกิจกรรมบำบัด พวกเขาทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของทีมของคุณและสามารถเป็นแหล่งข้อมูลและการสนับสนุน
“วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนตัวคุณเองคือการรู้ว่าใครสามารถเป็นแหล่งข้อมูลและติดต่อกับพวกเขาได้” แบตเตอร์แมนกล่าว
ติดตามทุกสิ่ง
จดบันทึกอาการประจำวันของคุณ “สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์โรคไขข้อของคุณเข้าใจว่าการทำงานโดยรวมในแต่ละวันของคุณเป็นอย่างไร” Cadet กล่าว
จดยาทั้งหมดของคุณ บางครั้งแผนภูมิผู้ป่วยจะไม่ได้รับการอัปเดต Cadet กล่าว การเก็บรายชื่อยังช่วยให้สมาชิกในทีมมองเห็นปฏิกิริยาของยาที่อาจเกิดขึ้นได้
เก็บผลแล็บและผลตรวจและพาไปพบแพทย์หากมาจากสถานที่ภายนอก
รับข้อเท็จจริงจากบริษัทประกันภัยของคุณ ถามเกี่ยวกับยา การทดสอบในห้องปฏิบัติการ และการถ่ายภาพ และดูว่าแผนของคุณครอบคลุมอะไรบ้าง
รู้จักตัวเอง
ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ อาการของคุณ ระดับความเจ็บปวด และผลข้างเคียงของยาเป็นอย่างไร? การรู้จักร่างกายและการตอบสนองต่อการรักษาแบบต่างๆ จะช่วยให้แพทย์เข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
คุณคือผู้เชี่ยวชาญในการใช้ชีวิตร่วมกับ RA สำหรับคุณ Batterman กล่าว ไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า ความตึง และผลข้างเคียงของคุณดีไปกว่าคุณ
เปิดใจและพูดคุยกับแพทย์
“เปิดใจและเปิดใจกับแพทย์ของคุณ” Cadet กล่าว อย่าทิ้งข้อมูลไว้แม้ว่าคุณจะรู้สึกอายหรือเขินอายก็ตาม
จงซื่อสัตย์กับการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หากคุณไม่ปฏิบัติตามระบบการรักษา ให้แจ้งแพทย์ของคุณ ยิ่งรู้จัก ยิ่งดูแล
ไปพบแพทย์ให้มากที่สุด
เก็บคำถามไว้ถามในครั้งหน้า จดบันทึกเพื่อให้พร้อมเมื่อถึงเวลาไปพบแพทย์
ขอให้แพทย์ตอบคำถามของคุณตั้งแต่แรกหรือกำหนดเวลาไปพบแพทย์หากคุณมีคำถามมากมาย ถ้าไม่เข้าใจอะไรก็ขอคำชี้แจง
พาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนมาให้กำลังใจและช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่แพทย์บอก
ขอให้แพทย์จดแผนการรักษาและรายการสิ่งที่ต้องทำหลังเข้ารับการตรวจ Cadet กล่าว วิธีนี้ทำให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน และคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรนอกสำนักงาน
พูดเพื่อตัวเอง
“ใช้เสียงของคุณ” Cadet กล่าว หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง คุณกำลังรีบ หรือแพทย์ไม่ฟัง ให้พูดออกมา หากเป็นปัญหาที่ซับซ้อน โปรดขอเวลาเยี่ยมชมนานขึ้นเพื่อที่เราจะได้มีเวลาพูดคุยกัน
“การพูดคุยกับนักสังคมสงเคราะห์อาจเป็นประโยชน์หากมีพนักงาน” แบตเตอร์แมนกล่าว พวกเขาอาจช่วยคุณนำทางการสนทนาที่ยากลำบากและค้นหาภาษาและน้ำเสียงที่เหมาะสม พาเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวมาสนับสนุน
อย่ากลัวที่จะได้ความเห็นที่สองหรือหาหมอใหม่
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือแผนการรักษา บอกแพทย์ ถ้าไม่ช่วย ให้ออกความเห็นใหม่หรือไปหาหมอใหม่
“เข้าใจว่าแพทย์ของคุณเป็นมนุษย์” แบตเตอร์แมนกล่าว “แต่คาดหวังเสมอว่าคุณควรได้รับการดูแลที่ดี”
แนะนำ:
ข้ออักเสบรูมาตอยด์: RA คืออะไร? อาการ การวินิจฉัย การรักษา
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คือสิ่งที่แพทย์เรียกว่าภาวะภูมิต้านตนเอง มันเริ่มต้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งควรจะปกป้องคุณ ผิดพลาดและเริ่มโจมตีเนื้อเยื่อของร่างกายคุณเอง มันทำให้เกิดการอักเสบในเยื่อบุของข้อต่อของคุณ (synovium) ส่งผลให้ข้อต่อของคุณอาจแดง อบอุ่น บวม และเจ็บปวด RA มีผลต่อข้อต่อทั้งสองข้างของร่างกาย เช่น มือทั้งสองข้าง ข้อมือทั้งสองข้าง หรือเข่าทั้งสองข้าง ความสมมาตรนี้ช่วยแยกความแตกต่างจากโรคข้ออักเสบชนิดอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไป RA อาจส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายและระ
ข้ออักเสบรูมาตอยด์: รายการขายของชำของ RA
ในขณะที่ไม่มี “อาหาร RA” ที่เฉพาะเจาะจง แต่สิ่งที่คุณกินสามารถมีบทบาทสำคัญในความรู้สึกของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารที่ผ่านการขัดสีซึ่งมีเกลือ น้ำตาล และสารกันบูดมากเกินไปจะนำไปสู่การอักเสบที่ทำให้เกิดอาการบวมและปวดได้ พวกเขายังส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มความเครียดในข้อต่อ สุขภาพจิตของคุณก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน:
ข้ออักเสบรูมาตอยด์: น้ำมันปลาช่วยได้ไหม?
ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) มักจะเจ็บปวด แต่ก็มีหลายวิธีที่จะบรรเทาอาการได้ คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำมันปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดอาการบวมและระคายเคืองที่มาพร้อมกับ RA แต่มันทำงาน? และปลอดภัยหรือไม่ กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นส่วนผสมที่ซับซ้อนของไขมันและน้ำมันซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อสุขภาพของเรา พวกมันเป็นส่วนสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ของเรา และช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ ทำงานได้อย่างถูกต้อง โดยเฉพาะสมองของเรา แต่ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างมันได้อย่างมีปร
ข้ออักเสบรูมาตอยด์: หลีกเลี่ยง 6 ข้อผิดพลาดทั่วไป
คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) แต่คุณจำความผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้ได้หรือไม่? หากฟังดูคุ้นเคย ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะกลับเข้าสู่เส้นทางเดิม 1. ไม่พบแพทย์โรคข้อ แพทย์ประจำของคุณอาจวินิจฉัย RA ของคุณแล้ว ก็ยังควรพบผู้เชี่ยวชาญเช่นกัน โรคข้อคือแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรค RA และโรคข้ออักเสบชนิดอื่นๆ นักกายภาพบำบัดจะได้รับการฝึกอบรมมากที่สุดเกี่ยวกับยาที่รักษา RA และในการค้นหายาที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณไม่มี
ข้ออักเสบรูมาตอยด์: ขั้นตอนในการส่งเสริมสุขภาพหัวใจของคุณ
คุณกำลังทำทุกอย่างเพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณด้วย RA หรือไม่? คำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณทำได้ดีในจุดไหนและจุดใดที่คุณอาจต้องแก้ไข อะไรทำให้คุณสูบบุหรี่ ทำอะไรแทนได้บ้าง ไม่สูบบุหรี่แล้วรู้สึกยังไง Quick Tip: มือของคุณว่าง การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่เกี่ยวข้องกับมือของคุณ อะไรห้ามไม่ออกกำลังกาย อะไรคือวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร Quick Tip: