ข้ออักเสบรูมาตอยด์: วิธีการสนับสนุนตัวเอง

สารบัญ:

ข้ออักเสบรูมาตอยด์: วิธีการสนับสนุนตัวเอง
ข้ออักเสบรูมาตอยด์: วิธีการสนับสนุนตัวเอง
Anonim

เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและจัดการกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) คุณควรมีบทบาทอย่างแข็งขันในการรักษาของคุณ

การทำความเข้าใจโรคของคุณ การชั่งน้ำหนักทางเลือกของคุณ และการเป็นหุ้นส่วนกับแพทย์ของคุณจะช่วยคุณในการสนับสนุนสิ่งที่คุณต้องการ

“จำไว้ว่าคุณคือศูนย์กลางในการดูแลของคุณ” Adena Batterman นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตและผู้จัดการอาวุโสด้านการสนับสนุนและโปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบที่โรงพยาบาลศัลยกรรมพิเศษในนิวยอร์กซิตี้กล่าว

รับทราบ

เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับ RA ให้มากที่สุด ค้นหาอาการ ตัวเลือกการรักษา การใช้ยา และกลยุทธ์การจัดการ

รับข้อมูลจากแหล่งข้อมูลออนไลน์ เช่น American College of Rheumatology, Arthritis Foundation และ Arthritis Society

คุยกับคนที่อาศัยอยู่กับ RA เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถติดต่อกับผู้อื่น แบ่งปันประสบการณ์ และรับคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการ RA

ยิ่งคุณเข้าใจ RA มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้ว่าจะคาดหวังอะไรและได้สิ่งที่ต้องการมากเท่านั้น

เลือกแพทย์โรคข้อ

หาหมอที่เหมาะกับคุณ Magdalena Cadet, MD, นักกายภาพบำบัดทางคลินิกในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า ขอให้แพทย์อายุรแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณให้คำแนะนำส่วนบุคคล รับข้อมูลอ้างอิงส่วนตัวจากเพื่อนหรือกลุ่มแชท RA ออนไลน์บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook

องค์กรต่างๆ เช่น American College of Rheumatology และ Arthritis Foundation มีรายชื่อแพทย์ออนไลน์ คุณสามารถติดต่อบริษัทประกันภัยของคุณได้

ร่วมกับแพทย์ของคุณ

“ให้แพทย์ของคุณรู้ว่าคุณต้องการทำงานร่วมกันเป็นทีม” Cadet กล่าว แทนที่จะพึ่งพาแพทย์ของคุณในการตัดสินใจทั้งหมด ให้เข้าหาเป็นหุ้นส่วน

พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและตั้งเป้าหมายร่วมกัน คุณต้องการลดการลุกเป็นไฟหรือไม่? จำเป็นหรือไม่ที่คุณจะต้องเดินเป็นระยะทางที่กำหนดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม? บอกแพทย์ถึงสิ่งที่คุณคาดหวังเพื่อให้พวกเขาสามารถจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณได้

“หากไม่มีการมีส่วนร่วมและเสียงของคุณในทั้งหมดนี้ ความต้องการของคุณจะไม่เป็นที่รู้จักและไม่เคยได้ยิน” แบตเตอร์แมนกล่าว

ทำความรู้จักทีมดูแลสุขภาพทั้งหมดของคุณ

พยายามสร้างความสัมพันธ์กับทุกคนในทีมของคุณ รวมถึงพยาบาล นักสังคมสงเคราะห์ นักกายภาพบำบัด และนักกิจกรรมบำบัด พวกเขาทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของทีมของคุณและสามารถเป็นแหล่งข้อมูลและการสนับสนุน

“วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนตัวคุณเองคือการรู้ว่าใครสามารถเป็นแหล่งข้อมูลและติดต่อกับพวกเขาได้” แบตเตอร์แมนกล่าว

ติดตามทุกสิ่ง

จดบันทึกอาการประจำวันของคุณ “สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์โรคไขข้อของคุณเข้าใจว่าการทำงานโดยรวมในแต่ละวันของคุณเป็นอย่างไร” Cadet กล่าว

จดยาทั้งหมดของคุณ บางครั้งแผนภูมิผู้ป่วยจะไม่ได้รับการอัปเดต Cadet กล่าว การเก็บรายชื่อยังช่วยให้สมาชิกในทีมมองเห็นปฏิกิริยาของยาที่อาจเกิดขึ้นได้

เก็บผลแล็บและผลตรวจและพาไปพบแพทย์หากมาจากสถานที่ภายนอก

รับข้อเท็จจริงจากบริษัทประกันภัยของคุณ ถามเกี่ยวกับยา การทดสอบในห้องปฏิบัติการ และการถ่ายภาพ และดูว่าแผนของคุณครอบคลุมอะไรบ้าง

รู้จักตัวเอง

ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ อาการของคุณ ระดับความเจ็บปวด และผลข้างเคียงของยาเป็นอย่างไร? การรู้จักร่างกายและการตอบสนองต่อการรักษาแบบต่างๆ จะช่วยให้แพทย์เข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

คุณคือผู้เชี่ยวชาญในการใช้ชีวิตร่วมกับ RA สำหรับคุณ Batterman กล่าว ไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า ความตึง และผลข้างเคียงของคุณดีไปกว่าคุณ

เปิดใจและพูดคุยกับแพทย์

“เปิดใจและเปิดใจกับแพทย์ของคุณ” Cadet กล่าว อย่าทิ้งข้อมูลไว้แม้ว่าคุณจะรู้สึกอายหรือเขินอายก็ตาม

จงซื่อสัตย์กับการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หากคุณไม่ปฏิบัติตามระบบการรักษา ให้แจ้งแพทย์ของคุณ ยิ่งรู้จัก ยิ่งดูแล

ไปพบแพทย์ให้มากที่สุด

เก็บคำถามไว้ถามในครั้งหน้า จดบันทึกเพื่อให้พร้อมเมื่อถึงเวลาไปพบแพทย์

ขอให้แพทย์ตอบคำถามของคุณตั้งแต่แรกหรือกำหนดเวลาไปพบแพทย์หากคุณมีคำถามมากมาย ถ้าไม่เข้าใจอะไรก็ขอคำชี้แจง

พาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนมาให้กำลังใจและช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่แพทย์บอก

ขอให้แพทย์จดแผนการรักษาและรายการสิ่งที่ต้องทำหลังเข้ารับการตรวจ Cadet กล่าว วิธีนี้ทำให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน และคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรนอกสำนักงาน

พูดเพื่อตัวเอง

“ใช้เสียงของคุณ” Cadet กล่าว หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง คุณกำลังรีบ หรือแพทย์ไม่ฟัง ให้พูดออกมา หากเป็นปัญหาที่ซับซ้อน โปรดขอเวลาเยี่ยมชมนานขึ้นเพื่อที่เราจะได้มีเวลาพูดคุยกัน

“การพูดคุยกับนักสังคมสงเคราะห์อาจเป็นประโยชน์หากมีพนักงาน” แบตเตอร์แมนกล่าว พวกเขาอาจช่วยคุณนำทางการสนทนาที่ยากลำบากและค้นหาภาษาและน้ำเสียงที่เหมาะสม พาเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวมาสนับสนุน

อย่ากลัวที่จะได้ความเห็นที่สองหรือหาหมอใหม่

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือแผนการรักษา บอกแพทย์ ถ้าไม่ช่วย ให้ออกความเห็นใหม่หรือไปหาหมอใหม่

“เข้าใจว่าแพทย์ของคุณเป็นมนุษย์” แบตเตอร์แมนกล่าว “แต่คาดหวังเสมอว่าคุณควรได้รับการดูแลที่ดี”

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ

‌CBD เป็นสารเคมีที่พบในกัญชา CBD ไม่มีส่วนผสมที่ให้ผลสูง ซึ่งเรียกว่า tetrahydrocannabinol (THC) โดยทั่วไปแล้ว CBD จะมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน แต่ CBD ยังจำหน่ายในรูปแบบสารสกัด ของเหลวที่ระเหยเป็นไอ และแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ มีอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ผสมสาร CBD มากมายทางออนไลน์ หลายคนใช้น้ำมัน CBD เพื่อควบคุมอาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปมากมาย รวมถึงผู้สูงอายุบางคนด้วย จากผลสำรวจของ Consumer Reports ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศในปี 2020 พบว่า 20% ของคนอเ

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น การกินที่ถูกต้องมีความสำคัญมากขึ้นในการยืดอายุขัยและป้องกันโรค ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โชคดีที่นิสัยและอาหารบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้สูงอายุได้ อาหารให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะระดับพลังงานต่ำ การรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่มีแคลอรีพอประมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อาหารแต

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินดีเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ สร้างเซลล์สมอง และให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและป้องกันความเสียหายต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อหกล้ม ไม่พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด วิธีทั่วไปที่ร่างกายผลิตวิตามินดีคือการเปลี่ยนแสงแดดโดยตรงให้อยู่ในรูปแบบสารอาหาร พบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีผลิตวิตามินดีได้น้อยลง คาดว