2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
โดย James Ross ตามที่ Hope Cristol บอก
ฉันไม่มีโรคสะเก็ดเงินจนโต ฉันย้ายไปนิวยอร์กในปี 1990 เพื่อทำงานในอุตสาหกรรมการเงิน และนั่นคือตอนที่ฉันสังเกตเห็นมันคุกเข่าลง ตอนนั้นมันอยู่ในจุดเล็กๆ แห่งเดียว
แพทย์ผิวหนังให้โลชั่นมาลองใช้ แต่สุดท้ายแล้วโรคสะเก็ดเงินก็ขยายตัวและลุกลามไปที่หัวเข่าอีกข้าง ข้อศอก แขนและขา แต่ฉันไม่ได้อยู่ในสภาพที่เป็นโรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟตลอดเวลา ตลอดชีวิตของฉัน โรคสะเก็ดเงินได้หลั่งไหลเข้ามา วันนี้ฉันมีโรคสะเก็ดเงินจากคราบพลัคตั้งแต่หัวเข่าจนถึงข้อเท้า และตั้งแต่ไขว้บนจนถึงกลางแขนท่อนล่าง มีเพียงเล็กน้อยบนใบหน้าของฉันด้วย
อาจฟังดูเยอะ แต่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ช่วยบรรเทาอาการของฉันได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกาย - การว่ายน้ำ - เป็นหนึ่งในกลยุทธ์การรักษาที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของฉัน ฉันพบว่าการว่ายน้ำช่วยควบคุมโรคสะเก็ดเงินและลดความเครียดได้
กลยุทธ์ที่แตกต่างสำหรับช่วงชีวิตที่ต่างกัน
ในช่วงปีแรกที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน ฉันจะพักกลางวันเพื่อไปว่ายน้ำ ฉันจะไปถึงที่ทำงานประมาณ 7.00 น. และออกประมาณ 9 โมงเช้าเพื่อไปเล่นน้ำ เจ้านายของฉันไม่ค่อยพอใจกับเรื่องนี้ แต่ฉันพูดว่า "ฉันอยู่ที่นี่ 14 ชั่วโมง คุณให้เวลาฉัน 1 ชั่วโมงเพื่อไปออกกำลังกาย"
ความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายนั้นทำให้ฉันหายจากโรคสะเก็ดเงินได้ แต่ชีวิตของฉันก็พัฒนาขึ้น ฉันแต่งงานและเริ่มต้นครอบครัว จากนั้นในปี 2548 ฉันกลายเป็นคนตาบอดอย่างถูกกฎหมายเนื่องจากสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงิน การสนับสนุนความพิการกลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของฉัน ด้วยเวลาว่างน้อยลงในการว่ายน้ำ ฉันเริ่มคิดใหม่เกี่ยวกับแนวทางการรักษาโรคสะเก็ดเงินของฉัน
ตอนนี้ฉันกลับมาที่แนวทางการใช้ชีวิตในการจัดการโรคสะเก็ดเงินของฉันแล้ว: มุ่งเน้นไปที่สุขภาพลำไส้และว่ายน้ำบ่อยขึ้น ฉันอาจจะไม่สามารถลงสระได้มากเท่าที่ต้องการ แต่ฉันก็หาทางไปที่นั่นได้ เพราะฉันพิการทางสายตา ขับรถไม่ได้ ฉันจะขอให้เพื่อนร่วมงานพาไปส่งที่สระ หรือไม่ก็ใช้บริการขนส่งสาธารณะหรือ Uber
ฉันมักจะกระโดดลงไปในสระครึ่งไมล์หรือบางครั้งก็เป็นไมล์เมื่อฉันออกไปจริงๆ แต่ระยะทางไม่ใช่เป้าหมาย ถ้าฉันบอกกับตัวเองว่า “ฉันต้องว่ายน้ำวันละไมล์ หรือไม่ก็มันไม่คุ้ม” ฉันก็คงจะล้มเหลว ฉันไม่มีเวลาแบบนั้น แต่ถ้าฉันสามารถพูดว่า “สัปดาห์นี้ฉันจะว่ายน้ำสอง สาม หรือสี่ครั้ง และฉันจะลงไปในน้ำและทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” นั่นคือชัยชนะ
ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลแต่อย่างใด แต่ฉันคิดว่าการว่ายน้ำเป็นข้อดีในมุมของฉัน ที่สามารถช่วยให้ฉันรับมือกับความเป็นจริงที่ตึงเครียดที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของฉัน ซึ่งอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินของฉันแย่ลงไปอีก
โรคสะเก็ดเงินในมุมมอง
ความพิการเป็นความจริงในชีวิตของฉัน แต่ไม่ได้กำหนดว่าฉันเป็นใคร ฉันคิดว่าโรคสะเก็ดเงินในลักษณะเดียวกัน การจัดการโรคสะเก็ดเงินนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการมองอย่างไร
ฉันทำให้ชีวิตของฉันเศร้าหมองได้อย่างแน่นอนด้วยการคิดถึงทุกสิ่งที่ทำไม่ได้เพราะฉันมีความบกพร่องทางสายตา ฉันสามารถใช้เวลาเป็นจำนวนมากในการค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อกำจัดอาการสะเก็ดเงินของฉัน แต่สำหรับฉัน ฉันไม่พบว่าเป็นเวลาที่ใช้ได้ดี
ชีวิตให้ความท้าทายกับทุกคน ปัญหาเดียวขึ้นอยู่กับคุณคือวิธีที่คุณต้องการจัดการกับมัน คุณต้องการที่จะเป็นเหยื่อ? หรืออยากใช้ชีวิต ให้ดีที่สุด และทำให้ดีที่สุด?
ไม่มีคำถามว่าโรคสะเก็ดเงินนั้นยาก แต่เช่นเดียวกับความพิการทางสายตา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนความสามารถในการเป็นสามีที่ดี เป็นพ่อที่ดี เป็นเพื่อนที่ดี เป็นผู้มีส่วนในสาธารณประโยชน์ เป็นลูกจ้างที่ดี หรือ ให้มีชีวิตที่ดี
แนะนำ:
โรคสะเก็ดเงิน: รูปภาพ อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา
โรคสะเก็ดเงินคืออะไร โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังที่ทำให้เซลล์ผิวหนังเพิ่มจำนวนได้เร็วกว่าปกติถึง 10 เท่า ทำให้ผิวสร้างขึ้นเป็นหย่อมสีแดงที่เป็นหลุมเป็นบ่อปกคลุมไปด้วยเกล็ดสีขาว พวกเขาสามารถเติบโตได้ทุกที่ แต่ส่วนใหญ่ปรากฏบนหนังศีรษะ ข้อศอก หัวเข่า และหลังส่วนล่าง โรคสะเก็ดเงินไม่สามารถถ่ายทอดจากคนสู่คนได้ บางครั้งมันก็เกิดขึ้นกับคนในครอบครัวเดียวกัน โรคสะเก็ดเงินมักปรากฏในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น สำหรับคนส่วนใหญ่ จะได้รับผลกระทบเพียงไม่กี่พื้นที่ ในกรณีที่รุนแรง โรคสะเก็ดเงินสามา
โรคสะเก็ดเงิน อาการ: 5 สัญญาณ & อาการของโรคสะเก็ดเงิน
อาการของโรคสะเก็ดเงินคืออะไร อาการและอาการของโรคสะเก็ดเงินอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของโรคสะเก็ดเงินที่คุณมี 5 อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคสะเก็ดเงิน ได้แก่: ผื่นหรือเป็นหย่อม ๆ ของผิวหนังอักเสบสีแดง มักมีเกล็ดสีเงินหลวม ในกรณีที่รุนแรง โล่จะเติบโตและรวมเข้าด้วยกันครอบคลุมพื้นที่ขนาดใหญ่ คัน เจ็บผิวที่แตกหรือมีเลือดออกได้ เลือดออกบริเวณจุดเล็กๆ ที่ผิวหนังที่เกี่ยวข้องมีรอยขีดข่วน ปัญหากับเล็บและเล็บเท้าของคุณ รวมถึงการเปลี่ยนสีและรูพรุน เล็บอาจเริ่มแตกหรือหลุดออ
โรคสะเก็ดเงิน: จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีมันในจุดที่ยาก
หากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน คุณอาจสังเกตเห็นรอยบุ๋มในที่ที่ไม่คาดคิด มันเกิดขึ้นได้ที่ไหน? คุณจะจัดการกับมันอย่างไรในเมื่อมันเกิดขึ้น เล็บของคุณ เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมีปัญหาเล็บ ที่เพิ่มขึ้นถึง 80% ในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ถ้าคุณมีอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณอาจสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณคือ:
โรคสะเก็ดเงิน: Climatotherapy ช่วยได้ไหม?
หากคุณอาศัยอยู่กับโรคสะเก็ดเงิน คุณอาจเคยลองใช้วิธีการรักษาทั่วไปอย่างน้อยหนึ่งอย่าง: โลชั่นหรือขี้ผึ้งที่ทาบนผิวหนัง ยาที่ออกฤทธิ์ภายในร่างกายของคุณเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือการบำบัดด้วยวิธีพิเศษ กล่องไฟ แต่ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน และบางชนิดก็มีผลข้างเคียงที่อันตราย พวกเขายังอาจมีราคาแพงและไม่สะดวก การรักษาทางเลือกที่คุ้มค่าที่จะลองดูคือการบำบัดด้วยสภาพอากาศ Climatotherapy คืออะไร เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยสภาพอากาศ หมายถึงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อม
ปั่นจักรยาน: ออกกำลังกายอย่างไร
มันทำงานอย่างไร การปั่นจักรยานคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชั้นยอด คุณจะเผาผลาญได้ประมาณ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แถมยังทำให้ร่างกายส่วนล่างแข็งแรง รวมทั้งขา สะโพก และก้นด้วย หากคุณต้องการออกกำลังกายที่หลัง สะโพก เข่า และข้อเท้าอย่างนุ่มนวล ทางนี้เป็นตัวเลือกที่ดี คุณสามารถปั่นจักรยานบนถนน ทางจักรยาน หรือทางขึ้นเขา ในร่ม คุณสามารถออกกำลังกายด้วยจักรยานแบบอยู่กับที่หรือซื้อขาตั้งที่เรียกว่าผู้ฝึกสอนในร่มสำหรับจักรยานกลางแจ้งของคุณ หากคุณเป็นมือใหม่ ให้เลือกทางจักรยานเรียบห