เมื่อไรที่ทารกจะกินโยเกิร์ตได้

สารบัญ:

เมื่อไรที่ทารกจะกินโยเกิร์ตได้
เมื่อไรที่ทารกจะกินโยเกิร์ตได้
Anonim

เมื่อคุณเริ่มให้อาหารแข็งแก่ลูกน้อยของคุณประมาณหกเดือน คุณแนะนำให้พวกเขารู้จักกับรสนิยม รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย ก่อนที่คุณจะเริ่ม สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีแนะนำอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้อย่างปลอดภัย

โยเกิร์ตเป็นตัวเลือกอาหารที่ดีเมื่อลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับอาหารที่เป็นของแข็ง โยเกิร์ตปลอดภัยสำหรับทารก ตราบใดที่คุณใส่ใจกับฉลากโภชนาการและระวังอาการแพ้ ปรึกษาแพทย์ก่อนหากมีประวัติแพ้นมหรือแพ้แลคโตสในครอบครัว

แนะนำลูกของคุณให้รู้จักกับโยเกิร์ต

อย่าลืมอ่านฉลากบนโยเกิร์ตและหลีกเลี่ยงส่วนผสมเฉพาะสองอย่าง:

  • น้ำผึ้ง. น้ำผึ้งไม่ปลอดภัยก่อน 12 เดือนเพราะลูกน้อยของคุณอาจทำสัญญากับอาหารเป็นพิษที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึม
  • เติมน้ำตาล โยเกิร์ตจำนวนมากเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่ไม่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อยของคุณ ลองใส่โยเกิร์ตใส่ผลไม้แทน

คุณควรแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณครั้งละหนึ่งอาหารเท่านั้น และรออย่างน้อยสามวันก่อนที่จะแนะนำอาหารใหม่ การทำเช่นนี้ คุณสามารถระบุอาการแพ้ได้หากมี เนื่องจากการแพ้ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นเรื่องปกติ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อนำเสนอโยเกิร์ตให้ลูกน้อยของคุณ

ดูสัญญาณของอาการแพ้เหล่านี้:

  • อาเจียน
  • ท้องเสีย
  • ผื่นที่ผิวหนัง
  • บวมรอบปากหรือตา

ถ้าลูกของคุณมีอาการแพ้ ให้หยุดให้นมโยเกิร์ตและโทรหากุมารแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถให้แนวทางว่าเมื่อใดควรลองเสนอโยเกิร์ตอีกครั้งเพื่อดูว่าอาการแพ้จะหายไปตามเวลาหรือไม่

คุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตสำหรับลูกน้อยของคุณ

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม รวมทั้งฟอสฟอรัสและวิตามินบี ในขณะที่โปรตีนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อและแคลเซียมส่งเสริมกระดูกและฟันที่แข็งแรง ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ของโยเกิร์ตดูเหมือนจะมาจากแบคทีเรียที่มีอยู่ โยเกิร์ตและอาหารหมักดองอื่นๆ ที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตบางสายพันธุ์เรียกว่า “โปรไบโอติก” อาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต อาจช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของทารกให้แข็งแรง เมื่อเวลาผ่านไป อาหารโปรไบโอติกอาจป้องกันปัญหาสุขภาพได้หลากหลาย ซึ่งรวมถึงโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

ขนาดที่ให้บริการสำหรับลูกน้อยของคุณคือโยเกิร์ตครึ่งถ้วย โยเกิร์ตบางยี่ห้อได้รับการเสริมโปรตีนและวิตามินที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่โปรดอ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อมองหาน้ำตาลและน้ำผึ้งที่เติมเป็นส่วนผสม

วิธีเตรียมโยเกิร์ตสำหรับลูกน้อยของคุณ

เมื่อคุณทราบแล้วว่าลูกน้อยของคุณไม่แพ้โยเกิร์ตหรือผลไม้แต่ละอย่าง ให้ใส่ผลไม้ที่หั่นเป็นชิ้นหรือบดลงในโยเกิร์ตของลูกน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติและความหวาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นส่วนมีขนาดเล็กพอที่จะไม่เป็นอันตรายจากการสำลัก

ผลไม้บดหรือผลไม้บดใส่โยเกิร์ตได้แก่:

  • สตรอเบอร์รี่
  • บลูเบอร์รี่
  • ลูกพีช
  • กล้วย

‌คุณสามารถป้อนอาหารทารกด้วยช้อนหรือปล่อยให้ทารกถือช้อนแล้วพยายามป้อนอาหารเอง แน่นอน พวกเขาอาจสร้างความวุ่นวายได้ นี่เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เรื่องอาหารเมื่อได้รู้จักกับของแข็ง

เคล็ดลับในการแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณ

ก่อนเสนออาหารใหม่ให้ถามคำถามเหล่านี้

  • ลูกของฉันสามารถเงยหน้าโดยอิสระได้ไหม นี่คือพัฒนาการที่สำคัญของการกินอาหารแข็ง
  • ลูกของฉันสนใจที่จะกินหรือไม่ ลูกของคุณอาจดูคุณกินด้วยความสนใจ หรือแม้กระทั่งพยายามคว้าอาหารของคุณและลองชิมดู เมื่อคุณยื่นช้อนให้ลูกน้อย พวกเขาควรอ้าปากกิน
  • ลูกของฉันสามารถขยับอาหารไปที่คอของมันได้หรือไม่ หากคุณป้อนอาหารด้วยช้อน ลูกน้อยของคุณอาจดันมันออกด้วยลิ้นของพวกเขาก่อน สิ่งนี้เรียกว่าการสะท้อนของลิ้น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะเรียนรู้การใช้ลิ้นดันอาหารไปที่หลังปากและกลืน

เสนอความหลากหลาย ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเริ่มกินอาหารแข็ง พวกเขาต้องการความหลากหลายในอาหาร วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ และยังช่วยขยายเพดานปากเพื่อรสชาติใหม่อีกด้วย

ปรับอาหารใหม่ให้เป็นปกติ เมื่อคุณแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณและคุณยืนยันว่าพวกเขาไม่แพ้อาหารนั้น พยายามเสนอให้อีกครั้งอย่างน้อย สองครั้งต่อสัปดาห์. สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับอาหารใหม่เท่านั้น แต่ยังป้องกันการแพ้อาหารได้อีกด้วย นอกจากนี้ เมื่อลูกน้อยของคุณกำลังเรียนรู้ที่จะกิน พวกเขาจะคอยดูคุณ อย่าลืมเสนออาหารแบบเดียวกับที่คนในครอบครัวกำลังกินเพื่อให้กำลังใจ

พิจารณาสารก่อภูมิแพ้ เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 12 เดือน ควรแนะนำให้รู้จักกับอาหารก่อภูมิแพ้แต่ละชนิด:

  • ไข่สุก
  • เนยถั่วครีม
  • นมวัว (นม)
  • ถั่วต้นไม้ (เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรืออัลมอนด์บด)
  • ซอย
  • งา
  • ข้าวสาลี
  • ปลาและอาหารทะเลอื่นๆ

‌การแนะนำอาหารเหล่านี้ตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสามารถลดโอกาสที่ทารกจะแพ้อาหารได้

บทความที่น่าสนใจ
เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ

‌CBD เป็นสารเคมีที่พบในกัญชา CBD ไม่มีส่วนผสมที่ให้ผลสูง ซึ่งเรียกว่า tetrahydrocannabinol (THC) โดยทั่วไปแล้ว CBD จะมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน แต่ CBD ยังจำหน่ายในรูปแบบสารสกัด ของเหลวที่ระเหยเป็นไอ และแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ มีอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ผสมสาร CBD มากมายทางออนไลน์ หลายคนใช้น้ำมัน CBD เพื่อควบคุมอาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปมากมาย รวมถึงผู้สูงอายุบางคนด้วย จากผลสำรวจของ Consumer Reports ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศในปี 2020 พบว่า 20% ของคนอเ

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น การกินที่ถูกต้องมีความสำคัญมากขึ้นในการยืดอายุขัยและป้องกันโรค ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โชคดีที่นิสัยและอาหารบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้สูงอายุได้ อาหารให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะระดับพลังงานต่ำ การรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่มีแคลอรีพอประมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อาหารแต

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินดีเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ สร้างเซลล์สมอง และให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและป้องกันความเสียหายต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อหกล้ม ไม่พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด วิธีทั่วไปที่ร่างกายผลิตวิตามินดีคือการเปลี่ยนแสงแดดโดยตรงให้อยู่ในรูปแบบสารอาหาร พบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีผลิตวิตามินดีได้น้อยลง คาดว