2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
มะนาวขึ้นชื่อในเรื่องปฏิกิริยาที่น่าแปลกใจและน่าขบขันจากทารกในครั้งแรกที่ชิม แต่มะนาวมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารกหรือไม่
ในขณะที่มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ความเป็นกรดของผลไม้รสเปรี้ยวอาจส่งผลต่อท้องของทารกได้ยาก คุณควรรอเพื่อแนะนำมะนาวจนกว่าลูกของคุณจะอายุครบ 1 ขวบเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของลูกโตเต็มที่ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสของการเกิดอาการแพ้อีกด้วย
แนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับมะนาว
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุครบ 1 ขวบ พวกเขาจะได้ลองอาหารใหม่ๆ มากมาย แต่เครื่องหมาย 12 เดือนนั้นเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับการแนะนำอาหารใหม่ ๆ เช่นส้มซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็น no nos
ถ้าลูกของคุณไม่ชอบมะนาวในตอนแรกก็เป็นเรื่องปกติ อาจต้องใช้ความพยายามสองสามครั้งในการเสนออาหารใหม่ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเริ่มชอบ นอกจากนี้ ผลไม้รสเปรี้ยวยังมีรสขมและเปรี้ยวที่ชัดเจนซึ่งอาจต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย ดังนั้นควรให้มะนาวเป็นประจำต่อไป
คุณค่าทางโภชนาการของมะนาวสำหรับลูกน้อยของคุณ
ผลส้มเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีวิตามินซีในปริมาณสูง และมะนาวก็ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ วิตามินซีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของทารกต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ มะนาวเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีและยังมีโพแทสเซียม แคลเซียม และโปรตีน
วิธีเตรียมมะนาวให้ลูก
ปอกเปลือกมะนาวก่อนส่งให้ลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเปลือกมะนาวอาจมีสารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นอันตราย เมื่อคุณปอกมะนาวแล้ว คุณสามารถให้ชิ้นเนื้อมะนาวขนาดเท่าปลายนิ้วคุณ หรือจะบดเป็นชิ้นกินด้วยช้อนก็ได้
เนื่องจากรสชาติของมะนาวเพียงอย่างเดียวอาจไม่ถูกใจลูกน้อยของคุณ ให้ลองคั้นน้ำผลไม้ใส่อาหารต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติการใช้มะนาวเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารอื่นๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำเสนอรสชาติใหม่ๆ ให้กับอาหารที่พวกเขาชื่นชอบอยู่แล้ว เพียงให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้ลองอาหารแต่ละอย่างมาก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่แพ้
เมื่อลูกน้อยของคุณไม่สบาย ให้เติมมะนาวและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในน้ำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูก นอกจากนี้ พวกเขายังได้รับเครื่องดื่มรสหวานที่คล้ายกับน้ำผลไม้อีกด้วย แค่ห้ามให้น้ำผึ้งจนกว่าจะอายุ 12 เดือนขึ้นไป เพราะมันอาจจะทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึมได้
เคล็ดลับในการแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณ
ก่อนเสนออาหารแข็งเป็นครั้งแรก ให้ถามคำถามเหล่านี้:
- ลูกของฉันสามารถเงยหน้าโดยอิสระได้ไหม นี่คือพัฒนาการที่สำคัญของการกินอาหารแข็ง
- ลูกของฉันสนใจที่จะกินหรือไม่ ลูกของคุณอาจดูคุณกินด้วยความสนใจ หรือแม้กระทั่งพยายามคว้าอาหารของคุณและลองชิมดู เวลาให้ช้อนก็ควรอ้าปากกิน
- ลูกของฉันสามารถขยับอาหารไปที่คอของมันได้หรือไม่ หากคุณป้อนอาหารด้วยช้อน ลูกน้อยของคุณอาจดันมันออกด้วยลิ้นของพวกเขาก่อน สิ่งนี้เรียกว่าการสะท้อนของลิ้น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะเรียนรู้การใช้ลิ้นดันอาหารไปที่หลังปากและกลืน
- ลูกฉันโตพอไหม ลูกของคุณควรมีน้ำหนักแรกเกิดเป็นสองเท่าและอย่างน้อย 13 ปอนด์ก่อนเริ่มอาหารแข็ง
เสนอความหลากหลาย ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเริ่มกินอาหารแข็ง พวกเขาต้องการความหลากหลายในอาหารของพวกเขา วิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการและยังช่วยให้ได้รสชาติใหม่ๆ
ปรับอาหารใหม่ให้เป็นปกติ เมื่อคุณแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณและคุณยืนยันว่าพวกเขาไม่แพ้อาหารนั้น ให้ลองนำเสนออีกครั้งที่ อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับอาหารชนิดใหม่เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการแพ้อาหารได้อีกด้วยนอกจากนี้ เมื่อลูกน้อยของคุณกำลังเรียนรู้ที่จะกิน พวกเขาจะคอยดูคุณ อย่าลืมให้อาหารแบบเดียวกับที่คนในครอบครัวกินเพื่อให้กำลังใจ
พิจารณาสารก่อภูมิแพ้ เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 12 เดือน ควรแนะนำให้รู้จักกับอาหารแพ้ง่ายแต่ละชนิด:
- ไข่สุก
- เนยถั่วครีม
- นมวัว (นม)
- ถั่วต้นไม้ (เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรืออัลมอนด์บด)
- ซอย
- งา
- ข้าวสาลี
- ปลาและอาหารทะเลอื่นๆ
การแนะนำอาหารเหล่านี้ตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสามารถลดโอกาสที่ทารกจะแพ้อาหารได้ แนะนำอาหารใหม่ทีละอย่างเท่านั้น และรออย่างน้อยสามวันก่อนที่จะแนะนำอาหารใหม่ เพื่อให้คุณสามารถติดตามการตอบสนองของทารกต่ออาหารในกรณีที่เกิดอาการแพ้
หากคุณสังเกตเห็นว่าทารกมีอาการแพ้ ให้หยุดให้อาหารนั้นทันทีหากปฏิกิริยานั้นมีลักษณะเป็นริมฝีปาก ตา หรือใบหน้าบวม ลมพิษ; หรืออาเจียนให้โทรหากุมารแพทย์ หากคุณสงสัยว่าเป็นภูมิแพ้ (anaphylaxis) ซึ่งมีลักษณะเป็นลิ้นบวมหรือหายใจลำบาก ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที