2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
ชาวอเมริกันประมาณ 18 ล้านคนมีภาวะกระดูกพรุน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่อาจกลายเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกต่ำกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม ยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคกระดูกพรุน
ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะเป็นโรคกระดูกพรุนได้ อย่างไรก็ตาม อาจกลายเป็นโรคกระดูกพรุนได้หากไม่ได้รับการรักษา โรคกระดูกพรุนอาจทำให้กระดูกหักได้ง่ายและปัญหากระดูกอื่นๆ
การประเมินสุขภาพกระดูก
สุขภาพกระดูกวัดได้สองวิธี: โดยความหนาแน่นและโดยมวล มวลกระดูกหมายถึงจำนวนกระดูกที่คุณมี ความหนาแน่นของกระดูกหมายถึงความหนาของกระดูก
ความหนาแน่นของกระดูกและภาวะกระดูกพรุน
ในการหาความหนาแน่นของกระดูก แพทย์ของคุณจะวัดระดับแร่ธาตุในกระดูกของคุณ แร่ธาตุเหล่านี้ได้แก่:
- แคลเซียม
- ฟอสเฟต
- แร่ธาตุอื่นๆ
ยิ่งมีแร่ธาตุในกระดูกหนาแน่น กระดูกก็จะยิ่งแข็งแรง
เมื่ออายุมากขึ้น แคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ จะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายจากกระดูก การดูดซึมซ้ำนี้จะทำให้กระดูกอ่อนแอลง กระดูกจะเปราะบางต่อการแตกหักและความเสียหายอื่นๆ
มวลกระดูกและภาวะกระดูกพรุน
มวลกระดูกคือปริมาณกระดูกที่คุณมี โดยปกติ มวลกระดูกจะสูงสุดเมื่ออายุประมาณ 30 ปี จากนั้นมวลกระดูกจะเริ่มลดลง ร่างกายของคุณดูดซึมกลับเร็วกว่าการสร้างกระดูกใหม่
คุณเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนหรือไม่
บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหานี้ อันที่จริงสัญญาณแรกของภาวะกระดูกพรุนอาจเป็นกระดูกหัก กระดูกหักอาจหมายความว่าโรคนี้กลายเป็นโรคกระดูกพรุนไปแล้ว
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกพรุนเหมือนกับปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่
- เป็นผู้หญิง
- ผอมและ/หรือมีโครงเล็ก
- ได้รับแคลเซียมน้อยเกินไปในอาหาร
- สูบบุหรี่
- ดำเนินชีวิตที่ไม่ใช้งาน
- ประวัติอาการเบื่ออาหาร nervosa
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
- วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด
การวินิจฉัยภาวะกระดูกพรุน
วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวินิจฉัยภาวะกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนคือการทดสอบความหนาแน่นของมวลกระดูก โดยปกติจะทำด้วยการสแกนด้วย X-ray absorptiometry (DEXA) แบบพลังงานคู่
DEXA ผลการสแกนถูกรายงานเป็น T-scores:
- กระดูกปกติ: T-score เหนือ -1
- Osteopenia: T-score ระหว่าง -1 ถึง -2.5
- โรคกระดูกพรุน: T-score ต่ำกว่า -2.5
การทดสอบอื่นๆ สามารถช่วยวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนและภาวะกระดูกพรุนได้ อัลตราซาวนด์เชิงปริมาณเป็นหนึ่งในการทดสอบดังกล่าว วัดความเร็วของเสียงในกระดูกเพื่อประเมินความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูก โดยปกติแล้วจะต้องสแกน DEXA เพื่อยืนยันผลการตรวจอัลตราซาวนด์และการทดสอบอื่นๆ
ใครต้องการการตรวจคัดกรองความหนาแน่นของกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนบ้าง
ควรเริ่มตรวจความหนาแน่นของกระดูกเมื่อใด ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณสแกนความหนาแน่นของกระดูกเป็นประจำในกรณีเหล่านี้:
- ผู้หญิง 65 ปีขึ้นไป
- ผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไปที่มีปัจจัยเสี่ยงบางประการ น้ำหนักตัวต่ำถือว่าสำคัญที่สุด
ไม่มีแนวทางที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาที่จะเริ่มตรวจคัดกรองผู้หญิงอายุระหว่าง 60-65 ปีที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ยังไม่มีแนวทางเฉพาะสำหรับผู้หญิงอายุต่ำกว่า 60 ปีที่มีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติม ร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดแผนการตรวจคัดกรองเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ
รักษาสุขภาพกระดูกของคุณแม้ภาวะกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนไม่จำเป็นต้องกลายเป็นโรคกระดูกพรุน คุณสามารถช่วยป้องกันได้โดยการฝึกสุขภาพกระดูกที่ดี:
- กินอาหารที่สมดุล. รวมแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณมาก คุณจะพบสารอาหารเหล่านี้ในอาหาร เช่น นม โยเกิร์ต ชีส และบร็อคโคลี่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. เลือกการออกกำลังกายแบบรับน้ำหนัก เช่น เดิน วิ่ง หรือเทนนิส ทำการฝึกความแข็งแรงโดยใช้น้ำหนักหรือแถบต้านทาน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ดื่มแต่พอดี
สำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) อาจเป็นทางเลือกหนึ่ง อาจช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายหยุดผลิตเอสโตรเจน ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุนได้ HRT อาจช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนจากการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ อย่างไรก็ตาม HRT ไม่ได้ปราศจากความเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการพิจารณาใช้ HRT เพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน
แนะนำ:
โรคกระดูกพรุน สาเหตุ: ขาดแคลเซียมและการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และอื่นๆ
คุณกำลังค้นหาสาเหตุของโรคกระดูกพรุนหรือไม่? คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อภาวะนี้ ตัวอย่างเช่น การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ถ้าแม่หรือยายของคุณเป็นโรคกระดูกพรุน โอกาสที่คุณจะเป็นโรคนี้ก็สูงขึ้นเช่นกัน การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย และการสูบบุหรี่ยังเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ทุกสิ่งที่ทำได้เกี่ยวกับสาเหตุของโรคกระดูกพรุนจากนั้น
โรคกระดูกพรุน: ผลกระทบของกระดูกหัก
เมื่อคุณเป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกหักเป็นเรื่องที่น่ากังวลมาก คุณจะต้องทำตามขั้นตอนต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา เพื่อช่วยป้องกัน กระดูกหักที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนคือที่กระดูกสันหลัง สะโพก ข้อมือ และปลายแขน พวกเขาแต่ละคนมีผลระยะยาวของตัวเอง แต่ก็มีบางอย่างที่เหมือนกัน ปัญหาทั่วไปเกี่ยวกับกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน ไม่มีกระดูกหักสองข้างที่เหมือนกันทุกประการ ผลกระทบต่อชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับกระดูกที่คุณหักและความรุนแรงของกระดูก แต่สิ่งที
โรคกระดูกพรุน & วิตามินดี: ขาด ปริมาณ ประโยชน์ และอื่นๆ
วางแผนการกินเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดี? แคลเซียมน่าจะเป็นสารอาหารที่คุณนึกถึงเป็นอย่างแรก แต่วิตามินดีมีความสำคัญในการรักษากระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เช่นเดียวกัน วิตามินดีช่วยให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่คุณกินได้ การได้รับสารอาหารทั้งสองอย่างเพียงพอเป็นส่วนสำคัญในการทำให้กระดูกของคุณมีความหนาแน่นและแข็งแรง ซึ่งแตกต่างจากแคลเซียมที่คุณได้รับผ่านอาหารเท่านั้น ร่างกายของคุณสร้างวิตามินดีเมื่อแสงแดดกระทบผิวของคุณ คนที่กระฉับกระเฉงซึ่งอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแด
โรคกระดูกพรุน: ทำอย่างไร?
หมอโรคกระดูก (DOs) ดูแลคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า “เราเป็นแพทย์ที่ได้รับอนุญาตและได้รับการรับรองอย่างเต็มที่ซึ่งมีเครื่องมือพิเศษสองสามอย่างในชุดเครื่องมือของเรา” William Burke, DO, คณบดีของ Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine ในดับลินกล่าว DO มากกว่าครึ่งให้ความสำคัญกับการดูแลเบื้องต้น เช่น อายุรแพทย์ แพทย์ประจำครอบครัว และกุมารแพทย์ คนอื่นๆ มีความเชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ เช่น จิตเวชศาสตร์ ประสาทวิทยา และการผ่าตัดหัวใจและหลอดเลือด “MD และ DOs ทำงานเคียงข้างก
คำเตือน ผู้ชาย: โรคกระดูกพรุน
แม้ว่าความสนใจจะเน้นไปที่การป้องกันและฟื้นฟูโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงเป็นอย่างมาก แต่นักวิจัยก็ตระหนักดีว่าโรคกระดูกพรุนมีผลกระทบต่อผู้ชายเช่นกัน ดร. เจสซี คราเคาเออร์ ผู้อำนวยการคลินิกสุขภาพกระดูกโรงพยาบาลโบมอนต์ ในเมืองรอยัล โอ๊ก รัฐมิชิแกน กล่าวว่า "