โรคกระดูกพรุน: ผลของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพกระดูก

สารบัญ:

โรคกระดูกพรุน: ผลของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพกระดูก
โรคกระดูกพรุน: ผลของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพกระดูก
Anonim

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพกระดูกก็ไม่สามารถมองข้ามได้

ช่วงวัยเด็กจนถึงอายุ 30 เป็นช่วงเวลาสำคัญในการสร้างมวลกระดูก Primal Kaur, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกพรุนจาก Temple University He alth System ในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า ถ้าวัยรุ่นสูบบุหรี่จะไม่พัฒนามวลกระดูกสูงสุด พวกเขาจะจบลงด้วยโครงกระดูกที่เล็กกว่าและมวลกระดูกน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่.

ทำไมการสูบบุหรี่ถึงทำลายสุขภาพกระดูก

"นิโคตินและสารพิษในบุหรี่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกจากหลายๆ มุม" Kaur กล่าว

ควันบุหรี่สร้างอนุมูลอิสระจำนวนมาก - โมเลกุลที่โจมตีและครอบงำการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย ผลที่ได้คือปฏิกิริยาลูกโซ่ของความเสียหายทั่วร่างกาย รวมถึงเซลล์ อวัยวะ และฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการรักษากระดูกให้แข็งแรง

สารพิษทำลายสมดุลของฮอร์โมน (เช่น เอสโตรเจน) ที่กระดูกต้องแข็งแรง ตับของคุณผลิตเอนไซม์ที่ทำลายฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูกด้วยเช่นกัน Kaur กล่าว "การสูบบุหรี่ทำให้การสูญเสียมวลกระดูกแย่ลงไปอีกในช่วงวัยหมดประจำเดือน มันเพิ่มการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดขึ้นแล้ว"

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่ทำลายกระดูก เช่น ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสลายกระดูก Kaur กล่าว "การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ขัดขวางฮอร์โมน calcitonin ซึ่งช่วยสร้างกระดูก - เพื่อให้ฮอร์โมนไม่สามารถทำงานได้"

ยังมีอีกมาก: "นิโคตินและอนุมูลอิสระฆ่าเซลล์สร้างกระดูก - เซลล์ที่สร้างกระดูก" เธออธิบาย "การสูบบุหรี่ยังทำลายหลอดเลือดด้วย ออกซิเจนในเลือดมีไม่เพียงพอ คนที่สูบบุหรี่จะมีอาการกระดูกหักซ้ำๆ จากการศึกษาพบว่าเมื่อผู้สูบบุหรี่มีอาการกระดูกหัก พวกเขาจะไม่หายดีเนื่องจากปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอ"

เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือด มันจึงทำลายเส้นประสาทที่นิ้วเท้าและเท้า ซึ่งอาจทำให้หกล้มและแตกหักมากขึ้น "ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเป็นสองเท่า ผู้สูบบุหรี่มากจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะกระดูกหักได้มากขึ้น" Kaur กล่าว

ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ เป็นไปได้ไหมที่จะปรับปรุงสุขภาพกระดูก

"การสร้างกระดูกเป็นกระบวนการที่ช้า และใช้เวลานานในการแก้ไขความเสียหาย ดังนั้นความเสียหายบางส่วนอาจไม่สามารถย้อนกลับได้" Kaur กล่าว "ยิ่งนักสูบมากเท่าไหร่ก็ยิ่งฟื้นตัวนานเท่านั้น"

แต่ยังมีหวัง เธอชี้ไปที่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2549 ในวารสาร Women's He alth: หลังจากหนึ่งปีโดยไม่ได้สูบบุหรี่ กลุ่มสตรีวัยหมดประจำเดือนมีความหนาแน่นของกระดูกดีขึ้น เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่สูบบุหรี่ต่อ

อยากเลิกบุหรี่ต้องเริ่มยังไง

"ฉันรู้จักคนที่มีนิสัยดื้อรั้นที่เลิกสูบบุหรี่แล้ว" Murray Dabby, LCSW ผู้อำนวยการ Atlanta Center for Social Therapy กล่าว เขาเคยเป็นอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ชี้นำผู้คนมากมายให้รู้จักอิสรภาพนิโคติน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: กำหนดวันออกและยึดตามนั้น ได้รับการสนับสนุน. รับและใช้ยา เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการกำเริบ

สำคัญเช่นกัน: ตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรแทนการสูบบุหรี่ มันเป็นส่วนสำคัญของการเลิก

การสูบบุหรี่เป็นนิสัย - และเป็นการบ่งบอกถึงไลฟ์สไตล์ของคุณ Dabby นักบำบัดโรคที่ช่วยทำงานหลายอย่างจากการเสพติดกล่าว

ในขณะที่คุณเตรียมเลิกบุหรี่ ให้นึกถึงความสัมพันธ์ของคุณกับบุหรี่ เขาแนะนำ ลองนึกถึงช่วงเวลาปกติที่คุณดูดบุหรี่ หลังอาหาร ระหว่างพัก หลังมีเพศสัมพันธ์ ในตอนเช้า เมื่อคุณขึ้นรถ

ด้วยขั้นตอนนี้ คุณจะเลิกนิสัย - แต่คุณจะไม่พรากตัวเองในทันที Dabby กล่าว “คุณกำลังเรียนรู้ว่าผลกระทบที่มีต่อคุณเป็นอย่างไร คุณต้องการบุหรี่เป็นอย่างแรกในตอนเช้าจริง ๆ หรือไม่ คุณพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร และถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ คุณก็จะได้ลิ้มรส ของหวาน."

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
Pulmonary Embolism Diagnosis: How Doctors Diagnose PE
อ่านเพิ่มเติม

Pulmonary Embolism Diagnosis: How Doctors Diagnose PE

ถ้าคุณคิดว่าคุณมีเส้นเลือดอุดตันที่ปอด (PE) คุณควรไปพบแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจจะเริ่มด้วยการตรวจร่างกาย พวกเขาจะดูที่ขาของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อดูว่าขาของคุณบวม นุ่ม เปลี่ยนสี หรืออุ่นหรือไม่ นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจมีลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือดของคุณ ต่อไป แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจหลายอย่าง เช่น เอ็กซ์เรย์ทรวงอกหรืออัลตราซาวนด์ คุณอาจได้รับการตรวจเลือด สิ่งเหล่านี้สามารถวัดปริมาณออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดของคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจพบสารที

DVT และที่พัก: รู้ความเสี่ยงของคุณ
อ่านเพิ่มเติม

DVT และที่พัก: รู้ความเสี่ยงของคุณ

ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำหรือ DVT เป็นลิ่มเลือดชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ หลายๆ อย่างสามารถเพิ่มโอกาสในการ DVT ได้ และในหมู่พวกเขาคือการนอนพักผ่อน การรู้เกี่ยวกับ DVT สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความเสี่ยงและป้องกันการอุดตันเมื่อคุณต้องอยู่บนเตียงเป็นเวลานาน DVT คืออะไร A DVT ก่อตัวในเส้นเลือดดำลึก จุดที่พบบ่อยที่สุดคือขาท่อนล่าง ต้นขา และเชิงกราน แต่อาจเกิดลิ่มเลือดที่แขนของคุณได้เช่นกัน ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดของ DVT เกิดขึ้นเมื่อชิ้นส่วนของล

ลิ่มเลือด: ละลายได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม

ลิ่มเลือด: ละลายได้อย่างไร

เมื่อคุณได้รับการกรีด เลือดของคุณจะเปลี่ยนจากของเหลวที่ไหลออกมาอย่างอิสระเป็นก้อนเจล ซึ่งเป็นก้อน เพื่อหยุดเลือดไหล ราวกับว่าสายยางสามารถปะแก้ตัวเองได้หลังจากที่เกิดการรั่วไหล เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกล็ดเลือด เซลล์เม็ดเลือดชนิดหนึ่ง และโปรตีนต่างๆ มากมายกระโดดเข้ามาในเวลาที่เหมาะสมเพื่ออุดมัน ในขณะที่แผลสมาน ร่างกายของคุณมีกระบวนการอื่นที่จะทำลายมันลง หากลิ่มเลือดก่อตัวขึ้นโดยไม่ควร เช่น ภายในหลอดเลือด คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ร่า