2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
ถ้าคุณมีลูก คุณอาจกังวลว่าจะต้องมีน้ำและสารอาหารเพียงพอเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะดื่มนมแม่หรือนมผสม แต่นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้พวกเขาขาดน้ำหรือไม่? ใช่. นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
ทารกมีน้ำเพียงพออย่างไร
ผู้ใหญ่ น้ำเป็นสิ่งที่ให้ความชุ่มชื่นมากที่สุดที่คุณสามารถดื่มได้ ช่วยดับกระหายและช่วยให้ระบบทั้งหมดของคุณมีความสมดุล
แต่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบไม่ต้องการน้ำเหมือนผู้ใหญ่ อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาได้ ทารกได้รับความชุ่มชื้นจากน้ำนมแม่หรือสูตรต่างๆ
เมื่อทารกสามารถเริ่มดื่มน้ำได้
ทารกควรดื่มแต่นมแม่หรือนมผสมจนถึงอายุหกเดือน มีความชุ่มชื้นและสารอาหารที่จำเป็นในช่วงต้นเดือน
แม้เมื่อคุณเริ่มให้น้ำซุปข้นหรืออาหารทานเล่นเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน นมแม่และสูตรก็ยังมีความสำคัญมากกว่าน้ำ แต่คุณสามารถเริ่มแนะนำได้
เมื่อทารกอายุระหว่าง 6 ถึง 12 เดือน นมแม่หรือนมผสมจะมีความสำคัญเหนือน้ำ แต่ถ้าคุณเสนอนมแม่หรือสูตรก่อน คุณก็ให้น้ำได้ครั้งละ 2-3 ออนซ์ ในวัยนี้น้ำ 4-8 ออนซ์ต่อวันก็เพียงพอแล้ว มากกว่านั้นอาจทำให้มึนเมาได้
ทำให้แน่ใจว่าน้ำปลอดภัยสำหรับเด็ก
ก่อนใช้น้ำผสมสูตรสำหรับทารกหรือให้น้ำทารกเป็นครั้งแรก พิจารณาทดสอบน้ำประปาของคุณ แม้ว่าน้ำประปาอาจมีฟลูออไรด์ที่ช่วยป้องกันฟันผุ แต่ก็อาจมีระดับตะกั่วที่ไม่ปลอดภัยสำหรับทารกด้วย
น้ำประปาส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาปลอดภัย โดยมีข้อยกเว้นบางประการ:
- หากคุณมีน้ำบาดาลที่ยังไม่ได้ทดสอบ
- หากแหล่งน้ำของคุณเพิ่งมีการปนเปื้อน
- ถ้าลูกของคุณมีภูมิต้านทานต่ำ.
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสัมผัสกับสารตะกั่วและร่องรอยของสารเคมีในน้ำของคุณ ให้ติดตั้งระบบกรองหรือใช้น้ำกลั่นแทนซึ่งสามารถหาซื้อได้ง่าย
ข้อควรพิจารณาในการผสมสูตรกับน้ำ หากคุณใช้น้ำประปาผสมสูตร ให้ผสมเพียงครั้งละขวดเท่านั้น อย่าใช้น้ำประปาผสมสูตรในปริมาณมาก
กฎที่คล้ายกันนี้ใช้กับน้ำที่คุณต้มแล้ว แช่เย็นน้ำต้มสุกภายในหนึ่งชั่วโมง และทิ้งหากคุณไม่ใช้งานภายใน 24 ชั่วโมง ปล่อยให้น้ำเย็นสนิทก่อนผสมสูตรเสมอ น้ำร้อนลวกทารกได้
เมื่อคุณซื้อสูตร ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบนภาชนะเพื่อผสมกับน้ำอย่างระมัดระวัง คำแนะนำแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารและความชุ่มชื้นในปริมาณที่เหมาะสม
ผสมสูตรมากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกหรือขาดน้ำได้ การผสมสูตรน้อยเกินไปอาจทำให้ขาดสารอาหารหรือมึนเมาได้
เสี่ยงน้ำสำหรับทารก
การดื่มน้ำมากเกินไปในวัยเด็กนั้นอันตรายมาก น้ำทำให้เกิดความไม่สมดุลของระดับโซเดียมที่อาจนำไปสู่:
- ชัก
- สมองถูกทำลาย
- โคม่า
- ตาย
น้ำมึนเมานำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเช่น:
- สับสน
- ง่วงนอน
- กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและกระตุก
- คลื่นไส้อาเจียน
- หายใจลำบาก
- จุดอ่อน
ระวังอาการมึนเมาและโทรหาแพทย์ทันทีหากคุณมีข้อกังวลใดๆ
รดน้ำให้ลูกโต
ระหว่างอายุ 1 ถึง 3 ขวบ เด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการของเหลว 4 ถ้วยต่อวัน นี่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่ควรมีทั้งน้ำและนมแม่หรือสูตร ยิ่งลูกของคุณอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเท่านั้น มีหลายวิธีที่คุณสามารถกระตุ้นให้ลูกคนโตดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำรสผลไม้สด น้ำมีสุขภาพดีกว่าน้ำผลไม้เพราะน้ำผลไม้สำหรับเด็กจำนวนมากเต็มไปด้วยน้ำตาล หากลูกของคุณชอบรสชาติของน้ำผลไม้ ให้ใช้ผลไม้สดเพื่อปรุงรสน้ำของพวกเขา มะนาว เบอร์รี่ มิ้นต์ และแตงกวาเป็นส่วนเสริมที่ดี
เสนอผักและผลไม้ให้มากขึ้น ส่งเสริมให้ลูกของคุณกินผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่ต้องบังคับให้ดื่มน้ำมากเกินที่ต้องการ ผักที่ให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ แตงกวา มะเขือเทศ ซูกินี ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และผักกาดแก้ว ผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ สตรอเบอร์รี่ แตงโม บลูเบอร์รี่ แคนตาลูป และเกรปฟรุต
ทำน้ำแข็งใสและไอศกรีมแท่งสร้างสรรค์ คั้นผลไม้ที่คุณเลือกด้วยน้ำเปล่าแล้วแช่แข็งเป็นก้อนน้ำแข็งหรือแม่พิมพ์ทำไอติม
ให้เครื่องดื่มพิเศษ ใช้ถ้วยแฟนซีที่มีสีหรือตัวอักษรที่ชื่นชอบ เมื่อคุณพบวิธีทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องสนุก ลูกของคุณจะสนุกกับการดื่มน้ำมากขึ้น