2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
เมื่อเจนนิเฟอร์ ฟลิสให้อาหารแข็งแก่ลูกสาววัย 7 เดือนของเธอเป็นครั้งแรก เธอทำโดยไม่ต้องใช้ช้อนเดียว
“เราย่างมันเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาด 1 นิ้ว” เธอกล่าว “เรานั่งเธอบนเก้าอี้ของเธอแล้ววางไว้ข้างหน้าเธอ” หลังจากนั้น ฟลิสก็บอก เธอนั่งลงและปล่อยให้ลูกสาวนำทาง
“ฉันเดาว่าคงเป็นเวลาหลายเดือนที่ได้ดูเราเตรียมเธอไว้ เพราะเธอเพิ่งหยิบมันขึ้นมาและรู้ว่าต้องเอาเข้าปาก” แม่ของซีแอตเทิลกล่าว “ถ้าฉันจำได้ เธอชอบมันและกินมากกว่านี้ มันนุ่มพอที่จะบดกับเหงือกของเธอได้”
Fliss เป็นหนึ่งในผู้ปกครองที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่หลีกเลี่ยงน้ำซุปข้นและซีเรียลบนช้อนเมื่อพวกเขาแนะนำอาหารแข็งแต่พวกเขาจะมอบบังเหียนให้ลูกน้อยในเวลารับประทานอาหารโดยให้อาหารอ่อนที่พวกเขาสามารถอุ้มตัวเองได้ด้วยวิธีการให้อาหารที่เรียกว่าการหย่านมโดยทารก (BLW)
BLW คืออะไร
คุณให้อาหารทารกที่พวกเขาสามารถหยิบเข้าปากได้เอง ปล่อยให้พวกเขาเป็นผู้นำ “การหย่านม” ในภาษา BLW หมายถึง “การเริ่มแข็งตัว” อย่าหยุดให้นมหรือให้นมขวด
อาหารที่เป็นของแข็งชนิดแรกควรเป็นอาหารทานเล่นที่ทารกของคุณสามารถป้อนเองได้ Krista Yoder Latortue นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนซึ่งเชี่ยวชาญด้านโภชนาการเด็กกล่าว เธอกล่าวว่าการหย่านมโดยทารกจะกระตุ้นให้ทารกสำรวจสิ่งที่พวกเขากำลังกิน
โดยย่อ เทคนิคนี้จะข้ามขั้นตอนการป้อนช้อนและทำให้อาหารของลูกน้อยทำเองได้ตั้งแต่เริ่มต้น
ประโยชน์ของ BLW
เมื่อลูกน้อยของคุณควบคุมได้ว่าจะกินอะไรและเท่าไหร่ มันช่วยให้เธอเรียนรู้สัญญาณที่ร่างกายให้เกี่ยวกับอาหารแก่เธอ Ashley Bufe, MD, กุมารแพทย์ใน Decatur, GA กล่าว
“ด้วยการหย่านมที่นำโดยทารก ทารกจะมีคำพูดของตัวเองว่าพวกเขาอิ่มหรือไม่สนใจ” Bufe กล่าว “ในฐานะผู้ปกครอง เรามักจะพูดว่า 'ทำไหเสร็จแล้วคุณก็ทำได้' แต่สิ่งสำคัญสำหรับเด็กทารกคือการเรียนรู้สัญญาณบ่งบอกความหิวของตัวเอง”
อาหารอาจไปบนพื้นหรือในเส้นผมของลูกคุณมากกว่าในปากของเธอ และก็ไม่เป็นไร Latortue กล่าว “บทบาทของคุณในฐานะผู้ปกครองคือการให้ทารกได้รับอาหารที่หลากหลายและปลอดภัย” เธอกล่าว “ไม่ให้ลูกกิน”
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวที่โต๊ะ - สำหรับเด็กทุกวัย - กำหนดรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ “ลูกน้อยของคุณได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่คุณทำ” Bufe กล่าว “การหย่านมที่นำโดยเด็กช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมในมื้ออาหารของครอบครัว หากพวกเขากำลังกินอาหารแบบเดียวกับคุณ นั่นเป็นการสร้างแบบจำลองที่ดี”
Fliss กล่าวว่า BLW เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับครอบครัวของเธอ “ฉันชอบที่ไม่ต้องวุ่นวายกับการให้อาหารด้วยช้อน” เธอกล่าว “ไม่ต้องบดอาหารของฉันเองหรือซื้ออาหารทารกจำนวนมากก็ดี”
ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน เวลารับประทานอาหารอาจดูยุ่งเหยิงและใช้เวลานานขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ตักอาหารด้วยตัวเอง และถ้าคุณทำงานนอกบ้าน สถานรับเลี้ยงเด็กของคุณอาจไม่เต็มใจทำ BLW
“การประเมินกับกุมารแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญว่าทารกของคุณพร้อมสำหรับพัฒนาการหรือไม่” Latortue กล่าว
“ทารกบางคนที่คลอดก่อนกำหนดอาจพร้อมสำหรับอาหารแข็ง แต่ทักษะการเคลื่อนไหวหรือทักษะการกลืนของพวกมันไม่ใช่จุดที่พวกเขาสามารถจัดการเองได้” Bufe กล่าว
ไม่เหมาะสำหรับทารกที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคทางระบบประสาท โรคทางเดินหายใจ และปัญหาในการกลืน
ให้อาหาร BLW Way
หมอบอกว่านมแม่หรือนมผสมเป็นสิ่งที่ลูกต้องการจนถึงประมาณ 6 เดือน หลังจากนั้น คุณสามารถดูว่าพวกเขาพร้อมที่จะเพิ่มอาหารแข็งในอาหารของพวกเขาหรือไม่
ก่อนเริ่มการหย่านมโดยทารก ลูกน้อยของคุณควรสามารถ:
- เงยหน้าขึ้น
- นั่งเองเป็นส่วนใหญ่
- ใช้มือตัก
- เอามือเข้าปาก
อาหารควรจะแน่นพอที่จะจับได้ แต่นุ่มพอที่จะบดด้วยนิ้ว เริ่มต้นด้วยตัวเลือกรูปทรงแท่ง (หรือหั่นอาหารเป็นแผ่นใหญ่) เพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถหยิบขึ้นมาถือได้ง่าย ไปหาด้วงที่มีขนาดเท่ากำปั้นของพวกเขา เช่น บร็อคโคลี่นึ่งหรือขนมปังปิ้งชิ้นเล็กๆ
ลูกของคุณจะไม่ชอบทุกอย่างที่เธอพยายาม หลายคนชอบอะโวคาโดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ฟลิสบอกว่านั่นเป็น “ความล้มเหลวครั้งใหญ่” สำหรับลูกสาวของเธอ เธอจะไม่กินพวกเขา สำหรับเธอแล้ว มันเทศอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ
เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่เข้าปากมากเกินไปในคราวเดียว ให้จำกัดปริมาณอาหารที่คุณใส่ในถาดในแต่ละครั้ง และอย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่คนเดียวขณะทานอาหาร
“ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีการป้อนอาหารแบบใดก็ตาม มีความเสี่ยงที่จะสำลักอยู่เสมอ” Bufe กล่าว “ดังนั้นเมื่อลูกกำลังหัดกิน ก็ต้องคอยจับตาดู”
หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเสี่ยงสำลัก ได้แก่:
- ป๊อปคอร์น
- ลูกเกด
- องุ่นทั้งลูก
- เนื้อแกะ
- ชิ้นฮอทดอก
- ผลไม้ดิบ
- ผักดิบแข็ง
เลือกสิ่งที่ใช่สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
BLW เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเลี้ยงลูกของคุณ แต่ไม่ใช่วิธีเดียว เป้าหมายของคุณคือการเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพที่หลากหลายและช่วยให้พวกเขาก้าวไปสู่การรับประทานอาหารที่เป็นของแข็ง วิธีที่คุณทำนั้นขึ้นอยู่กับคุณและลูกของคุณ
การผสมผสานของวิธีการนั้นได้ผลดีสำหรับหลายครอบครัว Latortue กล่าว
“ลองให้ลูกของคุณทานอาหารติดมือในช่วงเริ่มต้นของมื้ออาหาร ตามด้วยน้ำซุปข้นที่ป้อนด้วยช้อนเมื่อทานอาหารเสร็จ” เธอกล่าว “สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณได้สำรวจและทำความคุ้นเคยกับพวกเขาในขณะที่เขาหรือเธอหิว”
Bufe บอกว่าเมื่อคุณเลือกกลยุทธ์การให้อาหาร "ทำในสิ่งที่รู้สึกถูกต้องและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและลูกน้อยของคุณมีความสุข นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด"
ไม่ว่าจะเลือกวิธีใด อย่าลืมทำตามจังหวะของลูก และจัดเวลาอาหารให้เป็นเวลาที่ดีสำหรับทุกคน