การหย่านมโดยเด็ก: มันเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่?

สารบัญ:

การหย่านมโดยเด็ก: มันเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่?
การหย่านมโดยเด็ก: มันเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่?
Anonim

เมื่อเจนนิเฟอร์ ฟลิสให้อาหารแข็งแก่ลูกสาววัย 7 เดือนของเธอเป็นครั้งแรก เธอทำโดยไม่ต้องใช้ช้อนเดียว

“เราย่างมันเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาด 1 นิ้ว” เธอกล่าว “เรานั่งเธอบนเก้าอี้ของเธอแล้ววางไว้ข้างหน้าเธอ” หลังจากนั้น ฟลิสก็บอก เธอนั่งลงและปล่อยให้ลูกสาวนำทาง

“ฉันเดาว่าคงเป็นเวลาหลายเดือนที่ได้ดูเราเตรียมเธอไว้ เพราะเธอเพิ่งหยิบมันขึ้นมาและรู้ว่าต้องเอาเข้าปาก” แม่ของซีแอตเทิลกล่าว “ถ้าฉันจำได้ เธอชอบมันและกินมากกว่านี้ มันนุ่มพอที่จะบดกับเหงือกของเธอได้”

Fliss เป็นหนึ่งในผู้ปกครองที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่หลีกเลี่ยงน้ำซุปข้นและซีเรียลบนช้อนเมื่อพวกเขาแนะนำอาหารแข็งแต่พวกเขาจะมอบบังเหียนให้ลูกน้อยในเวลารับประทานอาหารโดยให้อาหารอ่อนที่พวกเขาสามารถอุ้มตัวเองได้ด้วยวิธีการให้อาหารที่เรียกว่าการหย่านมโดยทารก (BLW)

BLW คืออะไร

คุณให้อาหารทารกที่พวกเขาสามารถหยิบเข้าปากได้เอง ปล่อยให้พวกเขาเป็นผู้นำ “การหย่านม” ในภาษา BLW หมายถึง “การเริ่มแข็งตัว” อย่าหยุดให้นมหรือให้นมขวด

อาหารที่เป็นของแข็งชนิดแรกควรเป็นอาหารทานเล่นที่ทารกของคุณสามารถป้อนเองได้ Krista Yoder Latortue นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนซึ่งเชี่ยวชาญด้านโภชนาการเด็กกล่าว เธอกล่าวว่าการหย่านมโดยทารกจะกระตุ้นให้ทารกสำรวจสิ่งที่พวกเขากำลังกิน

โดยย่อ เทคนิคนี้จะข้ามขั้นตอนการป้อนช้อนและทำให้อาหารของลูกน้อยทำเองได้ตั้งแต่เริ่มต้น

ประโยชน์ของ BLW

เมื่อลูกน้อยของคุณควบคุมได้ว่าจะกินอะไรและเท่าไหร่ มันช่วยให้เธอเรียนรู้สัญญาณที่ร่างกายให้เกี่ยวกับอาหารแก่เธอ Ashley Bufe, MD, กุมารแพทย์ใน Decatur, GA กล่าว

“ด้วยการหย่านมที่นำโดยทารก ทารกจะมีคำพูดของตัวเองว่าพวกเขาอิ่มหรือไม่สนใจ” Bufe กล่าว “ในฐานะผู้ปกครอง เรามักจะพูดว่า 'ทำไหเสร็จแล้วคุณก็ทำได้' แต่สิ่งสำคัญสำหรับเด็กทารกคือการเรียนรู้สัญญาณบ่งบอกความหิวของตัวเอง”

อาหารอาจไปบนพื้นหรือในเส้นผมของลูกคุณมากกว่าในปากของเธอ และก็ไม่เป็นไร Latortue กล่าว “บทบาทของคุณในฐานะผู้ปกครองคือการให้ทารกได้รับอาหารที่หลากหลายและปลอดภัย” เธอกล่าว “ไม่ให้ลูกกิน”

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวที่โต๊ะ - สำหรับเด็กทุกวัย - กำหนดรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ “ลูกน้อยของคุณได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่คุณทำ” Bufe กล่าว “การหย่านมที่นำโดยเด็กช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมในมื้ออาหารของครอบครัว หากพวกเขากำลังกินอาหารแบบเดียวกับคุณ นั่นเป็นการสร้างแบบจำลองที่ดี”

Fliss กล่าวว่า BLW เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับครอบครัวของเธอ “ฉันชอบที่ไม่ต้องวุ่นวายกับการให้อาหารด้วยช้อน” เธอกล่าว “ไม่ต้องบดอาหารของฉันเองหรือซื้ออาหารทารกจำนวนมากก็ดี”

ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน เวลารับประทานอาหารอาจดูยุ่งเหยิงและใช้เวลานานขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ตักอาหารด้วยตัวเอง และถ้าคุณทำงานนอกบ้าน สถานรับเลี้ยงเด็กของคุณอาจไม่เต็มใจทำ BLW

“การประเมินกับกุมารแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญว่าทารกของคุณพร้อมสำหรับพัฒนาการหรือไม่” Latortue กล่าว

“ทารกบางคนที่คลอดก่อนกำหนดอาจพร้อมสำหรับอาหารแข็ง แต่ทักษะการเคลื่อนไหวหรือทักษะการกลืนของพวกมันไม่ใช่จุดที่พวกเขาสามารถจัดการเองได้” Bufe กล่าว

ไม่เหมาะสำหรับทารกที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคทางระบบประสาท โรคทางเดินหายใจ และปัญหาในการกลืน

ให้อาหาร BLW Way

หมอบอกว่านมแม่หรือนมผสมเป็นสิ่งที่ลูกต้องการจนถึงประมาณ 6 เดือน หลังจากนั้น คุณสามารถดูว่าพวกเขาพร้อมที่จะเพิ่มอาหารแข็งในอาหารของพวกเขาหรือไม่

ก่อนเริ่มการหย่านมโดยทารก ลูกน้อยของคุณควรสามารถ:

  • เงยหน้าขึ้น
  • นั่งเองเป็นส่วนใหญ่
  • ใช้มือตัก
  • เอามือเข้าปาก

อาหารควรจะแน่นพอที่จะจับได้ แต่นุ่มพอที่จะบดด้วยนิ้ว เริ่มต้นด้วยตัวเลือกรูปทรงแท่ง (หรือหั่นอาหารเป็นแผ่นใหญ่) เพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถหยิบขึ้นมาถือได้ง่าย ไปหาด้วงที่มีขนาดเท่ากำปั้นของพวกเขา เช่น บร็อคโคลี่นึ่งหรือขนมปังปิ้งชิ้นเล็กๆ

ลูกของคุณจะไม่ชอบทุกอย่างที่เธอพยายาม หลายคนชอบอะโวคาโดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ฟลิสบอกว่านั่นเป็น “ความล้มเหลวครั้งใหญ่” สำหรับลูกสาวของเธอ เธอจะไม่กินพวกเขา สำหรับเธอแล้ว มันเทศอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ

เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่เข้าปากมากเกินไปในคราวเดียว ให้จำกัดปริมาณอาหารที่คุณใส่ในถาดในแต่ละครั้ง และอย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่คนเดียวขณะทานอาหาร

“ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีการป้อนอาหารแบบใดก็ตาม มีความเสี่ยงที่จะสำลักอยู่เสมอ” Bufe กล่าว “ดังนั้นเมื่อลูกกำลังหัดกิน ก็ต้องคอยจับตาดู”

หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเสี่ยงสำลัก ได้แก่:

  • ป๊อปคอร์น
  • ลูกเกด
  • องุ่นทั้งลูก
  • เนื้อแกะ
  • ชิ้นฮอทดอก
  • ผลไม้ดิบ
  • ผักดิบแข็ง

เลือกสิ่งที่ใช่สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

BLW เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเลี้ยงลูกของคุณ แต่ไม่ใช่วิธีเดียว เป้าหมายของคุณคือการเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพที่หลากหลายและช่วยให้พวกเขาก้าวไปสู่การรับประทานอาหารที่เป็นของแข็ง วิธีที่คุณทำนั้นขึ้นอยู่กับคุณและลูกของคุณ

การผสมผสานของวิธีการนั้นได้ผลดีสำหรับหลายครอบครัว Latortue กล่าว

“ลองให้ลูกของคุณทานอาหารติดมือในช่วงเริ่มต้นของมื้ออาหาร ตามด้วยน้ำซุปข้นที่ป้อนด้วยช้อนเมื่อทานอาหารเสร็จ” เธอกล่าว “สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณได้สำรวจและทำความคุ้นเคยกับพวกเขาในขณะที่เขาหรือเธอหิว”

Bufe บอกว่าเมื่อคุณเลือกกลยุทธ์การให้อาหาร "ทำในสิ่งที่รู้สึกถูกต้องและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและลูกน้อยของคุณมีความสุข นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด"

ไม่ว่าจะเลือกวิธีใด อย่าลืมทำตามจังหวะของลูก และจัดเวลาอาหารให้เป็นเวลาที่ดีสำหรับทุกคน

บทความที่น่าสนใจ
เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ

‌CBD เป็นสารเคมีที่พบในกัญชา CBD ไม่มีส่วนผสมที่ให้ผลสูง ซึ่งเรียกว่า tetrahydrocannabinol (THC) โดยทั่วไปแล้ว CBD จะมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน แต่ CBD ยังจำหน่ายในรูปแบบสารสกัด ของเหลวที่ระเหยเป็นไอ และแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ มีอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ผสมสาร CBD มากมายทางออนไลน์ หลายคนใช้น้ำมัน CBD เพื่อควบคุมอาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปมากมาย รวมถึงผู้สูงอายุบางคนด้วย จากผลสำรวจของ Consumer Reports ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศในปี 2020 พบว่า 20% ของคนอเ

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น การกินที่ถูกต้องมีความสำคัญมากขึ้นในการยืดอายุขัยและป้องกันโรค ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โชคดีที่นิสัยและอาหารบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้สูงอายุได้ อาหารให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะระดับพลังงานต่ำ การรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่มีแคลอรีพอประมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อาหารแต

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินดีเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ สร้างเซลล์สมอง และให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและป้องกันความเสียหายต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อหกล้ม ไม่พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด วิธีทั่วไปที่ร่างกายผลิตวิตามินดีคือการเปลี่ยนแสงแดดโดยตรงให้อยู่ในรูปแบบสารอาหาร พบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีผลิตวิตามินดีได้น้อยลง คาดว