4 เคล็ดลับป้องกันผมร่วงจากผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ:

4 เคล็ดลับป้องกันผมร่วงจากผู้เชี่ยวชาญ
4 เคล็ดลับป้องกันผมร่วงจากผู้เชี่ยวชาญ
Anonim

ผมร่วงได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่ยีน การควบคุมอาหาร ไปจนถึงปัญหาสุขภาพ และอื่นๆ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถระบุสาเหตุและแจ้งให้คุณทราบหากคุณต้องการการรักษาพยาบาล

พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยป้องกันผมร่วงมากขึ้น คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ช่วยให้ผู้ชายบางคนมีผมที่หนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

1. คลายเครียด

การจัดการความเครียดช่วยให้คนบางประเภทมีผมร่วงที่เรียกว่าผมร่วงเป็นหย่อมๆ ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขนอย่างผิดพลาด ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatologyผลการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Skin Appendage Disorders พบว่าความเครียดสามารถเพิ่มการอักเสบในรูขุมขน ซึ่งทำให้ผมร่วงได้ การลดความเครียดช่วยให้ผมต่อสู้กับอาการอักเสบและกลับมาเติบโตตามธรรมชาติได้

2. ทำให้การนวดหนังศีรษะเป็นนิสัย

“ฉันแนะนำการนวดหนังศีรษะ 5 นาทีทุกวันเป็นวิธีการง่ายๆ ที่ไม่เพียงแต่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน แต่ยังให้เวลาผู้ป่วยได้ผ่อนคลายความเครียดด้วย” เจฟฟี่กล่าว

3. ปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณ

ผมสวยเริ่มต้นด้วยสารอาหารชั้นยอด “โดยพื้นฐานแล้ว การรักษาสุขภาพผิวและผมให้แข็งแรงนั้นสัมพันธ์กับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สมดุล และการดื่มน้ำที่ดี” ศัลยแพทย์พลาสติกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคู่ Ricardo Castrellón ผู้ทำการปลูกผมด้วยวิธีอื่นๆ กล่าว Castrellón แนะนำอาหารที่อุดมไปด้วย:

  • โปรตีนเพื่อสุขภาพ
  • ผักและผลไม้
  • ถั่ว

หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูป Castrellón กล่าว

4. เสริมเมื่อจำเป็น

หากคุณได้รับสารอาหารบางชนิดต่ำ อาจทำให้ผมร่วงได้ ตามที่ American Academy of Dermatology กล่าว สารอาหารเหล่านี้ได้แก่:

  • ไบโอติน
  • โปรตีน
  • เหล็ก
  • สังกะสี
  • กรดไขมันโอเมก้า-3

ตามที่ American Academy of Dermatology กำหนด แพทย์ของคุณสามารถตรวจเลือดเพื่อดูว่าคุณได้รับสารอาหารเพื่อสุขภาพผมเพียงพอจากอาหารหรือไม่ หากคุณไม่แนะนำ พวกเขาอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่คุณจะลองอาหารเสริมตัวใหม่ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ การกินมากไปอาจไม่ช่วยและอาจทำให้เกิดปัญหาได้

รับความช่วยเหลือตอนนี้

อย่ารอช้า. ยิ่งคุณจัดการกับอาการผมร่วงได้เร็วเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสป้องกันความเสียหายที่รักษาไม่ได้ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วันนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อผมที่หนาขึ้น

บทความที่น่าสนใจ
เลือกชุดว่ายน้ำอย่างไรให้ใช่
อ่านเพิ่มเติม

เลือกชุดว่ายน้ำอย่างไรให้ใช่

ฤดูร้อนแล้ว! ถึงเวลาตอบแทนการทำงานหนักทั้งหมดของการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายด้วยทริปพักผ่อนที่ชายหาดหรือปาร์ตี้ริมสระน้ำ นอกจากนี้ ข้างนอกยังร้อนอยู่! น้ำกำลังโทรหาคุณ ฉันรู้ว่าคุณคิดอย่างไร: ไม่มีอะไรที่เหมือนกับชุดว่ายน้ำที่จะเผยให้เห็นข้อบกพร่องทั้งหมดที่ทำให้เราแทบคลั่ง ก่อนที่คุณจะเลือกซ่อนตัวอยู่ใต้ muumuu ให้ไปที่ร้านค้า (หรืออินเทอร์เน็ต) เพื่อค้นหาชุดที่เหมาะกับคุณ กุญแจสำคัญในการหาชุดว่ายน้ำที่ดูดีสำหรับคุณคือการรู้ว่าการออกแบบและสีใดทำให้รูปร่างของคุ

หมอคืออะไร? พวกเขาทำอะไรและเมื่อไหร่ที่จะเห็น One
อ่านเพิ่มเติม

หมอคืออะไร? พวกเขาทำอะไรและเมื่อไหร่ที่จะเห็น One

แพทย์เป็นศัพท์ทั่วไปสำหรับแพทย์ที่ได้รับปริญญาทางการแพทย์ แพทย์ทำงานเพื่อรักษา ส่งเสริม และฟื้นฟูสุขภาพโดยการศึกษา วินิจฉัย และรักษาอาการบาดเจ็บและโรคต่างๆ แพทย์มักมีทักษะหลักหกประการ: การดูแลผู้ป่วย แพทย์ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างเหมาะสม เหมาะสม และมีประสิทธิภาพ เพื่อส่งเสริมสุขภาพและรักษาปัญหาสุขภาพของผู้ป่วย ความรู้ทางการแพทย์ แพทย์จะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาชีวการแพทย์ คลินิก และสายเลือดใหม่ และวิธีนำความรู้นี้ไปใช้กับการดูแลผู้ป่วย การเรียนรู้จากการปฏิบัติและก

15 เคล็ดลับการมีครอบครัวที่มีความสุข
อ่านเพิ่มเติม

15 เคล็ดลับการมีครอบครัวที่มีความสุข

จากตระกูล Brady Bunch และ Partridge ไปจนถึง Cleavers, Cunninghams และ Cosbys ภาพของครอบครัวที่มีความสุขนั้นแทบจะขาดไม่ได้เลย เราทุกคนต่างก็มีไอเดียว่าควรเป็นอย่างไร ความลับของครอบครัวสุขสันต์ ลำดับที่ 1: สนุกให้กัน แก่นแท้ของครอบครัวที่มีความสุขคือการที่พวกเขาให้กำลังใจซึ่งกันและกันอย่างแท้จริงและทั้งหมดนั้นมาจากวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อกัน Rabbi Shmuley Boteach ที่ปรึกษาด้านครอบครัวและความสัมพันธ์ในนิวยอร์กและโฮสต์ของ The Learning Channel's กล่าว ชะโลมในบ้าน.