2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
ผมร่วงได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่ยีน การควบคุมอาหาร ไปจนถึงปัญหาสุขภาพ และอื่นๆ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถระบุสาเหตุและแจ้งให้คุณทราบหากคุณต้องการการรักษาพยาบาล
พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยป้องกันผมร่วงมากขึ้น คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ช่วยให้ผู้ชายบางคนมีผมที่หนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น
1. คลายเครียด
การจัดการความเครียดช่วยให้คนบางประเภทมีผมร่วงที่เรียกว่าผมร่วงเป็นหย่อมๆ ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขนอย่างผิดพลาด ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatologyผลการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Skin Appendage Disorders พบว่าความเครียดสามารถเพิ่มการอักเสบในรูขุมขน ซึ่งทำให้ผมร่วงได้ การลดความเครียดช่วยให้ผมต่อสู้กับอาการอักเสบและกลับมาเติบโตตามธรรมชาติได้
2. ทำให้การนวดหนังศีรษะเป็นนิสัย
“ฉันแนะนำการนวดหนังศีรษะ 5 นาทีทุกวันเป็นวิธีการง่ายๆ ที่ไม่เพียงแต่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน แต่ยังให้เวลาผู้ป่วยได้ผ่อนคลายความเครียดด้วย” เจฟฟี่กล่าว
3. ปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณ
ผมสวยเริ่มต้นด้วยสารอาหารชั้นยอด “โดยพื้นฐานแล้ว การรักษาสุขภาพผิวและผมให้แข็งแรงนั้นสัมพันธ์กับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สมดุล และการดื่มน้ำที่ดี” ศัลยแพทย์พลาสติกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคู่ Ricardo Castrellón ผู้ทำการปลูกผมด้วยวิธีอื่นๆ กล่าว Castrellón แนะนำอาหารที่อุดมไปด้วย:
- โปรตีนเพื่อสุขภาพ
- ผักและผลไม้
- ถั่ว
หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูป Castrellón กล่าว
4. เสริมเมื่อจำเป็น
หากคุณได้รับสารอาหารบางชนิดต่ำ อาจทำให้ผมร่วงได้ ตามที่ American Academy of Dermatology กล่าว สารอาหารเหล่านี้ได้แก่:
- ไบโอติน
- โปรตีน
- เหล็ก
- สังกะสี
- กรดไขมันโอเมก้า-3
ตามที่ American Academy of Dermatology กำหนด แพทย์ของคุณสามารถตรวจเลือดเพื่อดูว่าคุณได้รับสารอาหารเพื่อสุขภาพผมเพียงพอจากอาหารหรือไม่ หากคุณไม่แนะนำ พวกเขาอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่คุณจะลองอาหารเสริมตัวใหม่ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ การกินมากไปอาจไม่ช่วยและอาจทำให้เกิดปัญหาได้
รับความช่วยเหลือตอนนี้
อย่ารอช้า. ยิ่งคุณจัดการกับอาการผมร่วงได้เร็วเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสป้องกันความเสียหายที่รักษาไม่ได้ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วันนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อผมที่หนาขึ้น