เครื่องติดตามผู้ป่วยเบาหวาน

สารบัญ:

เครื่องติดตามผู้ป่วยเบาหวาน
เครื่องติดตามผู้ป่วยเบาหวาน
Anonim

ข้อมูลสามารถให้พลังแก่คุณได้ ส่วนใหญ่ในการจัดการโรคเบาหวานของคุณคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่เหมาะสม เครื่องมือติดตามสามารถให้ข้อเสนอแนะที่แม่นยำแก่คุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำสิ่งเหล่านั้นหรือมากน้อยเพียงใด

ทำไมการติดตามถึงช่วยรักษาโรคเบาหวาน

เคยโดนค่าโทรศัพท์แพงไหม? แล้วคุณจะรู้ว่าการดูค่าใช้จ่ายเฉพาะเจาะจงอย่างละเอียดสามารถช่วยคุณเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างไร เดือนหน้า คุณจะระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับปริมาณข้อมูลที่คุณใช้หรือจำนวนข้อความที่คุณส่ง

การติดตามเมื่อคุณเป็นเบาหวานก็เช่นเดียวกัน การมองเห็นระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างแม่นยำพร้อมกับการออกกำลังกาย การกิน และการนอนหลับของคุณ ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณอยากจะเชื่อว่าเป็นความจริง คุณสามารถทำการปรับปรุงได้อย่างแท้จริง

ข้อมูล=กำลัง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการติดตาม - และความตระหนักที่มาพร้อมกับมัน - ใช้งานได้จริง ผลการศึกษาพบว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ใช้แอปฯ เพื่อบันทึกอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมอื่นๆ มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาวได้ดีกว่า อีกรายพบว่าผู้ที่สวมเครื่องนับก้าวเพิ่มกิจกรรมโดยธรรมชาติ 27%

ตัวติดตามฟิตเนส

ด้วยการติดตามจำนวนก้าวและแคลอรีที่คุณเผาผลาญ เครื่องติดตามการออกกำลังกายช่วยให้ทุกคนมีร่างกายที่ฟิตขึ้น แต่มีประโยชน์พิเศษสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นี่คือเหตุผล

ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมโรคเบาหวาน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ดีขึ้น และทำให้คุณมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพน้อยลง

เครื่องติดตามการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ การเดินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน และการนับก้าวด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นวิธีง่ายๆ ในการติดตาม

อุปกรณ์มักจะติดตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณใช้ตลอดทั้งวัน เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวัน แล้วระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะเป็นประโยชน์

นอน. ตัวติดตามจำนวนมากมีเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวที่ติดตาม ZZZ ของคุณ ที่สามารถช่วยคุณได้หากคุณเป็นเบาหวาน เนื่องจากมันบอกคุณเกี่ยวกับคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับของคุณ:

ปัญหาการนอนหลับกับโรคเบาหวานเป็นของคู่กัน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและอาการปวดเส้นประสาทในตอนกลางคืน หากอุปกรณ์ของคุณบันทึกคืนที่กระสับกระส่ายหลายครั้ง ให้ปรึกษาแพทย์ การตื่นกลางดึกอาจเป็นสัญญาณว่าน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเกินไป

การนอนไม่พออาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งได้ ดังนั้น เมื่อคุณเห็นว่าคุณนอนหลับได้น้อยแค่ไหนในคืนแล้วคืนเล่า คุณอาจมีแรงบันดาลใจให้ปิดทีวีก่อนเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วเข้านอน

Food. ตัวติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่มีเว็บไซต์หรือแอพเพื่อป้อนสิ่งที่คุณกินหรือวางแผนที่จะกินแล้วแสดงแคลอรี่ให้คุณเห็น

มันสร้างสมดุลระหว่างแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญกับแคลอรี่ที่คุณกิน ดังนั้นถ้าคุณออกกำลังกายมาก คุณก็กินได้มากขึ้นอีกหน่อย

อุปกรณ์จำนวนมากซิงค์กับแอปติดตามเบาหวานเฉพาะสำหรับคาร์โบไฮเดรตและปริมาณอินซูลินของคุณ คุณจึงดูข้อมูลทั้งหมดได้ในครั้งเดียวในกราฟและแผนภูมิที่อ่านง่าย

เพิ่มอุปกรณ์อื่นๆ ในคลังอาวุธของคุณ

เครื่องชั่งน้ำหนักแบบไร้สาย หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักบางส่วนจะช่วยลดโอกาสที่โรคเบาหวานจะแย่ลงได้มาก

ลองเอาตาชั่งห้องน้ำเก่ามาแลกเครื่องที่บันทึกข้อมูลไว้ จากนั้น คุณจะเห็นแนวโน้มของน้ำหนักตัวเมื่อเวลาผ่านไป

เครื่องชั่งน้ำหนักแบบไร้สายสามารถอัปโหลดน้ำหนักของคุณไปยังเว็บไซต์ที่ปลอดภัยได้โดยอัตโนมัติ

หากคุณอยากแบ่งปันจริงๆ คุณสามารถทวีตน้ำหนักหรือโพสต์บนโซเชียลมีเดีย การสนับสนุนประเภทนี้ช่วยให้บางคนมีแรงจูงใจ

ข้อมือวัดความดันโลหิตที่บ้าน. ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นการรวมกันที่เป็นอันตราย เฝ้าบ้านอย่างใกล้ชิด

เช่นเดียวกับเครื่องชั่ง เครื่องวัดความดันโลหิตแบบไร้สายอาจอัปโหลดการอ่านไปยังเว็บไซต์โดยอัตโนมัติ เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้อย่างง่ายดาย

จอภาพกลูโคสและแอป อ่านคลื่นลูกใหม่ของจอภาพกลูโคสไฮเทคและแอปโทรศัพท์

อุปกรณ์บางอย่างสามารถเก็บค่าที่อ่านได้จากเครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในคลาวด์ นั่นหมายความว่าคุณใช้พื้นที่บนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตน้อยลง

เรียกดูแอพสโตร์สำหรับระบบปฏิบัติการของโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณเพื่อค้นหาแอปเบาหวานหลายร้อยแอป - เพื่อบันทึกการทานคาร์โบไฮเดรต ตั้งนาฬิกาปลุกสำหรับยา และวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ มองหาร้านที่มีเรตติ้งสูงสุดแล้วลองดู

ตรวจสอบผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตรายเดียวกัน เช่น เครื่องติดตามฟิตเนส สเกลไร้สาย และเครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาล เพื่อดูว่าซิงค์กันหรือไม่ เพื่อให้คุณเห็นภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ภาพใหญ่

การปฏิวัติไฮเทคทำให้การแบ่งปันข้อมูลกับแพทย์ของคุณง่ายขึ้น ตอนนี้คุณไม่เพียงแต่แสดงค่ากลูโคสที่อ่านได้เท่านั้น แต่ยังแสดงอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับได้อีกด้วย

เมื่อคุณติดตามสักครู่ คุณจะเริ่มเห็นการเชื่อมต่อบางอย่าง

  • เปรียบเทียบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกับตัวติดตามอาหารของคุณ ขนมจากตู้ขายของนั้นส่งผลกระทบกับคุณมากแค่ไหน
  • การออกกำลังกายสองสามสัปดาห์ส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณอย่างไร
  • เมื่อตัวติดตามของคุณแสดงว่าคุณนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ส่งผลต่อการอ่านค่าน้ำตาลในเลือดของคุณหรือไม่

มีอะไรที่ยังต้องปรับปรุงอีกไหม? ขอแสดงความยินดีกับสิ่งที่คุณทำถูกต้องด้วย

เมื่อคุณติดตามตัวเอง คุณจะเห็นผลตอบแทนของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ที่สามารถให้เหตุผลที่แท้จริงกับคุณในการยึดติดกับพวกเขา

บทความที่น่าสนใจ
เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ

‌CBD เป็นสารเคมีที่พบในกัญชา CBD ไม่มีส่วนผสมที่ให้ผลสูง ซึ่งเรียกว่า tetrahydrocannabinol (THC) โดยทั่วไปแล้ว CBD จะมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน แต่ CBD ยังจำหน่ายในรูปแบบสารสกัด ของเหลวที่ระเหยเป็นไอ และแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ มีอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ผสมสาร CBD มากมายทางออนไลน์ หลายคนใช้น้ำมัน CBD เพื่อควบคุมอาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปมากมาย รวมถึงผู้สูงอายุบางคนด้วย จากผลสำรวจของ Consumer Reports ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศในปี 2020 พบว่า 20% ของคนอเ

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น การกินที่ถูกต้องมีความสำคัญมากขึ้นในการยืดอายุขัยและป้องกันโรค ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โชคดีที่นิสัยและอาหารบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้สูงอายุได้ อาหารให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะระดับพลังงานต่ำ การรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่มีแคลอรีพอประมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อาหารแต

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินดีเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ สร้างเซลล์สมอง และให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและป้องกันความเสียหายต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อหกล้ม ไม่พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด วิธีทั่วไปที่ร่างกายผลิตวิตามินดีคือการเปลี่ยนแสงแดดโดยตรงให้อยู่ในรูปแบบสารอาหาร พบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีผลิตวิตามินดีได้น้อยลง คาดว