Lumbar Retrolisthesis: อาการ สาเหตุ และอื่นๆ

สารบัญ:

Lumbar Retrolisthesis: อาการ สาเหตุ และอื่นๆ
Lumbar Retrolisthesis: อาการ สาเหตุ และอื่นๆ
Anonim

ส่วนกระดูกสันหลังส่วนหลังเลื่อนถอยหลังเข้าหากัน แม้ว่าภาวะนี้โดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีหลักฐานว่าการผ่าตัดแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถนำไปสู่อาการปวดหลังและการทำงานของหลังบกพร่องได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของการผ่าตัดแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนเอว สาเหตุของภาวะนี้ สิ่งที่ทำได้ และวิธีป้องกัน

รายการย้อนหลังเกี่ยวกับเอวคืออะไร

Lumbar retrolistesthesis คือ การที่ส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังที่เรียกว่า vertebra ไถลไปข้างหลัง สิ่งนี้สร้างแรงกดดันอย่างมากต่อกระดูกและส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง ทำให้ปวดขาและหลัง

มันแตกต่างจากกระดูกสันหลังส่วนกระดูกที่กระดูกเคลื่อนไปข้างหน้า

Lumbar retrolistesthesis เป็นเรื่องปกติ แต่จากการศึกษาพบว่า retrolistesthesis มีอยู่ในผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังมากถึง 30% นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะกระดูกสันหลังอื่นๆ เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม

อาการ

ผู้ป่วยโรคข้อหลังส่วนใหญ่ไม่มีอาการ หมายความว่าจะไม่มีอาการใดๆ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการปวดขาและหลัง

คุณอาจมีอาการย้อนหลังเกี่ยวกับเอวหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

  • ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
  • เปลี่ยนท่า
  • ช่วงของการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับว่าสัตว์มีกระดูกสันหลังของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยเพียงใด
  • ปวดหรือชาที่สะโพก ต้นขา ขา หรือก้น
  • หมอนรองกระดูกโปน

คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการกระดูกสันหลังเสื่อมมากขึ้นถ้าคุณมีภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมอยู่แล้ว

อะไรทำให้เกิดรายการย้อนหลังเกี่ยวกับเอว

การเกิดย้อนหลังของเอวสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กเนื่องจากความพิการแต่กำเนิด ในกรณีเช่นนี้ มันมักจะเกิดขึ้นระหว่าง sacrum ซึ่งเป็นกระดูกสามเหลี่ยมระหว่างกระดูกที่ห้ากับกระดูกก้นกบกับกระดูกที่ห้า

ในผู้ใหญ่ อาการนี้มักเกิดขึ้นระหว่างกระดูกที่ 4 และ 5 อันเป็นผลมาจากภาวะความเสื่อม เช่น โรคข้ออักเสบ ผู้ใหญ่สามารถรับการตรวจย้อนหลังเกี่ยวกับเอวได้เนื่องจาก:

  • การบาดเจ็บที่ทำให้เนื้อเยื่ออ่อน เช่น แผ่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็นไม่เสถียร
  • การติดเชื้อที่กระดูกและเลือด
  • เครียดแตก
  • บาดแผลบาดแผล
  • ขาดสารอาหาร

ยิ่งไม่รักษาอาการยิ่งแย่ลง สุดท้ายก็เปลี่ยนกลับไม่ได้

ดังนั้น หากคุณรู้สึกปวดขาหรือปวดหลัง คุณต้องติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง การสแกนด้วยเอ็กซ์เรย์หรือ MRI จะยืนยันว่าคุณมีอาการหรือไม่ หากคุณมีอาการย้อนเอว คุณต้องเข้ารับการรักษาทันที

การรักษาและป้องกัน

กระดูกทับเส้นหลังสามารถรักษาและป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย สวมเครื่องรัดตัวหรือรัดตัว ปรับเปลี่ยนอาหาร และกายภาพบำบัด

Exercise. วิธีหลักในการรักษาและป้องกันการย้อนรอยโรคของเอวคือการออกกำลังกาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและเอว คุณจะสามารถปรับปรุงท่าทางของคุณ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย จุดประสงค์หลักของการฝึกนี้คือการป้องกันกระดูกสันหลังของคุณเสียหายเพิ่มเติม

การออกกำลังกายยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยการเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งจะช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

นี่คือการออกกำลังกายบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ:

  • การเดินไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อหลังส่วนล่างของคุณมากที่สุดด้วย
  • การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อสะโพก และยังช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง
  • การออกกำลังกายหลักจะกดทับกระดูกสันหลังของคุณ โดยเฉพาะการเอียงอุ้งเชิงกรานจะช่วยให้หลังและหน้าท้องของคุณแข็งแรงขึ้นโดยไม่ทำให้กระดูกสันหลังตึง
  • ม้วนหลังส่วนล่างช่วยให้หลังส่วนล่างยืดได้ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำสิ่งเหล่านี้หากการทำรายการย้อนหลังเกี่ยวกับเอวของคุณทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างของคุณเสียหายในระดับปานกลางถึงรุนแรงแล้ว

สวมเหล็กพยุงหรือรัดตัว เพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนเอวเสื่อมลง คุณอาจต้องสวมรั้งหรือรัดตัวเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกสันหลังที่เสียหาย คุณจะสวมรั้งจนกว่าคุณจะได้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณแข็งแรงผ่านการออกกำลังกาย เมื่อถึงจุดนั้น คุณจะสามารถรักษาท่าทางของคุณได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องรัดตัว

เปลี่ยนอาหารของคุณ โดยการเพิ่มกรดอะมิโน โปรตีน วิตามินซี สังกะสี ทองแดง แมงกานีส และกลูโคซามีนในอาหารของคุณ คุณจะสามารถป้องกันการย้อนกลับของเอว.

หากคุณมีอาการอยู่แล้ว การเปลี่ยนอาหารจะช่วยซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อกระดูกสันหลังบางส่วน คุณควรดื่มน้ำมากขึ้นและทานแร่ธาตุเสริม

นอกจากนี้ การลดน้ำหนักและการเลิกบุหรี่จะช่วยป้องกันความเสียหายของกระดูกสันหลังและการเสื่อมสภาพต่อไป

กายภาพบำบัด. กายภาพบำบัดสามารถป้องกันและรักษาภาวะนี้ได้ด้วยการทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรงและป้องกันการเสื่อมสภาพเพิ่มเติม

การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นจะทำให้คุณขยับกระดูกสันหลังได้ง่ายขึ้นและเพิ่มสารอาหารในดิสก์ การทำกายภาพบำบัดร่วมกับการออกกำลังกายหน้าท้องจะช่วยเสริมสร้างเอ็น กล้ามเนื้อ และกระดูกของคุณ และเพิ่มความสามารถของกระดูกอ่อนร่วมในการดูดซับสารอาหารสิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนารายการย้อนหลังของเอวและทำให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้นและราบรื่นขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการ

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม

Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ

Kratom เป็นชื่อต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa ซึ่งปลูกในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย ใบของมันถูกทำให้แห้งและใช้ทำชาหรือห่อหุ้มและขายเป็นอาหารเสริม ใบกระท่อมก็สูบได้เหมือนยาสูบ คุณสามารถหาใบกระท่อม ผง และแคปซูลได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้าน vape และร้านค้าเฉพาะทางออนไลน์ การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือบรรเทาอาการปวด อาการซึมเศร้า และการติดฝิ่น สารประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุด 2 ชนิดที่พบใน kratom, mitra

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำไฮโดรเจนเป็นน้ำธรรมดาที่มีก๊าซไฮโดรเจนเติมลงในน้ำ ตามแหล่งข้อมูลบางส่วน การเพิ่มก๊าซไฮโดรเจนลงในน้ำจะเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ได้รับการขนานนามว่าสามารถเพิ่มพลังงาน ชะลอกระบวนการชรา และปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ผู้ผลิตบางครั้งขายน้ำไฮโดรเจนบรรจุขวดโดยเติมก๊าซไปแล้ว คุณสามารถซื้อน้ำไฮโดรเจนแบบเม็ด เทลงในแก้วน้ำเพื่อเติมแก๊ส การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำไฮโดรเจนมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อย

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์
อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์

ไข้หวัดคีโตหรือไข้หวัดจากคาร์โบไฮเดรตเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวของการเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือที่เรียกว่าอาหาร “คีโต” อาหารคีโตเจนิคมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่มีไขมันและโปรตีนสูง ความตั้งใจคือการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ซึ่งร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้แทนกลูโคสที่เก็บไว้ ตามที่ผู้ที่ส่งเสริมการไดเอทแบบคีโต การรักษาง่ายกว่าการอดอาหารรูปแบบอื่นเมื่อคุณผ่านพ้นโรคไข้หวัดคีโตแล้ว สำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ keto อาการอาจแตกต่างกันไป คนส่วนใหญ่รายงานปั