2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
กระดูกสันหลังของคุณมีอะไรมากมาย เป็นการสนับสนุนโครงสร้างหลักของร่างกายของคุณ มันต้องการให้คุณมั่นคงพอที่จะยืนตัวตรง แต่ยืดหยุ่นเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหว จึงไม่แปลกที่หลายคนจะมีปัญหากลับมาเป็นระยะๆ
ความเจ็บปวดอาจเกิดจากการเจ็บกล้ามเนื้อ เอ็น และเอ็น หรือจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกหัก และปัญหาอื่นๆ ที่หลังส่วนบน กลาง และล่างของคุณ บางครั้งคุณรู้สึกถึงผลกระทบทันที แต่ในหลายกรณี ปัญหาหลังจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
สาเหตุ
เรามักจะนำปัญหากลับมาด้วยนิสัยที่ไม่ดี เช่น:
- ท่าไม่ดี เช่น นั่งผิดโต๊ะหรือหลังพวงมาลัย
- ทำท่าเดิมซ้ำหรือหักโหม
- ผลัก ดึง และยกของอย่างไม่ระมัดระวัง
กระดูกสันหลังเป็นกองกระดูก 24 ชิ้นที่เรียกว่ากระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังที่แข็งแรงเป็นรูปตัว S เมื่อมองจากด้านข้าง มันโค้งกลับมาที่ไหล่ของคุณและเข้าด้านในที่คอและหลังของคุณเล็ก มันกักเก็บและปกป้องไขสันหลังของคุณ ซึ่งเป็นเครือข่ายของเส้นประสาทที่ส่งความรู้สึกและควบคุมการเคลื่อนไหวไปทั่วร่างกายของคุณ
อาการปวดหลังที่พบได้บ่อยประเภทหนึ่งเกิดจากการรัดกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในส่วนโค้งของหลังส่วนล่างและฐานของคอ พื้นที่เหล่านี้รองรับน้ำหนักได้มากกว่าหลังส่วนบนและกลางของคุณ ซึ่งไม่ค่อยมีปัญหา
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ต้องสัมผัสตัว อุบัติเหตุ และการหกล้ม อาจทำให้เกิดปัญหาได้ตั้งแต่กล้ามเนื้ออ่อนแรง หมอนรองกระดูกเคลื่อน ไปจนถึงกระดูกหักที่ทำลายกระดูกสันหลังหรือไขสันหลัง
การแทงปวดหลังอาจเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อของคุณเกร็งและไม่ผ่อนคลายเหมือนเป็นตะคริว
โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังของคุณได้ เมื่อกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกอ่อนเสื่อมลง เดือยกระดูกหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทได้
การตั้งครรภ์มักทำให้ปวดหลังได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเพิ่มของน้ำหนักทำให้เกิดความเครียดรูปแบบใหม่กับกระดูกสันหลังและขาของหญิงตั้งครรภ์
บางครั้งคุณอาจปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นเรียกว่าปวดหลังแบบไม่จำเพาะเจาะจง อาจมาจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งไม่สามารถเดิน งอ และยืดตัวได้ทุกวัน
อาการอื่นๆ
ปวดหลัง - ไม่ว่าจะปวดเมื่อยหรือยิง - เป็นเพียงสัญญาณเดียวที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นที่หลังของคุณ คุณอาจมีความรู้สึกที่ขาหรือแขน:
- ปวดร้าว
- ชา
- รู้สึกเสียวซ่า
- จุดอ่อน
การฉี่หรือเซ่ออย่างควบคุมไม่ได้ หรือการปัสสาวะไม่ได้ และกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจหมายถึงปัญหาร้ายแรง เช่น การกดทับของไขสันหลัง โทรเรียกแพทย์ของคุณทันที
การวินิจฉัย
คุณควรไปพบแพทย์:
- หลังเจ็บเหมือนหกล้มหรืออุบัติเหตุ
- เมื่อความเจ็บปวดมารบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ
- หากกินเวลานานกว่า 6 สัปดาห์หรือแพร่กระจาย
ในระหว่างการสอบ แพทย์ของคุณจะทดสอบช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ เว้นแต่คุณจะขยับไม่ได้ และตรวจดูว่าเส้นประสาทของคุณทำงานได้ดีเพียงใด นั่นอาจเพียงพอที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป
คุณอาจต้องตรวจภาพ เช่น X-ray, MRI หรือ CT scan แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป และไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างผลการทดสอบกับความเจ็บปวดเสมอไป
การรักษา
การรักษาเฉพาะของคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดและหลังของคุณ
ถึงแม้สิ่งที่คุณคิดหรือเคยถูกบอกเล่ามาก่อนหน้านี้ การนอนบนเตียงมักไม่ใช่คำตอบ การออกกำลังกายที่อ่อนโยนคือ มันจะช่วยแก้ไขข้องอ สร้างการรองรับกระดูกสันหลังของคุณ และปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ นักกายภาพบำบัดสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อออกแบบชุดการออกกำลังกาย บรรเทาความเจ็บปวด และทำให้คุณเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง
ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ น้ำแข็ง และความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้มากที่สุด แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาที่แรงกว่าได้ แต่ยาบางชนิดอาจทำให้คุณง่วงหรือขึ้นอยู่กับยาได้ ถ้าคุณไม่ระวัง
การรักษาเสริม เช่น การจัดการกระดูกสันหลังไคโรแพรคติก การฝังเข็ม และการนวด สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน
หากกระดูกเสียหายหรือมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเส้นประสาทถูกกดทับ คุณอาจต้องผ่าตัด แต่สำหรับอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่อง แพทย์จะพยายามรักษาด้วยวิธีอื่นก่อน
การให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับอาการปวดเรื้อรังได้ดีขึ้นรวมทั้งจัดการกับอาการซึมเศร้าด้วยเหตุนี้
การป้องกัน
ออกกำลังกาย! การเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังและแกนกลางลำตัวจะช่วยให้คุณมีความมั่นคงและสมดุล การเดินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลังส่วนล่างของคุณและทำได้ง่าย
ฝึกอิริยาบถที่ดี ตามหลักการทั่วไป ตั้งเป้าให้หู ไหล่ และสะโพกอยู่ในแนวเดียวกันเมื่อคุณนั่ง ยืน และเดิน ยกของหนักให้ถูกต้องโดยใช้สะโพกและเข่าเป็นกำลังโดยให้หลังเหยียดตรง
นอนหงายด้วยที่นอนแข็งปานกลาง
ห้ามสูบบุหรี่. มันจำกัดการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณไม่ได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอ
แนะนำ:
ต้อกระจก - สาเหตุ อาการ ปัจจัยเสี่ยง การวินิจฉัย การรักษา และการป้องกัน
ถ้าคุณอายุเกิน 60 ปีและการมองเห็นไม่ชัดหรือมีเมฆมาก แสดงว่าคุณอาจเป็นต้อกระจก เป็นภาวะปกติในผู้สูงอายุและจักษุแพทย์สามารถรักษาได้ อาการเป็นอย่างไร ต้อกระจกมักก่อตัวช้า คุณอาจไม่รู้ว่าคุณมีมันอยู่จนกว่าพวกมันจะเริ่มบังแสง จากนั้น คุณอาจสังเกตเห็นว่า:
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแผล: สาเหตุ อาการ ปัจจัยเสี่ยง
แผลในกระเพาะอาหารคืออะไร ไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าความเครียดในชีวิตสมัยใหม่หรือการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก แต่อย่างไรก็ตาม ยังพบได้บ่อยในสังคมของเรา: ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 10 คน จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเผาไหม้แทะปวดท้องของแผลในกระเพาะอาหาร (หรือกระเพาะอาหาร) ในบางช่วงของชีวิต แผลในกระเพาะอาหารเป็นรูหรือรอยแตกในเยื่อบุป้องกันของลำไส้เล็กส่วนต้น (ส่วนบนของลำไส้เล็ก) หรือกระเพาะอาหาร - บริเวณที่สัมผัสกับกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์แผล
โรคช่องท้อง: อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา ปัจจัยเสี่ยง
โรค celiac คืออะไร โรค celiac เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินกลูเตน มันยังเป็นที่รู้จักกันในนาม celiac sprue, nontropical sprue หรือภาวะลำไส้ไวต่อกลูเตน กลูเตนเป็นโปรตีนในข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ และธัญพืชอื่นๆ เป็นสิ่งที่ทำให้แป้งยืดหยุ่นและทำให้ขนมปังมีความหนึบ เมื่อคนที่เป็นโรค celiac กินบางอย่างที่มีกลูเตน ร่างกายของพวกเขาจะทำปฏิกิริยากับโปรตีนมากเกินไปและสร้างความเสียหายให้กับวิลลี่ อวัยวะที่ยื่นเหมือนนิ้วก้อยที่พบตามผนังลำไส้เล็กของพวกเขา เมื่อว
ผิวหนังอักเสบจากไขมัน: สาเหตุ อาการ ปัจจัยเสี่ยง การวินิจฉัย และการรักษา
โรคผิวหนัง Seborrheic คืออะไร ผิวหนังอักเสบจาก Seborrheic เป็นโรคผิวหนังทั่วไปที่ทำให้เกิดผื่นคันและมีเกล็ดเป็นสะเก็ด ทำให้เกิดรอยแดงบนผิวสีอ่อนและจุดด่างบนผิวสีเข้ม เรียกอีกอย่างว่ารังแค, หมวกเปล, seborrhea, กลาก seborrheic และโรคสะเก็ดเงิน seborrheic อาจดูเหมือนโรคสะเก็ดเงิน กลาก หรืออาการแพ้ มันมักจะเกิดขึ้นที่หนังศีรษะของคุณ แต่คุณสามารถไปได้ทุกที่ในร่างกาย สาเหตุของผิวหนังอักเสบจาก Seborrheic ผู้เชี่ยวชาญไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคผิวหนัง seborrheic dermatit
Intertrigo: ปัจจัยเสี่ยง สาเหตุ อาการ และการรักษา
Intertrigo เป็นชื่อแฟนซีสำหรับผื่นที่ปรากฏขึ้นระหว่างรอยพับของผิวหนัง เป็นผื่นผิวหนังทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต พื้นที่ที่พบบ่อยที่สุดที่ได้รับผลกระทบ ได้แก่ บริเวณรอยพับที่มีขนาดใหญ่กว่า เช่น: รักแร้ ใต้หน้าอก บริเวณอวัยวะเพศ หน้าท้อง อาการของ Intertrigo intertrigo หน้าตาเป็นอย่างไร?