2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
คุณพบว่าตัวเองกำลังพิมพ์ว่า “ฉันบ้าหรือเปล่า” เข้า Google หรือถาม Siri? คุณอาจได้ผลลัพธ์กลับมาเป็นชุดๆ ตั้งแต่ “การทดสอบสุขภาพจิต” ออนไลน์ไปจนถึงฟอรัมสุขภาพจิต
โชคดีที่คนส่วนใหญ่ที่ทำการค้นหาดังกล่าวไม่ได้ "บ้า" เหมือนกับในอาการหลงผิด ความหวาดระแวง หรือภาพหลอน เจอรัลด์ กู๊ดแมน ปริญญาเอก ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านจิตวิทยาที่ UCLA กล่าว
“เชื่อว่าคุณกำลังจะบ้าเป็นเงื่อนงำที่ดีที่คุณมีสติ” เขากล่าว
เมื่อมีคนป่วยทางจิตขั้นรุนแรงที่เป็นโรคจิต เช่น โรคจิตเภท พวกเขามักจะไม่รู้ “ส่วนหนึ่งของ 'บ้า' คือการหนีจากความเป็นจริง” Goodman กล่าว
Marty Livingston, PhD, นักจิตวิทยาและนักเขียนชาวนิวยอร์กเห็นด้วย “พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความรู้สึกกับความจริง” เขากล่าว
เช่น คนสุขภาพดีอาจรู้สึกเหมือนมีคนกำลังตามเขาและรู้ว่าไม่ใช่เรื่องจริง “แต่คนที่เป็นโรคจิตจริงๆ เชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง” ลิฟวิงสตันกล่าว
แน่นอน คุณอาจจะถามว่า “ฉันบ้าไหม” เพียงเพื่อระบายความหงุดหงิด หรือค้นหาแบบทดสอบสุขภาพจิตออนไลน์ แต่กู๊ดแมนและลิฟวิงสตันก็เสนอความเป็นไปได้สามประการเหล่านี้:
"ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นโรคจิต แต่หมายความว่าพวกเขากำลังวิตกกังวลอะไรบางอย่าง" - มาร์ตี้ ลิฟวิงสตัน ปริญญาเอก
1. การโจมตีเสียขวัญ
ใจเธอเต้นแรง. คุณตัวสั่นหรือตัวสั่น เหงื่อออก รู้สึกวิงเวียน มันยากที่จะหายใจ และไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
อาการตื่นตระหนกอาจรู้สึกเหมือนกำลังเสียสติ แต่คุณไม่ใช่ Goodman กล่าว “คนจำนวนมากมีพวกเขา” กู๊ดแมนกล่าว “อย่าต่อสู้กับการโจมตี ยอมรับว่าเป็นการไร้อำนาจชั่วคราว” การโจมตีเสียขวัญมักจะผ่านไปในไม่กี่นาที
เขาเชื่อว่าพวกเขาเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้คนกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจของพวกเขา บางคนมีอาการตื่นตระหนกหนึ่งครั้งหรือสองครั้งในชีวิต คนอื่นมีบ่อยพอที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคตื่นตระหนก (ภาวะที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญซ้ำ ๆ และความกังวลว่าการโจมตีเสียขวัญจะเกิดขึ้นต่อไป) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การบำบัด (และในบางกรณี การใช้ยา) สามารถช่วยจัดการกับมันได้
2. รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ
ลิฟวิงสตันได้แนะนำผู้คนมากมายที่รู้สึกโดดเดี่ยวและเข้าใจผิดมากพอที่จะตั้งคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา
“มันเป็นความกังวลอย่างลึกซึ้งที่ 'ฉันไม่มีเหตุผล คนไม่เข้าใจฉัน’” เขากล่าว
ความรู้สึกนั้นลึกซึ้งกว่าความเหงา “คุณสามารถรู้สึกเหงาและยังรู้สึกดีกับตัวเอง” ลิฟวิงสตันกล่าว “คุณอาจคิดถึงคู่ครองที่ไม่ได้อยู่ตรงนั้น หรือคนที่ตายไปอาจทำให้คุณเหงาได้ มันต่างจากความกลัวที่ว่า 'ฉันเหงาเพราะไม่มีใครเข้าใจฉัน'’”
บางคนรู้สึกขาดการติดต่อจนกลัวกลายเป็นคนไร้เหตุผล เช่น กรีดร้องและตะโกน และอาจถึงกับโดดเด่นทางร่างกาย “มันเป็นความรู้สึกที่สูญเสียการควบคุม” ลิฟวิงสตันกล่าว
ถ้าฟังดูคุ้นๆ ให้มองหาตัวช่วยด้านสุขภาพจิต
“บางครั้ง การบำบัดแบบกลุ่มก็มีประโยชน์กับคนที่กลัวว่าพวกเขาแตกต่าง” ลิฟวิงสตันกล่าว “พวกเขาได้เห็นว่าคนอื่นมีความรู้สึกคล้ายกัน”
3. จุดเริ่มต้นของความเจ็บป่วยทางจิต
หายาก แต่ความรู้สึก “บ้าไปแล้ว” อาจเกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตที่กำลังพัฒนา “อย่างน้อยพวกเขาก็สูญเสียความสามารถในการทำความเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ชั่วคราว พวกเขารู้สึกหนักใจ” ลิฟวิงสตันกล่าว
เขานึกถึงวัยรุ่นคนหนึ่งที่อายุ 16 ปีรู้สึกว่า “ทุกอย่างกำลังจะหมดไป” เขากล่าว ในช่วงเวลาสั้นๆ เด็กชายเริ่มมีอาการมากขึ้น รวมทั้งอาการหลงผิด และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสกิตโซแอฟเฟกทีฟ ซึ่งประกอบด้วยอาการจิตเภท (รวมถึงโรคจิต) และอาการผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ซึมเศร้าหรือคลั่งไคล้
หากคุณได้ยินสิ่งต่าง ๆ หรือเห็นสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น ให้ไปพบแพทย์ดูแลหลักของคุณ พวกเขาสามารถตรวจดูว่าความเจ็บป่วยทางกายใด ๆ ที่อาจก่อให้เกิดความรู้สึกที่คุณสังเกตเห็นหรือไม่
ประสบการณ์ทางจิตอีกรูปแบบหนึ่งที่อาจทำให้ใครบางคนสงสัยว่าพวกเขากำลัง “บ้าไปแล้ว” หรือไม่ก็คือการมีอยู่ของความคิดครอบงำที่อาจไม่สมเหตุสมผล แต่กลับกลายเป็นจุดสนใจของความกังวลและความหมกมุ่น
ตัวอย่างเช่น ความหลงไหลอาจเกี่ยวข้องกับความกังวลอยู่เสมอว่าสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้น หรือความกลัวที่ไม่สมเหตุผลเกี่ยวกับเชื้อโรคหรือการปนเปื้อน หรือการเชื่อมั่นว่ามีบางอย่างผิดปกติต่อสุขภาพแม้จะได้รับคำรับรองจากแพทย์แล้วก็ตาม ความหมกมุ่นและการบังคับ (พิธีกรรม) อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติครอบงำ - บังคับ ซึ่งเป็นภาวะที่บุคคลในระดับหนึ่งตระหนักว่าความกลัวและความกังวลของพวกเขามากเกินไปและไม่สมจริง แต่ไม่สามารถสั่นคลอนได้หากไม่มีการรักษา หากดูเหมือนว่าคุณกำลังประสบอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรค
เมื่อถึงเวลาขอความช่วยเหลือ
ถ้ามีคนโทรหาเขาเพราะกังวลว่าจะ “บ้า” ลิฟวิงสตันบอกว่าเขาจะใช้เวลาสองสามนาทีพยายามทำความเข้าใจว่าสถานการณ์เร่งด่วนหรือไม่
แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องฉุกเฉิน “มันหมายความว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ” เขากล่าว “ไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำลังโรคจิตหรือกำลังจะเป็นโรคจิต แต่มันหมายความว่าพวกเขากำลังกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและประสบกับมันในแง่ของการสูญเสียการควบคุม แตกต่างออกไป คลั่งไคล้ และพวกเขาจะได้ประโยชน์จากการพูดคุยกับใครสักคนอย่างแน่นอน”
คุณสามารถขอคำปรึกษาที่เป็นความลับจากแพทย์ แผนกสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ สายด่วนการส่งต่อการรักษาระดับชาติ (1-877-SAMHSA7 หรือ 1-877-726-4727) หรือโครงการช่วยเหลือพนักงานในงานของคุณ ถ้า บริษัทของคุณมี เว็บไซต์ mentalhe alth.gov ยังมีวิดเจ็ตระบุตำแหน่งการรักษาเพื่อค้นหาบริการด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ