2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) โรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเหตุการณ์ที่คุกคามหรือน่ากลัวอย่างสุดซึ้ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรง แต่ความตกใจของสิ่งที่เกิดขึ้นก็ยิ่งใหญ่มากจนคุณต้องใช้ชีวิตอย่างปกติลำบาก
ผู้ป่วย PTSD อาจมีอาการนอนไม่หลับ ย้อนอดีต ความนับถือตนเองต่ำ และมีอารมณ์ที่เจ็บปวดหรือไม่สบายมากมาย คุณอาจหวนระลึกถึงเหตุการณ์อย่างต่อเนื่อง - หรือสูญเสียความทรงจำไปโดยสิ้นเชิง
เมื่อคุณมี PTSD คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตของคุณกลับคืนมาไม่ได้ แต่ก็สามารถรักษาได้ จิตบำบัดระยะสั้นและระยะยาวและยาสามารถทำงานได้ดีมาก บ่อยครั้งการรักษาทั้งสองแบบจะได้ผลมากกว่ากัน
บำบัด
PTSD บำบัดมีเป้าหมายหลักสามประการ:
- ปรับปรุงอาการของคุณ
- สอนทักษะรับมือ
- คืนความนับถือตนเอง
การรักษา PTSD ส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) แนวคิดคือการเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่รบกวนชีวิตคุณ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นผ่านการพูดถึงบาดแผลของคุณหรือจดจ่อกับความกลัวของคุณ
การบำบัดแบบกลุ่มหรือครอบครัวอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณแทนที่จะเป็นรายบุคคล
การบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญา
CPT เป็นหลักสูตรการรักษา 12 สัปดาห์ โดยมีเซสชันรายสัปดาห์ 60-90 นาที
ในตอนแรก คุณจะพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับนักบำบัดโรคของคุณและความคิดของคุณที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้นส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร จากนั้นคุณจะเขียนรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกระบวนการนี้ช่วยให้คุณตรวจสอบว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความบอบช้ำทางจิตใจและหาวิธีใหม่ในการใช้ชีวิตร่วมกับมัน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจเคยโทษตัวเองในบางอย่าง นักบำบัดโรคของคุณจะช่วยคุณพิจารณาทุกสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ เพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้า เข้าใจและยอมรับว่าลึกๆ แล้ว มันไม่ใช่ความผิดของคุณ แม้ว่าคุณจะทำหรือไม่ได้ทำอะไรก็ตาม
การเปิดรับแสงเป็นเวลานาน
หากคุณเคยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ PE จะช่วยคุณเผชิญหน้ากับพวกเขา ประกอบด้วยแปดถึง 15 ครั้ง ปกติครั้งละ 90 นาที
ในช่วงแรกของการรักษา นักบำบัดจะสอนเทคนิคการหายใจเพื่อคลายความวิตกกังวลเมื่อนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ต่อมา คุณจะเขียนรายการสิ่งที่คุณได้หลีกเลี่ยงและเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับมันทีละรายการ ในเซสชั่นอื่น คุณจะเล่าถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับนักบำบัดโรคของคุณ จากนั้นกลับบ้านและฟังเสียงบันทึกของตัวเอง
การทำสิ่งนี้เป็น "การบ้าน" เมื่อเวลาผ่านไปอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้
การเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ
ด้วย EMDR คุณอาจไม่ต้องบอกนักบำบัดโรคเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ คุณจดจ่อกับมันในขณะที่ดูหรือฟังสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ เช่น ขยับมือ ฉายแสง หรือส่งเสียง
เป้าหมายคือการสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวกในขณะที่คุณจำความบอบช้ำของคุณได้ ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนต่อสัปดาห์
การฝึกฉีดวัคซีนความเครียด
SIT เป็น CBT ประเภทหนึ่ง คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือในกลุ่ม คุณจะไม่ต้องลงรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น โฟกัสอยู่ที่การเปลี่ยนวิธีจัดการกับความเครียดจากงานมากกว่า
คุณอาจเรียนรู้เทคนิคการนวดและการหายใจ และวิธีอื่นๆ ในการหยุดความคิดเชิงลบด้วยการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย หลังจากผ่านไปประมาณ 3 เดือน คุณควรมีทักษะในการปลดปล่อยความเครียดเพิ่มเติมจากชีวิตของคุณ
ยา
สมองของผู้ที่มี PTSD "คุกคาม" ต่างกัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความสมดุลของสารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาทนั้นหมดไป พวกมันมีปฏิกิริยาตอบสนอง "ต่อสู้หรือหนี" ที่กระตุ้นได้ง่าย นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นเร้าใจ การพยายามปิดมันอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้รู้สึกเย็นชาและหายตัวได้
ยาช่วยให้คุณหยุดคิดและตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น รวมทั้งฝันร้ายและเหตุการณ์ย้อนหลัง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตและรู้สึก "ปกติ" มากขึ้นอีกครั้ง
ยาหลายชนิดส่งผลต่อเคมีในสมองของคุณที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและความวิตกกังวล แพทย์มักจะเริ่มต้นด้วยยาที่ส่งผลต่อสารสื่อประสาท serotonin หรือ norepinephrine (SSRIs และ SNRIs) รวมถึง:
- ฟลูอกซีทีน (โปรซัค)
- พารอกซีไทน์ (พาซิล)
- เซอร์ทราลีน (โซลอฟต์)
- เวนลาแฟกซ์ (เอฟเฟกซอร์)
องค์การอาหารและยาได้อนุมัติเฉพาะ paroxetine และ sertraline สำหรับการรักษา PTSD
เพราะแต่ละคนตอบสนองต่อยาต่างกัน และไม่ใช่ PTSD ของแต่ละคนเหมือนกัน แพทย์ของคุณอาจสั่งยาอื่น "นอกฉลาก" ด้วย (นั่นหมายความว่าผู้ผลิตไม่ได้ขอให้ FDA ทบทวนการศึกษาของยาที่แสดงว่ายานี้มีผลกับ PTSD โดยเฉพาะ) ซึ่งอาจรวมถึง:
- ยากล่อมประสาท
- สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (MAOIs)
- ยารักษาโรคจิตหรือยารักษาโรคจิตรุ่นที่สอง (SGA)
- ตัวบล็อคเบต้า
- เบนโซไดอะซีพีน
คุณสามารถใช้ยานอกฉลากได้หากแพทย์คิดว่ามีเหตุผล
ยาอาจช่วยให้คุณมีอาการเฉพาะหรือปัญหาที่เกี่ยวข้อง เช่น prazosin (Minipress) สำหรับการนอนไม่หลับและฝันร้าย
ยาตัวใดตัวหนึ่งหรือหลายตัวที่มีแนวโน้มจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของปัญหาที่คุณมีในชีวิต ผลข้างเคียงเป็นอย่างไร และคุณมีความวิตกกังวล ซึมเศร้าหรือไม่ โรคไบโพลาร์หรือปัญหาการใช้สารเสพติด
ต้องใช้เวลาในการปรับปริมาณยาให้ถูกต้อง การใช้ยาบางชนิด คุณอาจต้องทำการทดสอบเป็นประจำ เช่น เพื่อดูว่าตับทำงานอย่างไร หรือไปพบแพทย์เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียง
ยาอาจไม่หายจากอาการของคุณ แต่สามารถทำให้รุนแรงน้อยลงและจัดการได้ดีขึ้น
แนะนำ:
โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD): อาการ การวินิจฉัย การรักษา
พล็อตคืออะไร โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) ซึ่งครั้งหนึ่งเคยถูกเรียกว่าเชลล์ช็อกหรือกลุ่มอาการเมื่อยล้าจากการต่อสู้ เป็นภาวะร้ายแรงที่สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากที่บุคคลประสบหรือเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือน่าสะพรึงกลัวซึ่งมีการทำร้ายร่างกายหรือการคุกคามอย่างร้ายแรง PTSD เป็นผลสืบเนื่องยาวนานของการทดสอบที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เกิดความกลัว หมดหนทาง หรือความสยดสยองอย่างรุนแรง ตัวอย่างของสิ่งต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่พล็อตได้ ได้แก่ การทำร้ายร่างกายหรือทางเพศ การเสียชี
โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) คืออะไร? ฉันจะมีได้ไหมถ้าฉันไม่เคยทำสงคราม?
โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) เป็นภาวะทางจิตร้ายแรงที่บางคนพัฒนาขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่น่าตกใจ น่ากลัว หรือเป็นอันตราย เหตุการณ์เหล่านี้เรียกว่าชอกช้ำ หลังจากได้รับบาดเจ็บ เป็นเรื่องปกติที่จะต่อสู้กับความกลัว ความวิตกกังวล และความเศร้า คุณอาจมีความทรงจำที่ทำให้ไม่สบายใจหรือนอนหลับยาก คนส่วนใหญ่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถ้าคุณมีพล็อต ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้จะไม่จางหายไป อยู่ได้นานเป็นเดือนเป็นปี และอาจแย่ลงไปอีก PTSD ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน เช่น ในความสัมพันธ์
PTSD อาการ: วิธีสังเกตสัญญาณของความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล
เธอคิดว่ามันมาข้างหลัง เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าจิตใจและร่างกายของคุณได้รับการเยียวยาและเดินหน้าต่อไป แต่อาการของโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) สามารถปรากฏขึ้นได้หลายเดือนหรือหลายปีหลังจากนั้น PTSD นั้นแตกต่างจากผื่นหรือแขนหัก PTSD นั้นยากต่อการจำแนก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดขึ้นในใจของคุณเอง แม้ว่าจะดูและรู้สึกเหมือนซึมเศร้าหรือโกรธ แต่ PTSD นั้นแตกต่างกัน และอาจส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงความสัมพันธ์ท
PTSD ทริกเกอร์คืออะไร?
เมื่อคุณมีโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) อาการของคุณก็จะเป็นๆ หายๆ ได้ คุณอาจรู้สึกดีจนได้ยินเสียงรถย้อนกลับดัง ทันใดนั้นคุณกลายเป็นกลัวมาก ภาพของเวลาที่คุณต่อสู้ในสงครามกลับท่วมท้น ทริกเกอร์บางตัวสามารถปิด PTSD ของคุณได้ พวกเขานำความทรงจำที่แข็งแกร่งกลับมา คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเผชิญกับมันอีกครั้ง สิ่งกระตุ้นอาจรวมถึงภาพ เสียง กลิ่น หรือความคิดที่เตือนคุณถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในทางใดทางหนึ่ง จุดกระตุ้น PTSD บางอย่างนั้นชัดเจน เช่น เห็นรายงานข่าวการทำร้ายร่า
ปัญหาสุขภาพของทหารผ่านศึก: แขนขาขาด PTSD บาดเจ็บที่สมอง และอื่นๆ
“เบื้องหลังชายหญิงผู้กล้าหาญของเรา มีสมาชิกในครอบครัวและคนที่รักที่เสียสละและให้การสนับสนุนอย่างไม่สิ้นสุด” ประธานาธิบดีโอบามากล่าวเมื่อเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว ท่ามกลางความเสียสละเหล่านี้คือภาวะสุขภาพที่สมาชิกบริการจำนวนมากและครอบครัวของพวกเขาต้องรับมือหลังจากทหารกลับมาบ้านเป็นเวลานาน สูญเสียแขนขา จ่า 1 st คลาส (เกษียณแล้ว) Norberto Lara อยู่ในการลาดตระเวนในอิรักเมื่อเดือนมิถุนายน 2004 เมื่อระเบิดมือออกจากแขนขวาของเขาที่ไหล่ เมื่อสูดดมระหว่างการระเบิด ปอดของลาร่าก็ไห