2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
การฆ่าตัวตายเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในสหรัฐอเมริกา โดยมีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นทั่วประเทศ ชาวอเมริกันเกือบ 45,000 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายในปี 2559 จากข้อมูลของ CDC
ฆ่าตัวตายป้องกันได้ และนั่นก็เริ่มต้นจากการรู้ว่าต้องค้นหาอะไรและต้องทำอะไร
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้โทรติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 800-273-TALK (800-273-8255) เปิดตลอดเวลาและคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรม
ถ้ามีคนขู่จะฆ่าตัวตาย อย่าปล่อยไว้ตามลำพัง โทร 911 หรือถ้าทำได้อย่างปลอดภัย ให้พาไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด พยายามทำให้คนๆ นั้นสงบ และขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
ป้ายเตือน
คนที่ฆ่าตัวตายไม่อยากตาย แต่เพื่อยุติความเจ็บปวด อย่าเพิกเฉยต่อการที่พวกเขาพูดถึงการฆ่าตัวตายว่าเป็นภัยคุกคามเพียงอย่างเดียว หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณว่าพวกเขาอาจคิดทำร้ายตัวเอง ขอความช่วยเหลือ
โฟกัสที่ความตาย บางคนพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการอยากตายหรือฆ่าตัวตาย หรือพวกเขาอาศัยอยู่เกี่ยวกับความตายและการตาย พวกเขาอาจค้นคว้าวิธีฆ่าตัวตายหรือซื้อปืน มีด หรือยารักษาโรค
วางแผน บุคคลอาจทำตามขั้นตอนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความตาย เช่น ปรับปรุงพินัยกรรม แจกของ และบอกลาผู้อื่น บางคนอาจเขียนจดหมายลาตาย
ถูกถอนออก บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงเพื่อนสนิทและครอบครัว หมดความสนใจในกิจกรรมและกิจกรรมทางสังคม และกลายเป็นโดดเดี่ยว
แสดงความสิ้นหวัง คนๆ นั้นอาจพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเจ็บปวดเหลือทน หรือรู้สึกเหมือนเป็นภาระของผู้อื่น
แสดงอารมณ์หรือการนอนหลับ บ่อยครั้ง คนๆ นั้นอาจจะหดหู่ วิตกกังวล เศร้า หรือโกรธ พวกเขาอาจจะหงุดหงิด อารมณ์เสีย หรือก้าวร้าว แต่พวกเขาสามารถสงบสติอารมณ์ได้ในทันใดเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะฆ่าตัวตาย จากนั้นพวกเขาอาจจะนอนมากหรือน้อยกว่าปกติมาก
ดื่มหรือเสพยา สารเสพติดเพิ่มโอกาสในการฆ่าตัวตาย การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมากอาจเป็นความพยายามที่จะบรรเทาความเจ็บปวดหรือทำร้ายตัวเอง
กระทำโดยประมาท คนๆ นั้นอาจเสี่ยงภัย เช่น เมาแล้วขับหรือมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยงภัย
ผู้คนก็อาจมีความเสี่ยงเช่นกันหากมี:
- ความผิดปกติทางจิต
- ติดสุราหรือยาเสพติดอื่นๆ
- ป่วยหนักทางกาย
- การสูญเสียครั้งใหญ่ (เช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือการสูญเสียความสัมพันธ์หรืองาน)
- ปัญหาทางกฎหมายหรือการเงินที่ร้ายแรง
- ประวัติความบอบช้ำหรือการล่วงละเมิด
วิธีช่วยเหลือ
เอาจริงเอาจังกับป้ายเตือนฆ่าตัวตาย การมีส่วนร่วมและการสนับสนุนของคุณอาจช่วยชีวิตคุณได้
อย่ากลัวที่จะถามว่าคนที่คุณกังวลกำลังคิดฆ่าตัวตาย ซึมเศร้า หรือมีปัญหา การพูดเรื่องนี้จะไม่ทำให้บุคคลนั้นทำตามความรู้สึกของตน อาจช่วยลดความคิดฆ่าตัวตายได้จริง และช่วยให้คุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องดำเนินการเพิ่มเติมหรือไม่
กระตุ้นให้คนพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเร็วที่สุด สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติเปิดอยู่เสมอ คุณสามารถติดต่อที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมได้ที่ 800-273-TALK (800-273-8255)