2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ คุณควรรู้ว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใด แล้วคุณจะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณและคู่ของคุณควรมีเพศสัมพันธ์
การตกไข่เกิดขึ้นครึ่งทางของวงจรของคุณ วัฏจักรของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องใส่ใจกับสัญญาณ
มีหลายวิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าถึงเวลาหรือไม่
อาการตกไข่คืออะไร
นี่คือสัญญาณที่คุณอาจมีเมื่อร่างกายของคุณปล่อยไข่:
- อุณหภูมิพื้นฐานหรือขณะพักของคุณลดลงเล็กน้อย แล้วค่อยเพิ่มขึ้นอีกครั้ง คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษตรวจวัดอุณหภูมิทุกเช้าก่อนลุกจากเตียง คุณจะเจริญพันธุ์ที่สุด 2 หรือ 3 วันก่อนอุณหภูมิจะสูงขึ้น
- มูกปากมดลูกจะใสขึ้นและบางลงโดยมีความลื่นเหมือนไข่ขาว
คุณอาจสังเกตเห็น:
- อกอ่อน
- ท้องอืด
- ตะคริว
แต่อาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณกำลังตกไข่เสมอไป
วิธีติดตามอาการตกไข่
ทำเครื่องหมายปฏิทินของคุณ
จดบันทึกเมื่อช่วงเวลาของคุณเริ่มต้นและสิ้นสุดและรู้ว่ารอบเดือนของคุณนานแค่ไหน แพทย์บอกว่าควรมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยวันเว้นวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 5 วันก่อนตกไข่ พวกเขาเรียกสิ่งนี้ว่า "หน้าต่างอุดมสมบูรณ์" ไข่ของคุณมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 12 ถึง 24 ชั่วโมงเท่านั้น แต่สเปิร์มสามารถอยู่รอดภายในร่างกายของคุณได้สองสามวัน ดังนั้นจึงควรให้พวกมันรอไข่ของคุณอยู่แล้ว
ดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดรอบเดือนของคุณในช่วงครึ่งแรก รังไข่ของคุณหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงเพียงพอ รังไข่จะปล่อยไข่ออกมา จากนั้นร่างกายของคุณก็เริ่มสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนอีกตัวหนึ่ง ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย
ฮอร์โมนของคุณยังเปลี่ยนเนื้อสัมผัสของมูกปากมดลูก น้ำเหนียวที่มาจากปากมดลูก ส่วนล่างของมดลูก เมื่อร่างกายของคุณพร้อมที่จะตกไข่ คุณก็จะมีมากขึ้น และรู้สึกยืดหยุ่นและลื่นมากขึ้น เช่น ไข่ขาวดิบ เนื้อสัมผัสช่วยให้สเปิร์มว่ายน้ำภายในร่างกายของคุณ เมื่อเมือกของคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณควรอยู่ในหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณ
ชุดทำนายการตกไข่
การทดสอบเหล่านี้ ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ช่วยให้คุณมีแนวคิดที่แม่นยำยิ่งขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณควรคาดหวังว่าจะมีภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ พวกเขาทดสอบปัสสาวะของคุณเพื่อวัดระดับฮอร์โมน luteinizing (LH) ซึ่งจะเพิ่มขึ้นใน 24 ถึง 36 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะตกไข่ เมื่อระดับ LH ของคุณสูงที่สุด คุณจะอยู่ในกรอบเวลาที่อุดมสมบูรณ์
ชุดทดสอบมีแผ่นทดสอบเพียงพอที่จะให้คุณตรวจสอบระดับ LH ของคุณได้หลายครั้งในระหว่างรอบเดือนของคุณ เริ่มการทดสอบสองสามวันก่อนที่คุณคิดว่าคุณอาจจะตกไข่ จากนั้นทำซ้ำสองสามครั้งในช่วงสองสามวันถัดไปเพื่อระบุวันที่แน่นอน เมื่อระดับ LH ของคุณสูงที่สุด แสดงว่าคุณอยู่ในกรอบการเจริญพันธุ์
การทดสอบการตกไข่โปรเจสเตอโรน
การทดสอบเหล่านี้สามารถค้นหาว่าคุณตกไข่หรือไม่ พวกเขาดูที่ระดับของสารโปรเจสเตอโรน (pregnanediol glucuronide หรือ PdG) ในปัสสาวะของคุณ
ระดับ PdG มักจะเพิ่มขึ้น 24-36 ชั่วโมงหลังจากที่คุณตกไข่ ดังนั้นการทดสอบจึงมีความแม่นยำสูง เริ่มทดสอบระดับของคุณก่อนรอบเดือนที่คาดไว้ การทดสอบเหล่านี้มีหลายแถบเพื่อให้คุณตรวจสอบระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ตลอดรอบเดือน
ปวดเมื่อย
คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองตกไข่ได้ แต่ผู้หญิงหลายคนกลับไม่สังเกต คุณอาจสังเกตเห็นความเจ็บปวดเล็กน้อยที่สีข้างของคุณประมาณครึ่งทางของรอบเดือนของคุณ แต่ถ้าคุณกำลังพยายามจะตั้งครรภ์ อย่ารอให้เจ็บ นั่นหมายถึงช่วงเจริญพันธุ์ของคุณกำลังจะปิดในเร็วๆ นี้
การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อใด
ถ้ารอบเดือนของคุณกินเวลา 28 วันและรอบเดือนของคุณมาถึงเหมือนนาฬิกาทำงาน มีแนวโน้มว่าคุณจะตกไข่ในวันที่ 14 นั่นคือครึ่งทางของรอบเดือน กรอบเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณเริ่มต้นในวันที่ 10 คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากขึ้นหากคุณมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยวันเว้นวันระหว่างวันที่ 10 ถึง 14 ของรอบ 28 วัน
ตกไข่นานแค่ไหน
กรอบเวลาเจริญพันธุ์ของคุณโดยทั่วไปจะใช้เวลา 4-5 วัน เหล่านี้เป็นวันที่นำไปสู่การตกไข่
ปรึกษาแพทย์
ผู้หญิงบางคนไม่ตกไข่ตามกำหนดเวลา หากคุณไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์