ความเครียดต่อผิวหนัง: ผื่น คัน ตุ่มนูน ฝ่าวงล้อม และอื่นๆ

สารบัญ:

ความเครียดต่อผิวหนัง: ผื่น คัน ตุ่มนูน ฝ่าวงล้อม และอื่นๆ
ความเครียดต่อผิวหนัง: ผื่น คัน ตุ่มนูน ฝ่าวงล้อม และอื่นๆ
Anonim

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายทั้งผม เล็บ และผิวหนัง เนื่องจากความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สิ่งที่สำคัญคือคุณจะจัดการกับมันอย่างไร

ความเครียดส่งผลต่อผิวอย่างไร

ความเครียดทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองทางเคมีในร่างกายของคุณ ทำให้ผิวบอบบางและไวต่อปฏิกิริยามากขึ้น ยังทำให้ปัญหาผิวหายยากอีกด้วย

เคยสังเกตไหมเวลาเครียดๆ ตัวเองจะเลิกยุ่งมากขึ้น? เนื่องจากความเครียดทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล ซึ่งบอกให้ต่อมในผิวหนังสร้างน้ำมันมากขึ้น ผิวมันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวและปัญหาผิวอื่นๆ

ความเครียดก็สามารถ:

ทำให้ปัญหาผิวแย่ลง ตัวอย่างเช่น ความเครียดอาจทำให้โรคสะเก็ดเงิน โรซาเซีย และกลากมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดลมพิษและผื่นผิวหนังประเภทอื่นๆ และทำให้มีไข้ขึ้นได้

รบกวนการดูแลผิวในแต่ละวัน หากคุณเครียด คุณอาจใช้กิจวัตรส่วนนี้ซึ่งอาจทำให้ปัญหาผิวแย่ลงได้

ปัญหาผิวก็สร้างความเครียดได้เช่นกัน บางคนรู้สึกแย่กับรูปร่างหน้าตาที่พวกเขาเก็บไว้กับตัวเองซึ่งทำให้เครียดมากขึ้น

หากคุณมีปัญหาที่รักษาไม่หายหรือกลับมาเป็นซ้ำ ให้คิดใหม่ว่าคุณจัดการกับความเครียดอย่างไร

8 วิธีบรรเทาความเครียดที่ผิวหนังของคุณ

คุณอาจหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้โดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถลองวิธีจัดการกับมันให้ดีขึ้นได้ ลองใช้วิธีการเหล่านี้:

  1. อย่าละเลยผิวของคุณ ดูแลมัน แม้จะเหนื่อยหรือเครียด
  2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. ดีต่อผิวและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
  3. ใช้เวลาให้ตัวเองทำสิ่งที่คุณชอบ แม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียง 10 นาทีก็ตาม อาบน้ำหรืออ่านหนังสือ
  4. เดินเล่นแถวนั้น
  5. ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การฝึกหายใจ โยคะ การทำสมาธิ หรือจินตภาพ
  6. นอนให้พอ. เจ็ดถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเหมาะอย่างยิ่ง
  7. บอกว่าไม่มี ไม่เป็นไรที่จะกำหนดขอบเขตและขอบเขตเพื่อลดความเครียดของคุณ
  8. คุยกับใครสักคน ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือนักบำบัดมืออาชีพ

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
เลือกชุดว่ายน้ำอย่างไรให้ใช่
อ่านเพิ่มเติม

เลือกชุดว่ายน้ำอย่างไรให้ใช่

ฤดูร้อนแล้ว! ถึงเวลาตอบแทนการทำงานหนักทั้งหมดของการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายด้วยทริปพักผ่อนที่ชายหาดหรือปาร์ตี้ริมสระน้ำ นอกจากนี้ ข้างนอกยังร้อนอยู่! น้ำกำลังโทรหาคุณ ฉันรู้ว่าคุณคิดอย่างไร: ไม่มีอะไรที่เหมือนกับชุดว่ายน้ำที่จะเผยให้เห็นข้อบกพร่องทั้งหมดที่ทำให้เราแทบคลั่ง ก่อนที่คุณจะเลือกซ่อนตัวอยู่ใต้ muumuu ให้ไปที่ร้านค้า (หรืออินเทอร์เน็ต) เพื่อค้นหาชุดที่เหมาะกับคุณ กุญแจสำคัญในการหาชุดว่ายน้ำที่ดูดีสำหรับคุณคือการรู้ว่าการออกแบบและสีใดทำให้รูปร่างของคุ

หมอคืออะไร? พวกเขาทำอะไรและเมื่อไหร่ที่จะเห็น One
อ่านเพิ่มเติม

หมอคืออะไร? พวกเขาทำอะไรและเมื่อไหร่ที่จะเห็น One

แพทย์เป็นศัพท์ทั่วไปสำหรับแพทย์ที่ได้รับปริญญาทางการแพทย์ แพทย์ทำงานเพื่อรักษา ส่งเสริม และฟื้นฟูสุขภาพโดยการศึกษา วินิจฉัย และรักษาอาการบาดเจ็บและโรคต่างๆ แพทย์มักมีทักษะหลักหกประการ: การดูแลผู้ป่วย แพทย์ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างเหมาะสม เหมาะสม และมีประสิทธิภาพ เพื่อส่งเสริมสุขภาพและรักษาปัญหาสุขภาพของผู้ป่วย ความรู้ทางการแพทย์ แพทย์จะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาชีวการแพทย์ คลินิก และสายเลือดใหม่ และวิธีนำความรู้นี้ไปใช้กับการดูแลผู้ป่วย การเรียนรู้จากการปฏิบัติและก

15 เคล็ดลับการมีครอบครัวที่มีความสุข
อ่านเพิ่มเติม

15 เคล็ดลับการมีครอบครัวที่มีความสุข

จากตระกูล Brady Bunch และ Partridge ไปจนถึง Cleavers, Cunninghams และ Cosbys ภาพของครอบครัวที่มีความสุขนั้นแทบจะขาดไม่ได้เลย เราทุกคนต่างก็มีไอเดียว่าควรเป็นอย่างไร ความลับของครอบครัวสุขสันต์ ลำดับที่ 1: สนุกให้กัน แก่นแท้ของครอบครัวที่มีความสุขคือการที่พวกเขาให้กำลังใจซึ่งกันและกันอย่างแท้จริงและทั้งหมดนั้นมาจากวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อกัน Rabbi Shmuley Boteach ที่ปรึกษาด้านครอบครัวและความสัมพันธ์ในนิวยอร์กและโฮสต์ของ The Learning Channel's กล่าว ชะโลมในบ้าน.