กดจุด: อาการคลื่นไส้สามารถช่วยได้หรือไม่?

สารบัญ:

กดจุด: อาการคลื่นไส้สามารถช่วยได้หรือไม่?
กดจุด: อาการคลื่นไส้สามารถช่วยได้หรือไม่?
Anonim

ในระหว่างการกดจุด กดเบา ๆ ในบางส่วนของร่างกายเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล ความเจ็บปวด หรือคลื่นไส้

การกดจุดคืออะไร

คุณอาจคุ้นเคยกับการฝังเข็มซึ่งต้องใช้เข็มบางๆ สอดเข้าไปในร่างกายเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย การกดจุดจะคล้ายกันแต่ไม่ต้องใช้เข็มใดๆ การกดจุดทำได้โดยการใช้นิ้วแตะที่จุดใดจุดหนึ่งบนร่างกาย หรือถูเป็นวงกลมเล็กๆ รอบบริเวณนั้น

ในการแพทย์แผนจีน เส้นเมอริเดียนอยู่ทั่วร่างกาย เชื่อกันว่านี่คือเส้นทางพลังงานที่เชื่อมต่อพื้นผิวของร่างกายกับอวัยวะภายใน

จุดเหล่านี้เรียกว่าจุดฝังเข็ม คิดว่าความเจ็บป่วยและความผิดปกติของอวัยวะภายในจะสะท้อนออกมาที่หรือใต้ผิวหนังของคุณ

อาการคลื่นไส้กดจุดคืออะไร

การกดจุดเหล่านี้อาจบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเงื่อนไขและการรักษาที่หลากหลาย ตั้งแต่อาการเมารถ การตั้งครรภ์ ไปจนถึงเคมีบำบัด จุดกดเจ็บเหล่านี้ได้แก่:

เยื่อหุ้มหัวใจ 6 (P6). นี้เรียกว่าจุด acupressure nei kuan ของคุณ เมื่อคุณสวมริสแบนด์สำหรับอาการเมารถ นี่คือจุดที่กดเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้

ลองกดจุดกดคลื่นไส้นี้:

  1. ยกมือขึ้นโดยเปิดฝ่ามือ
  2. วางสามนิ้วแรกของมืออีกข้างบนข้อมือ
  3. วางนิ้วโป้งไว้ใต้นิ้วชี้ คุณควรรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นขนาดใหญ่สองเส้น นี่คือเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ
  4. ใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วชี้นวดตรงจุดนี้สักครู่ ทำซ้ำบนข้อมืออีกข้างของคุณ

กระเพาะอาหาร 36 (ST36 หรือ Zu San Li). นี่เป็นจุดกดจุดสำหรับอาการคลื่นไส้ ในการหาจุดฝังเข็มนี้:

  1. นั่งลง
  2. วางนิ้วชี้ของคุณไว้ใต้เข่า 4 นิ้วกว้าง 4 นิ้วและห่างจากกระดูกหน้าแข้ง 1 นิ้ว
  3. จุดฝังเข็ม ST36 อยู่ที่ด้านนอกของกระดูกหน้าแข้งของคุณ

ลำไส้ใหญ่ 4 (LI4 หรือ He Gu) การกดจุดจุดนี้พร้อมกับ ST36 อาจช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้

การกดจุดที่จุดฝังเข็มนี้ยังช่วยในเรื่องอาการปวดและปวดศีรษะอีกด้วย เพื่อใช้ประโยชน์จากจุดกดดันนี้:

  1. วางนิ้วโป้งของคุณในช่องว่างระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
  2. กดตรงจุดนี้เป็นเวลาห้านาที
  3. ทำซ้ำอีกข้าง

การกดจุดทำอย่างไร

เคล็ดลับในการกดจุดมีดังนี้

  • ให้คนนั่งหรือนอนสบาย
  • เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้คนผ่อนคลาย
  • อุ่นมือก่อนเริ่มกดจุด
  • ถูเป็นวงกลมเล็ก ๆ หรือแตะด้วยนิ้วของคุณ
  • กดค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที
  • ใช้แรงกดเบาหรือปานกลางแล้วแต่คนชอบ

มีความเสี่ยงจากการกดจุดหรือไม่

การกดจุดมีความเสี่ยงน้อยมาก ยกเว้น:

  • กดแรงไป ผิวอาจช้ำและเจ็บได้
  • หากคุณกำลังตั้งครรภ์ โปรดใช้ความระมัดระวังในการกดจุดบางอย่าง เช่น ลำไส้ใหญ่ 4 และตับ 3

การกดจุดมีประสิทธิภาพเพียงใด

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกดจุดอาจช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้ได้

คลื่นไส้มักมาพร้อมกับไมเกรน ผลการศึกษาพบว่าการกดจุด nei kuan acupressure ช่วยลดอาการคลื่นไส้ในผู้ที่เป็นไมเกรนได้

ในการศึกษาผู้หญิง 17 คนที่ได้รับเคมีบำบัดสำหรับมะเร็งเต้านม การกดจุดด้วยนิ้วที่ P6 และ ST36 ช่วยลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ได้

นักวิจัยกล่าวว่าการกดจุด nei kuan ช่วยลดจำนวนกรณีของการอาเจียนและคลื่นไส้หลังผ่าตัดได้อย่างมากภายใน 24 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด

บทความที่น่าสนใจ
เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการจัดการน้ำมัน CBD สำหรับผู้สูงอายุ

‌CBD เป็นสารเคมีที่พบในกัญชา CBD ไม่มีส่วนผสมที่ให้ผลสูง ซึ่งเรียกว่า tetrahydrocannabinol (THC) โดยทั่วไปแล้ว CBD จะมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน แต่ CBD ยังจำหน่ายในรูปแบบสารสกัด ของเหลวที่ระเหยเป็นไอ และแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ มีอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ผสมสาร CBD มากมายทางออนไลน์ หลายคนใช้น้ำมัน CBD เพื่อควบคุมอาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปมากมาย รวมถึงผู้สูงอายุบางคนด้วย จากผลสำรวจของ Consumer Reports ที่เป็นตัวแทนระดับประเทศในปี 2020 พบว่า 20% ของคนอเ

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม

อาหารให้พลังงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น การกินที่ถูกต้องมีความสำคัญมากขึ้นในการยืดอายุขัยและป้องกันโรค ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โชคดีที่นิสัยและอาหารบางอย่างสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้สูงอายุได้ อาหารให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะระดับพลังงานต่ำ การรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่มีแคลอรีพอประมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อาหารแต

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการให้วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินดีเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ สร้างเซลล์สมอง และให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ผู้สูงอายุจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและป้องกันความเสียหายต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อหกล้ม ไม่พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด วิธีทั่วไปที่ร่างกายผลิตวิตามินดีคือการเปลี่ยนแสงแดดโดยตรงให้อยู่ในรูปแบบสารอาหาร พบว่าผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีผลิตวิตามินดีได้น้อยลง คาดว