2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
ในระหว่างการกดจุด กดเบา ๆ ในบางส่วนของร่างกายเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล ความเจ็บปวด หรือคลื่นไส้
การกดจุดคืออะไร
คุณอาจคุ้นเคยกับการฝังเข็มซึ่งต้องใช้เข็มบางๆ สอดเข้าไปในร่างกายเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย การกดจุดจะคล้ายกันแต่ไม่ต้องใช้เข็มใดๆ การกดจุดทำได้โดยการใช้นิ้วแตะที่จุดใดจุดหนึ่งบนร่างกาย หรือถูเป็นวงกลมเล็กๆ รอบบริเวณนั้น
ในการแพทย์แผนจีน เส้นเมอริเดียนอยู่ทั่วร่างกาย เชื่อกันว่านี่คือเส้นทางพลังงานที่เชื่อมต่อพื้นผิวของร่างกายกับอวัยวะภายใน
จุดเหล่านี้เรียกว่าจุดฝังเข็ม คิดว่าความเจ็บป่วยและความผิดปกติของอวัยวะภายในจะสะท้อนออกมาที่หรือใต้ผิวหนังของคุณ
อาการคลื่นไส้กดจุดคืออะไร
การกดจุดเหล่านี้อาจบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเงื่อนไขและการรักษาที่หลากหลาย ตั้งแต่อาการเมารถ การตั้งครรภ์ ไปจนถึงเคมีบำบัด จุดกดเจ็บเหล่านี้ได้แก่:
เยื่อหุ้มหัวใจ 6 (P6). นี้เรียกว่าจุด acupressure nei kuan ของคุณ เมื่อคุณสวมริสแบนด์สำหรับอาการเมารถ นี่คือจุดที่กดเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้
ลองกดจุดกดคลื่นไส้นี้:
- ยกมือขึ้นโดยเปิดฝ่ามือ
- วางสามนิ้วแรกของมืออีกข้างบนข้อมือ
- วางนิ้วโป้งไว้ใต้นิ้วชี้ คุณควรรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นขนาดใหญ่สองเส้น นี่คือเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ
- ใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วชี้นวดตรงจุดนี้สักครู่ ทำซ้ำบนข้อมืออีกข้างของคุณ
กระเพาะอาหาร 36 (ST36 หรือ Zu San Li). นี่เป็นจุดกดจุดสำหรับอาการคลื่นไส้ ในการหาจุดฝังเข็มนี้:
- นั่งลง
- วางนิ้วชี้ของคุณไว้ใต้เข่า 4 นิ้วกว้าง 4 นิ้วและห่างจากกระดูกหน้าแข้ง 1 นิ้ว
- จุดฝังเข็ม ST36 อยู่ที่ด้านนอกของกระดูกหน้าแข้งของคุณ
ลำไส้ใหญ่ 4 (LI4 หรือ He Gu) การกดจุดจุดนี้พร้อมกับ ST36 อาจช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้
การกดจุดที่จุดฝังเข็มนี้ยังช่วยในเรื่องอาการปวดและปวดศีรษะอีกด้วย เพื่อใช้ประโยชน์จากจุดกดดันนี้:
- วางนิ้วโป้งของคุณในช่องว่างระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
- กดตรงจุดนี้เป็นเวลาห้านาที
- ทำซ้ำอีกข้าง
การกดจุดทำอย่างไร
เคล็ดลับในการกดจุดมีดังนี้
- ให้คนนั่งหรือนอนสบาย
- เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้คนผ่อนคลาย
- อุ่นมือก่อนเริ่มกดจุด
- ถูเป็นวงกลมเล็ก ๆ หรือแตะด้วยนิ้วของคุณ
- กดค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที
- ใช้แรงกดเบาหรือปานกลางแล้วแต่คนชอบ
มีความเสี่ยงจากการกดจุดหรือไม่
การกดจุดมีความเสี่ยงน้อยมาก ยกเว้น:
- กดแรงไป ผิวอาจช้ำและเจ็บได้
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์ โปรดใช้ความระมัดระวังในการกดจุดบางอย่าง เช่น ลำไส้ใหญ่ 4 และตับ 3
การกดจุดมีประสิทธิภาพเพียงใด
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกดจุดอาจช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้ได้
คลื่นไส้มักมาพร้อมกับไมเกรน ผลการศึกษาพบว่าการกดจุด nei kuan acupressure ช่วยลดอาการคลื่นไส้ในผู้ที่เป็นไมเกรนได้
ในการศึกษาผู้หญิง 17 คนที่ได้รับเคมีบำบัดสำหรับมะเร็งเต้านม การกดจุดด้วยนิ้วที่ P6 และ ST36 ช่วยลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ได้
นักวิจัยกล่าวว่าการกดจุด nei kuan ช่วยลดจำนวนกรณีของการอาเจียนและคลื่นไส้หลังผ่าตัดได้อย่างมากภายใน 24 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด