คุณมีบุคลิกแบบ A ไหม? ลักษณะบุคลิกภาพแบบ A กลยุทธ์การจัดการความเครียด และอื่นๆ

สารบัญ:

คุณมีบุคลิกแบบ A ไหม? ลักษณะบุคลิกภาพแบบ A กลยุทธ์การจัดการความเครียด และอื่นๆ
คุณมีบุคลิกแบบ A ไหม? ลักษณะบุคลิกภาพแบบ A กลยุทธ์การจัดการความเครียด และอื่นๆ
Anonim

วลี "ประเภท A" หมายถึงรูปแบบของพฤติกรรมและบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จสูง ความสามารถในการแข่งขัน และความใจร้อน ท่ามกลางลักษณะอื่นๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลักษณะเชิงบวกของบุคลิกภาพแบบ A ได้แก่:

  • ควบคุมตัวเอง
  • แรงจูงใจในการบรรลุผล
  • ความสามารถในการแข่งขัน
  • ทักษะมัลติทาสกิ้ง

ในขณะเดียวกัน ลักษณะที่ยากขึ้นที่มาพร้อมกับคำจำกัดความบุคลิกภาพแบบ A ได้แก่:

  • การแข่งขันเรื้อรัง
  • ความอดทน
  • ก้าวร้าว
  • ความเป็นปรปักษ์

บุคลิกภาพแบบ A เครียดไหม

ใช่ เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเร่งด่วนและเน้นความสำเร็จ ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบ A อาจรู้สึกเครียดมากขึ้นหรือพัฒนาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ลักษณะอื่นๆ ที่ทำให้คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มีแนวโน้มที่จะพบกับความเครียด ได้แก่:

  • ความไม่อดทน: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังแข่งกับเวลาอยู่ตลอดเวลา
  • ความสามารถในการแข่งขัน: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ Type A มีความสามารถในการแข่งขันสูง และอาจวิจารณ์ตัวเองบ่อยมากเมื่อไม่สามารถ "ชนะ"
  • ความเป็นปรปักษ์: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A โกรธง่าย และอาจมองว่าคนอื่นแย่ที่สุด บางทีก็ขาดความเห็นอกเห็นใจ
  • เน้นความสำเร็จ: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มักจะให้ความสำคัญกับคุณค่าในตนเองจากความสำเร็จภายนอก และอาจมีความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่ไม่ดีเนื่องจากความต้องการอย่างต่อเนื่องของพวกเขา พิสูจน์ตัวเอง

บุคลิกภาพแบบ A เสียสุขภาพไหม

มีหลักฐานว่าลักษณะบุคลิกภาพแบบ A ของความเป็นศัตรูโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจนำไปสู่การพัฒนาของ CHD

ในการทดลองหนึ่งของผู้ชาย นักวิจัยพบว่าคนที่มีบุคลิกภาพแบบ A พัฒนา CHD มากกว่าสองเท่าเมื่อเทียบกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ B เมื่อสิ้นสุดการศึกษา พบว่า 70% ของผู้ชายที่เป็นโรค CHD มีบุคลิกแบบ A

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการทดลองใช้พิจารณาเฉพาะผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ จึงไม่ชัดเจนว่าผลลัพธ์นี้สามารถนำไปใช้กับทุกคนที่มีบุคลิกแบบ A ได้หรือไม่ อันที่จริง การศึกษาในภายหลังในสตรีไม่ได้แสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมากระหว่างบุคลิกภาพแบบ A และแบบ B เมื่อพูดถึงผลลัพธ์ด้านสุขภาพ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าวิธีที่ผู้คนรับมือกับลักษณะบุคลิกภาพแบบ A ของพวกเขามีความสำคัญพอๆ กับลักษณะเฉพาะของตนเอง

บุคลิกภาพแบบ A จัดการกับความเครียดได้อย่างไร

ถ้าคุณมีบุคลิกภาพแบบ A หรือเกี่ยวข้องกับลักษณะดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีการจัดการความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ กลยุทธ์เหล่านี้อาจรวมถึง:

  • ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายจะหลั่งฮอร์โมนเช่นเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกเพลิดเพลิน
  • โยคะ: นี่คือรูปแบบหนึ่งของกิจกรรมที่อิงจากการเคลื่อนไหวช้าและการยืดเหยียดที่ช่วยคลายความวิตกกังวลและปรับปรุงสติ
  • การทำสมาธิ: การทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และความเจ็บปวดเรื้อรังได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มอารมณ์และระดับพลังงานโดยรวมของคุณ
  • อาหาร: สารอาหารบางชนิด เช่น แมกนีเซียม วิตามินซี และกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการแสดงเพื่อลดผลกระทบทางสรีรวิทยาของความเครียด

ลักษณะบุคลิกภาพแบบ B คืออะไร

คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มักจะตรงกันข้ามกับคนที่มีบุคลิกแบบ B ซึ่งสัมพันธ์กับลักษณะดังต่อไปนี้:

  • ทัศนคติสบายๆ
  • ความสามารถในการแข่งขันต่ำ
  • หงุดหงิดน้อย
  • ขาดความปรารถนาที่จะพิสูจน์ตัวเอง

เมื่อพูดถึงบุคลิกภาพประเภท A กับประเภท B ไม่มี "ผู้ชนะ" ที่ชัดเจน เช่นเดียวกับประเภทบุคลิกภาพทั้งหมด ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบ Type A หรือ Type B มีทั้งลักษณะที่ดีและข้อบกพร่องที่พวกเขาควรแก้ไข

อันที่จริง ประเภทบุคลิกภาพเป็นที่เข้าใจได้ดีที่สุดว่าเป็นสเปกตรัมที่มีลักษณะแบบ A สุดขีดที่ปลายด้านหนึ่งและลักษณะสุดขีด B อีกด้านหนึ่ง คนส่วนใหญ่มักจะล้มลงที่ไหนสักแห่งตามแนวสเปกตรัมมากกว่าที่ปลายสาย

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม

Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ

Kratom เป็นชื่อต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa ซึ่งปลูกในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย ใบของมันถูกทำให้แห้งและใช้ทำชาหรือห่อหุ้มและขายเป็นอาหารเสริม ใบกระท่อมก็สูบได้เหมือนยาสูบ คุณสามารถหาใบกระท่อม ผง และแคปซูลได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้าน vape และร้านค้าเฉพาะทางออนไลน์ การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือบรรเทาอาการปวด อาการซึมเศร้า และการติดฝิ่น สารประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุด 2 ชนิดที่พบใน kratom, mitra

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำไฮโดรเจนเป็นน้ำธรรมดาที่มีก๊าซไฮโดรเจนเติมลงในน้ำ ตามแหล่งข้อมูลบางส่วน การเพิ่มก๊าซไฮโดรเจนลงในน้ำจะเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ได้รับการขนานนามว่าสามารถเพิ่มพลังงาน ชะลอกระบวนการชรา และปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ผู้ผลิตบางครั้งขายน้ำไฮโดรเจนบรรจุขวดโดยเติมก๊าซไปแล้ว คุณสามารถซื้อน้ำไฮโดรเจนแบบเม็ด เทลงในแก้วน้ำเพื่อเติมแก๊ส การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำไฮโดรเจนมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อย

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์
อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์

ไข้หวัดคีโตหรือไข้หวัดจากคาร์โบไฮเดรตเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวของการเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือที่เรียกว่าอาหาร “คีโต” อาหารคีโตเจนิคมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่มีไขมันและโปรตีนสูง ความตั้งใจคือการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ซึ่งร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้แทนกลูโคสที่เก็บไว้ ตามที่ผู้ที่ส่งเสริมการไดเอทแบบคีโต การรักษาง่ายกว่าการอดอาหารรูปแบบอื่นเมื่อคุณผ่านพ้นโรคไข้หวัดคีโตแล้ว สำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ keto อาการอาจแตกต่างกันไป คนส่วนใหญ่รายงานปั