2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
วลี "ประเภท A" หมายถึงรูปแบบของพฤติกรรมและบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จสูง ความสามารถในการแข่งขัน และความใจร้อน ท่ามกลางลักษณะอื่นๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลักษณะเชิงบวกของบุคลิกภาพแบบ A ได้แก่:
- ควบคุมตัวเอง
- แรงจูงใจในการบรรลุผล
- ความสามารถในการแข่งขัน
- ทักษะมัลติทาสกิ้ง
ในขณะเดียวกัน ลักษณะที่ยากขึ้นที่มาพร้อมกับคำจำกัดความบุคลิกภาพแบบ A ได้แก่:
- การแข่งขันเรื้อรัง
- ความอดทน
- ก้าวร้าว
- ความเป็นปรปักษ์
บุคลิกภาพแบบ A เครียดไหม
ใช่ เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเร่งด่วนและเน้นความสำเร็จ ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบ A อาจรู้สึกเครียดมากขึ้นหรือพัฒนาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
ลักษณะอื่นๆ ที่ทำให้คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มีแนวโน้มที่จะพบกับความเครียด ได้แก่:
- ความไม่อดทน: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังแข่งกับเวลาอยู่ตลอดเวลา
- ความสามารถในการแข่งขัน: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ Type A มีความสามารถในการแข่งขันสูง และอาจวิจารณ์ตัวเองบ่อยมากเมื่อไม่สามารถ "ชนะ"
- ความเป็นปรปักษ์: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A โกรธง่าย และอาจมองว่าคนอื่นแย่ที่สุด บางทีก็ขาดความเห็นอกเห็นใจ
- เน้นความสำเร็จ: คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มักจะให้ความสำคัญกับคุณค่าในตนเองจากความสำเร็จภายนอก และอาจมีความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่ไม่ดีเนื่องจากความต้องการอย่างต่อเนื่องของพวกเขา พิสูจน์ตัวเอง
บุคลิกภาพแบบ A เสียสุขภาพไหม
มีหลักฐานว่าลักษณะบุคลิกภาพแบบ A ของความเป็นศัตรูโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจนำไปสู่การพัฒนาของ CHD
ในการทดลองหนึ่งของผู้ชาย นักวิจัยพบว่าคนที่มีบุคลิกภาพแบบ A พัฒนา CHD มากกว่าสองเท่าเมื่อเทียบกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ B เมื่อสิ้นสุดการศึกษา พบว่า 70% ของผู้ชายที่เป็นโรค CHD มีบุคลิกแบบ A
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการทดลองใช้พิจารณาเฉพาะผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ จึงไม่ชัดเจนว่าผลลัพธ์นี้สามารถนำไปใช้กับทุกคนที่มีบุคลิกแบบ A ได้หรือไม่ อันที่จริง การศึกษาในภายหลังในสตรีไม่ได้แสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมากระหว่างบุคลิกภาพแบบ A และแบบ B เมื่อพูดถึงผลลัพธ์ด้านสุขภาพ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าวิธีที่ผู้คนรับมือกับลักษณะบุคลิกภาพแบบ A ของพวกเขามีความสำคัญพอๆ กับลักษณะเฉพาะของตนเอง
บุคลิกภาพแบบ A จัดการกับความเครียดได้อย่างไร
ถ้าคุณมีบุคลิกภาพแบบ A หรือเกี่ยวข้องกับลักษณะดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีการจัดการความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ กลยุทธ์เหล่านี้อาจรวมถึง:
- ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายจะหลั่งฮอร์โมนเช่นเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกเพลิดเพลิน
- โยคะ: นี่คือรูปแบบหนึ่งของกิจกรรมที่อิงจากการเคลื่อนไหวช้าและการยืดเหยียดที่ช่วยคลายความวิตกกังวลและปรับปรุงสติ
- การทำสมาธิ: การทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และความเจ็บปวดเรื้อรังได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มอารมณ์และระดับพลังงานโดยรวมของคุณ
- อาหาร: สารอาหารบางชนิด เช่น แมกนีเซียม วิตามินซี และกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการแสดงเพื่อลดผลกระทบทางสรีรวิทยาของความเครียด
ลักษณะบุคลิกภาพแบบ B คืออะไร
คนที่มีบุคลิกภาพแบบ A มักจะตรงกันข้ามกับคนที่มีบุคลิกแบบ B ซึ่งสัมพันธ์กับลักษณะดังต่อไปนี้:
- ทัศนคติสบายๆ
- ความสามารถในการแข่งขันต่ำ
- หงุดหงิดน้อย
- ขาดความปรารถนาที่จะพิสูจน์ตัวเอง
เมื่อพูดถึงบุคลิกภาพประเภท A กับประเภท B ไม่มี "ผู้ชนะ" ที่ชัดเจน เช่นเดียวกับประเภทบุคลิกภาพทั้งหมด ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบ Type A หรือ Type B มีทั้งลักษณะที่ดีและข้อบกพร่องที่พวกเขาควรแก้ไข
อันที่จริง ประเภทบุคลิกภาพเป็นที่เข้าใจได้ดีที่สุดว่าเป็นสเปกตรัมที่มีลักษณะแบบ A สุดขีดที่ปลายด้านหนึ่งและลักษณะสุดขีด B อีกด้านหนึ่ง คนส่วนใหญ่มักจะล้มลงที่ไหนสักแห่งตามแนวสเปกตรัมมากกว่าที่ปลายสาย
แนะนำ:
เกร็ง: มี Upside ไหม?
ในการรักษาอาการเกร็งของคุณ แพทย์จะต้องการทราบว่าอาการดังกล่าวส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร การหดตัวของกล้ามเนื้อเหล่านี้มาพร้อมกับอาการอื่นๆ ที่จัดการได้ยาก เช่น ปวด ควบคุมแขนขาไม่ได้ กล้ามเนื้อสั้น และอื่นๆ แต่อาการเกร็งอาจมีผลดีเช่นกัน สำหรับบางคน ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อช่วยในเรื่องการเคลื่อนไหวและท่าทางได้จริง เมื่ออาการแย่ลง อาจช่วยเตือนคุณถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่คุณอาจพลาดได้ เช่น การติดเชื้อ การเข้าใจอาการเกร็งจะแนะนำคุณและแพทย์ของคุณในการสร้างแผนการรักษาที่บรรเทาอาการข
มี Hep C ไหม? อยู่ห่างจากสิ่งนี้
ตับของคุณเปรียบเสมือนโรงงานแปรรูปเคมีในร่างกายของคุณ หน้าที่อย่างหนึ่งของมันคือกรองหรือทำลายสิ่งที่คุณรับเข้าสู่ร่างกาย หากคุณมีไวรัสตับอักเสบซีก็อาจไม่ได้ผลเช่นกัน สิ่งต่าง ๆ อาจอยู่ในระบบของคุณนานเกินไปและส่งผลกระทบต่อคุณมากขึ้น พวกมันอาจทำร้ายตับของคุณจริงๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นนั้น คุณอาจต้องเปลี่ยนสิ่งที่คุณกินและดื่มและชนิดของอาหารเสริมและยาที่คุณใช้ อาหาร โดยทั่วไป โภชนาการที่ดีอาจช่วยให้ตับสร้างเซลล์ใหม่ได้ แต่ถ้าคุณมีไวรัสตับอักเสบซี มีอาหารบางอย่างที่ควร
มี MS ไหม? เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้า
ถ้าคุณมีโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) คุณมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าสูงขึ้น อันที่จริงเป็นอาการ MS ที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง คนที่เป็นโรคนี้ถึงครึ่งหนึ่งจะมีภาวะซึมเศร้าในบางจุด การจดบันทึกอารมณ์และความก้าวหน้าในการดูแลจิตใจเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดูแลร่างกาย การเชื่อมต่อ การมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังอาจทำให้คุณเสียอารมณ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า MS ทำให้คุณทำงานหรือทำสิ่งที่คุณชอบได้ยาก คุณอาจเสียใจกับการเปลี่ยนแปลงแล้วเดินหน้าต่อไป แต่บางครั้ง สิ่งต่างๆ เช่น อาการว
สุขภาพดีกว่า ป.5 ไหม?
รายการโทรทัศน์ Are You Smarter Than a 5th Grade? คัดเลือกผู้เข้าแข่งขันที่เป็นผู้ใหญ่กับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 เพื่อดูว่าผู้ใหญ่รู้เรื่องเกี่ยวกับเนื้อหาในเกรดนั้นมากน้อยเพียงใด นักเรียนในรายการสามารถช่วยผู้เข้าแข่งขันที่เป็นผู้ใหญ่ได้เมื่อพวกเขานิ่งงันกับคำตอบและภารกิจของพวกเขาเพื่อชิงรางวัลสูงสุดล้านเหรียญ ผู้เข้าแข่งขันที่เป็นผู้ใหญ่สามารถใช้คุณสมบัติสามอย่าง:
มีผลิตภัณฑ์นมรสดี (และไขมันต่ำ) ไหม
คุณอยากรู้หรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและปราศจากไขมันตัวใดมีรสชาติที่ดีและน่าซื้อและทดลองใช้ ท้ายที่สุด ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของต่อมรับรสของคุณแน่นอน แต่เราสามารถดันคุณไปในทิศทางที่อร่อยกว่าได้แน่นอน นี่คือผลการวิจัยของเรา: ชีสไขมันต่ำรสชาติเยี่ยม ชีสที่เอาไขมันเพียงเล็กน้อยออก - เช่น Cracker Barrel Light Sharp Cheddar ที่มีไขมัน 6 กรัมต่อออนซ์ - มีแนวโน้มที่จะดูและลิ้มรสเหมือนชีสทั่วไปมากกว่า ฉันใช้ชีสลดไขมันเหล่านี้มาหลายปีแล้วและพบว่ามันใช้ได้ดีในทุกสถานการณ์ของ