กลาก: ชนิด อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

สารบัญ:

กลาก: ชนิด อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา
กลาก: ชนิด อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา
Anonim

กลากคืออะไร

กลากคือกลุ่มอาการที่ทำให้ผิวอักเสบหรือระคายเคือง ชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือโรคผิวหนังภูมิแพ้หรือโรคผิวหนังภูมิแพ้ “อะโทปิก” หมายถึง บุคคลมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ เช่น โรคหอบหืดและไข้ละอองฟาง

กลากเกิดขึ้นได้ประมาณ 10% ถึง 20% ของทารกและประมาณ 3% ของผู้ใหญ่และเด็กในสหรัฐอเมริกา เด็กส่วนใหญ่จะโตเร็วกว่าอายุ 10 ปี บางคนยังมีอาการเปิดปิดไปตลอดชีวิต

ไม่มีวิธีรักษา แต่คนส่วนใหญ่สามารถจัดการกับอาการของตนเองได้โดยการรักษาและหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคือง กลากไม่ได้เป็นโรคติดต่อ คุณจึงไม่แพร่เชื้อให้คนอื่น

อาการกลาก

กลากก็ดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และการลุกเป็นไฟไม่ได้เกิดขึ้นที่เดิมเสมอไป

ไม่ว่าส่วนไหนของผิวของคุณจะได้รับผลกระทบ กลากมักจะคัน อาการคันบางครั้งเริ่มก่อนเกิดผื่นขึ้น ผิวของคุณก็อาจจะเป็น:

  • แดง
  • แห้ง
  • แตก
  • หนัง

อาการในทารก

ในทารก ผื่นคันอาจนำไปสู่อาการน้ำมูกไหล เป็นขุย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใบหน้าและหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่แขน ขา หลัง และหน้าอก

อาการในเด็ก

เด็กและวัยรุ่นมักมีผื่นขึ้นที่ข้อศอก หลังเข่า ที่คอ หรือที่ข้อมือหรือข้อเท้า ผื่นจะตกสะเก็ดและแห้ง

อาการในผู้ใหญ่

ผื่นมักเกิดขึ้นที่ใบหน้า หลังเข่า ข้อมือ มือ หรือเท้า

ผิวของคุณอาจจะแห้ง หนา หรือมีขุยมาก ในคนผิวขาว พื้นที่เหล่านี้อาจเริ่มเป็นสีแดงและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ในคนผิวคล้ำ กลากอาจส่งผลต่อเม็ดสีผิว ทำให้บริเวณที่เป็นสีจางลงหรือเข้มขึ้น

ควรไปพบแพทย์

โทรหาหมอถ้า:

  • คุณสังเกตเห็นอาการติดเชื้อ เช่น มีไข้ แดง อบอุ่น มีหนอง หรือเป็นพุพอง
  • กลากของคุณเปลี่ยนไปหรือแย่ลงอย่างกะทันหัน
  • การรักษาไม่ได้ผล

ประเภทของกลาก

กลากรวมถึงเงื่อนไขเช่น:

Atopic dermatitis. นี่คือสิ่งที่ผู้คนมักพูดถึงเมื่อพวกเขาพูดว่า "กลาก" นี่เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุด และส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่า 7% นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับอาการแพ้อื่นๆ เช่น โรคหอบหืดและไข้ละอองฟาง และมักเริ่มในวัยเด็ก

ติดต่อโรคผิวหนัง เกือบทุกคนได้รับสิ่งนี้ในบางช่วงของชีวิต มันเกิดขึ้นเมื่อผิวของคุณสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดผื่นขึ้น ทริกเกอร์อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้ได้ ทริกเกอร์นั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและแตกต่างกันไปตามประเภทของโรคผิวหนังที่สัมผัสได้ 2 ประเภท:

  • โรคผิวหนังระคายเคืองเป็นอาการที่พบได้บ่อยกว่าและมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับคนที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ ตัวกระตุ้นอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว สบู่และสารซักฟอก เครื่องประดับที่ทำด้วยนิกเกิล และสารเคมีทางอุตสาหกรรม เช่น ตัวทำละลายและซีเมนต์
  • โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้จะลุกเป็นไฟเมื่อผิวหนังของคุณสัมผัสกับสิ่งที่คุณแพ้ สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ได้แก่ ไม้เลื้อยพิษ นิกเกิล และโลหะอื่นๆ น้ำหอมและผลิตภัณฑ์ความงามที่มีส่วนผสมของน้ำหอม ยาง น้ำยางข้น และสารกันบูดไทมีโรซอล สำหรับบางคน แสงแดดจะกระตุ้นปฏิกิริยา

โรคเรื้อนกวาง Dyshidrotic นี่เป็นรูปแบบกลากที่พบได้น้อยกว่าแต่มีความท้าทายมากกว่า ทำให้เกิดตุ่มพองเล็กๆ บนฝ่ามือ ฝ่าเท้า และด้านข้างของนิ้วมือ อาจถูกกระตุ้นโดยเหงื่อออกหรือสารระคายเคืองเช่นโลหะ

Neurodermatitis. กลากประเภทนี้มักจะทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรงเพียงหนึ่งหรือสองครั้งซึ่งมักจะอยู่ที่ท้ายทอยแขนหรือขา ปัจจัยเสี่ยงรวมถึงการมีกลากรูปแบบอื่น เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้หรือผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส หรือเพียงแค่ผิวแห้งมาก แต่ยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น โรควิตกกังวลและโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปีมีโอกาสได้รับมากกว่าคนอื่น

กลากเป็นก้อน กลากรูปเหรียญนี้มักจะปรากฏขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ผิวหนัง เช่น แผลไฟไหม้หรือแมลงกัดต่อย คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อนกวางมากขึ้น หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ ภูมิแพ้ หรือหอบหืด

Seborrheic dermatitis. สิ่งนี้เกิดขึ้นในบริเวณร่างกายของคุณที่มีต่อมไขมันจำนวนมาก เมื่ออยู่บนหนังศีรษะเรียกว่ารังแค ผิวหนังอักเสบจากไขมัน Seborrheic อาจเป็นผลมาจากปฏิกิริยารุนแรงกับยีสต์ Malassezia จำนวนมาก ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตทั่วไปบนผิวหนังนอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับสภาพผิวอื่นๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน สิว และโรซาเซีย รวมถึงโรคอื่นๆ อีกหลากหลาย

Stasis dermatitis. ประเภทนี้เกิดในผู้ที่มีเลือดไหลเวียนไม่ดี ปกติจะอยู่ที่ขาท่อนล่าง ไม่เหมือนกับกลากประเภทอื่น ๆ แผ่นโลหะเหล่านี้ไม่ได้เชื่อมโยงกับยีนที่ผิดพลาด พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน เช่น การมีน้ำหนักเกินและทำกิจกรรมไม่เพียงพอ

กลากสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่ากลากเกิดจากอะไรกันแน่ สิ่งที่อาจทำให้มีแนวโน้มมากขึ้น ได้แก่:

  • ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อสิ่งที่ระคายเคือง
  • ปัญหาผิวที่ปล่อยความชื้นและเชื้อโรคในผิว
  • ประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดอื่นๆ

กลากทริกเกอร์

บางคนมีอาการผื่นคันขึ้นตามลักษณะต่างๆ เช่น:

  • ผ้าหยาบหรือหยาบ
  • รู้สึกร้อนหรือหนาวเกินไป
  • ของใช้ในครัวเรือนเช่นสบู่หรือผงซักฟอก
  • สะเก็ดผิวหนังของสัตว์
  • ติดเชื้อทางเดินหายใจหรือหวัด
  • ความเครียด
  • เหงื่อ

การวินิจฉัยกลาก

ไม่มีใครตรวจเจอกลาก แพทย์ของคุณอาจจะวินิจฉัยโดยดูที่ผิวหนังของคุณและถามคำถามสองสามข้อ

เพราะว่าหลายคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางก็มีอาการแพ้ แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบการแพ้เพื่อค้นหาสารระคายเคืองหรือตัวกระตุ้น เด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางมักจะได้รับการตรวจภูมิแพ้

หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง คุณอาจต้องการถามพวกเขา:

  • วิธีเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่ดีที่สุดคือวิธีใด? ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ไหม หรือต้องสั่งจ่ายยาอะไรไหม
  • ฉันต้องซื้อสบู่ โลชั่น และน้ำยาซักผ้าพิเศษหรือไม่? ผลิตภัณฑ์ปราศจากน้ำหอมหรือผิวแพ้ง่ายช่วยได้ไหม
  • มีอาหารที่ฉันควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้มีแสงแฟลร์หรือไม่
  • มีผ้าที่ควรหลีกเลี่ยงไหม? แล้วผ้าที่ฉันควรใส่มากกว่านี้ล่ะ
  • สัตว์เลี้ยงทำให้อาการแย่ลงไหม
  • ถ้าเหงื่อออกทำให้แย่ลง ฉันยังออกกำลังกายได้ไหม
  • จะเป็นยังไงต่อไปถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรือเกิดการติดเชื้อจากการเกาที่ผิวหนัง
  • ความเครียดทำให้เกิดอาการกำเริบหรือไม่
  • เป็นเวลานานโดยไม่มีอาการทั่วไปหรือไม่
  • มีวิธีรักษาผิวเพื่อลดโอกาสที่ผิวจะบานอีกหรือไม่

กลากติดต่อได้ไหม

ไม่ คุณไม่สามารถจับกลากจากใครบางคนหรือส่งต่อให้คนอื่นได้ กลากไม่ได้หมายความว่าผิวหนังของคุณติดเชื้อหรือแพร่กระจายจากคนสู่คน บางคนอาจสันนิษฐานว่ากลากอาจติดต่อได้เพราะมักเกิดขึ้นในครอบครัว แต่กลากสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน ยีน สิ่งแวดล้อม และสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้เกราะป้องกันผิวของคุณทำงานผิดปกติ

กลากอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนังได้จากการเกาหรือแตก ที่สามารถทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณจากแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่นๆ

รักษากลาก

เป้าหมายของการรักษากลากคือการบรรเทาและป้องกันอาการคัน ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ

การเยียวยาที่บ้าน

บางสิ่งที่คุณทำได้ที่บ้านอาจช่วยบรรเทาอาการได้

มอยส์เจอไรเซอร์ เนื่องจากผิวของคุณแห้งและคัน แพทย์ของคุณจะแนะนำโลชั่นและครีมเพื่อให้มันชุ่มชื้น ครีมและขี้ผึ้งบรรเทาการอักเสบและนำน้ำกลับคืนสู่ผิวเพื่อช่วยในการรักษา ใส่หลายๆ ครั้งต่อวัน รวมทั้งหลังจากที่คุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ ปิโตรเลียมเจลลี่และมิเนอรัลออยล์ทำงานได้ดีเพราะเป็นเกราะป้องกันผิวหนา

ผลิตภัณฑ์ที่มีกลีเซอรีน กรดแลคติก และยูเรียอาจช่วยได้เพราะช่วยดึงน้ำเข้าสู่ผิวของคุณ คุณจะใช้สิ่งเหล่านี้เมื่อผิวของคุณชื้น เช่น หลังอาบน้ำ เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น

ครีมไฮโดรคอร์ติโซนและยาแก้แพ้ ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ครีมไฮโดรคอร์ติโซนและยาแก้แพ้ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ไฮโดรคอร์ติโซนเป็นสเตียรอยด์ที่ช่วยรักษารอยแดง อาการคัน และบวมที่อ่าว คุณสามารถซื้อครีมและโลชั่นที่มีความเข้มข้นต่ำได้ที่ร้าน หากวิธีนี้ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่แรงกว่าให้คุณ

ฉีดไฮโดรคอร์ติโซนบนส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาสูงสุด 7 วันได้อย่างปลอดภัย ตราบใดที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เก็บให้พ้นตา ทวารหนัก และอวัยวะเพศ

บางคนมีปฏิกิริยารุนแรงต่อไฮโดรคอร์ติโซน หากคุณมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน หรือสังเกตเห็นผื่นที่ผิวหนังหลังจากใช้ โทร 911 หรือแพทย์

ยาภูมิแพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจไม่ได้ผลดีสำหรับอาการคันที่ผิวหนังจากกลาก แต่ยาแก้แพ้ที่รู้กันว่าทำให้เกิดอาการง่วงนอนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้หากทานก่อนนอน

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ เพิ่มข้าวโอ๊ตบดละเอียดลงในอ่างน้ำอุ่น

ผ้าห่อตัวเปียก เมื่อกลากของคุณวูบวาบ ให้แช่ผ้าก๊อซ ผ้าพันแผล หรือเสื้อผ้าที่อ่อนนุ่มในน้ำเย็นแล้ววางลงบนผิวของคุณ ความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการคัน และความชื้นจะช่วยให้ครีมหรือโลชั่นทำงานได้ดียิ่งขึ้น ค่อยๆ คลุมบริเวณนั้นด้วยผ้าแห้ง (เช่น ชุดนอน) และทิ้งไว้หลายชั่วโมงหรือข้ามคืน

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถใช้การบำบัดแบบเปียกได้บ่อยเพียงใด หากทำมากเกินไป ผิวอาจติดเชื้อได้

ถ่านหินทาร์. แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันดิน น้ำมันดินรักษากลากและปัญหาผิวอื่นๆ มานานกว่า 2,000 ปี ถึงแม้จะเลอะเทอะและหลายคนไม่ชอบกลิ่นแรง แต่ก็อาจช่วยปลอบประโลมผิวของคุณได้

โลชั่นคาลาไมน์ สามารถใส่ในตู้เย็นและช่วยบรรเทาอาการคันได้อย่างรวดเร็ว

เทคนิคการผ่อนคลาย ความเครียดกับผิวของคุณมีความเชื่อมโยงอย่างมาก นอกจากนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะเกามากขึ้นเมื่ออารมณ์ของคุณพุ่งสูงขึ้น

การสะกดจิตตัวเอง การทำสมาธิ และการบำบัดด้วยไบโอฟีดแบ็ค ล้วนแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการกลากได้ คุณอาจต้องการพบนักบำบัดโรคด้วย สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณเปลี่ยนนิสัยหรือรูปแบบความคิดเชิงลบที่อาจเพิ่มปัญหาผิวของคุณได้

ยา

แพทย์ของคุณอาจสั่งครีมและขี้ผึ้งที่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ หากบริเวณนั้นติดเชื้อ คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ

ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ ทาร์ทรีตเมนต์ (สารเคมีที่ช่วยลดอาการคัน) ส่องไฟ (ใช้แสงอัลตราไวโอเลต) และยาไซโคลสปอริน

องค์การอาหารและยาได้อนุมัติยาสองชนิดที่เรียกว่ายากระตุ้นภูมิคุ้มกันเฉพาะที่ (TIMs) สำหรับกลากเล็กน้อยถึงปานกลาง ครีม Elidel และครีม Protopic ทำงานโดยเปลี่ยนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อป้องกันการกำเริบ สามารถลดการอักเสบและอาการคันได้

องค์การอาหารและยาได้เตือนแพทย์ให้ใช้ความระมัดระวังกับ Elidel และ Protopic เนื่องจากความกังวลเรื่องความเสี่ยงต่อมะเร็งผลิตภัณฑ์ทั้งสองยังมีคำเตือน "กล่องดำ" ของ FDA บนบรรจุภัณฑ์เพื่อเตือนแพทย์และผู้ป่วยถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ คำเตือนแนะนำให้แพทย์สั่งจ่ายยา Elidel และ Protopic ในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากที่การรักษากลากอื่นๆ ล้มเหลวในผู้ใหญ่และเด็กอายุเกิน 2 ปี ไม่ควรใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

ยาชีวภาพที่เรียกว่า dupilumab (Dupixent) ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับกลากระดับปานกลางถึงรุนแรง สารชีวภาพขัดขวางโปรตีนบางชนิดจากการผูกมัดกับตัวรับในเซลล์ของคุณ สิ่งนี้บรรเทาหรือป้องกันการอักเสบโดยการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่ให้ทำปฏิกิริยามากเกินไป Tralokinumab (Adbry) เป็นยาชีวภาพชนิดฉีดอีกชนิดหนึ่ง

ตัวเลือกยาอื่นๆ สำหรับกลาก ได้แก่:

  • อะซาไธโอพรีน (อะซาซาน)
  • Methotrexate
  • Mycophenolate mofetil (CellCept)
  • สารยับยั้งฟอสโฟไดเอสเตอเรส (ครีมยูไครซ่า)
  • Ruxolitinib (ครีม Opzelura)
  • Upadacitinib (Rinvoq)

ป้องกันการลุกเป็นไฟของกลาก

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยป้องกันการระบาดหรือป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้:

  • ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวบ่อยๆ
  • หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิหรือความชื้นอย่างกะทันหัน
  • พยายามไม่ให้เหงื่อออกหรือร้อนเกินไป การรักษาความเย็นและทำให้บ้านของคุณสบายสามารถลดอาการคันได้
  • จัดการกับความเครียดและหาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. สามารถช่วยควบคุมความเครียดและเพิ่มการไหลเวียนได้
  • หลีกเลี่ยงวัสดุที่มีรอยขีดข่วน เช่น ขนสัตว์
  • อย่าใช้สบู่ สารซักฟอก หรือตัวทำละลายที่รุนแรง
  • ระวังอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการและพยายามหลีกเลี่ยง
  • ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนของคุณ
  • หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อนกวางเนื่องจากประวัติครอบครัว ควรให้นมลูกเพียงอย่างเดียวในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิต หรือนานกว่านั้นหากเป็นไปได้แพทย์แนะนำให้กินนมแม่ต่อไปอย่างน้อย 6 เดือน (ควร 1 ปี) ในขณะที่คุณแนะนำให้ทารกกินอาหารแข็ง เด็กควรได้รับการปกป้องจากสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น เช่น ขนสัตว์เลี้ยง ไร และเชื้อรา

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม

Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ

Kratom เป็นชื่อต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa ซึ่งปลูกในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย ใบของมันถูกทำให้แห้งและใช้ทำชาหรือห่อหุ้มและขายเป็นอาหารเสริม ใบกระท่อมก็สูบได้เหมือนยาสูบ คุณสามารถหาใบกระท่อม ผง และแคปซูลได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้าน vape และร้านค้าเฉพาะทางออนไลน์ การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือบรรเทาอาการปวด อาการซึมเศร้า และการติดฝิ่น สารประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุด 2 ชนิดที่พบใน kratom, mitra

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำไฮโดรเจนเป็นน้ำธรรมดาที่มีก๊าซไฮโดรเจนเติมลงในน้ำ ตามแหล่งข้อมูลบางส่วน การเพิ่มก๊าซไฮโดรเจนลงในน้ำจะเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ได้รับการขนานนามว่าสามารถเพิ่มพลังงาน ชะลอกระบวนการชรา และปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ผู้ผลิตบางครั้งขายน้ำไฮโดรเจนบรรจุขวดโดยเติมก๊าซไปแล้ว คุณสามารถซื้อน้ำไฮโดรเจนแบบเม็ด เทลงในแก้วน้ำเพื่อเติมแก๊ส การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำไฮโดรเจนมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อย

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์
อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์

ไข้หวัดคีโตหรือไข้หวัดจากคาร์โบไฮเดรตเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวของการเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือที่เรียกว่าอาหาร “คีโต” อาหารคีโตเจนิคมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่มีไขมันและโปรตีนสูง ความตั้งใจคือการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ซึ่งร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้แทนกลูโคสที่เก็บไว้ ตามที่ผู้ที่ส่งเสริมการไดเอทแบบคีโต การรักษาง่ายกว่าการอดอาหารรูปแบบอื่นเมื่อคุณผ่านพ้นโรคไข้หวัดคีโตแล้ว สำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ keto อาการอาจแตกต่างกันไป คนส่วนใหญ่รายงานปั