2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
คุณอาจอยากอาบแดดในวันที่อากาศสดใส แต่รังสีอบอุ่นเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ นั่นเป็นเพราะว่าดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
แสงยูวีมากเกินไปสามารถเผาผิวของคุณในระยะสั้นและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังในระยะยาว ข่าวดีก็คือมีเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อดูว่ารังสี UV แรงแค่ไหนในพื้นที่ของคุณ – ดัชนี UV เป็นสเกลรหัสสีที่มีตั้งแต่ 1 ถึง 11+ ยิ่งตัวเลขสูง ยิ่งมีโอกาสได้รับรังสี UV
มันทำงานแบบนี้:
- แสงน้อย (สีเขียว): 1-2
- แสงปานกลาง (สีเหลือง): 3-5
- เปิดรับแสงสูง (สีส้ม): 6-7
- เปิดรับแสงสูงมาก (สีแดง): 8-10
- เปิดรับแสงมาก (สีม่วง): 11+
ดัชนีคาดการณ์ระดับรังสียูวีเท่านั้น ไม่ใช่ว่าภายนอกจะร้อนแค่ไหน พยากรณ์ระดับรังสียูวีในตอนเที่ยง ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์มีแนวโน้มจะสูงที่สุดในท้องฟ้า ที่กล่าวว่าระดับรังสียูวีเพิ่มขึ้นและลดลงตามวันที่ผ่านมา
คุณสามารถดูการพยากรณ์ดัชนี UV ของคุณตามรหัสไปรษณีย์หรือเมืองและระบุผ่านเว็บไซต์ของหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม
ใครสร้างดัชนี UV
กรมอุตุนิยมวิทยาแห่งชาติและสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม (EPA) พัฒนาขึ้นในปี 1994 หน่วยงานได้สร้างดัชนีดังกล่าวเพื่อให้ชาวอเมริกันวางแผนล่วงหน้าในการปกป้องผิวจากแสงแดดกลางแจ้ง บริการสภาพอากาศแห่งชาติคำนวณดัชนี UV ในแต่ละวัน
สิ่งที่ส่งผลต่อดัชนี UV
ปัจจัยบางประการอาจส่งผลต่อดัชนีรังสียูวี ได้แก่
ช่วงเวลาของวัน รังสียูวีมีสูงสุดในตอนกลางวัน อากาศจะสบายขึ้นในตอนเช้าและตอนบ่ายแก่ๆ
เมฆปกคลุม หากมีที่กำบังหนักก็สามารถปิดกั้นรังสี UV ได้เกือบทั้งหมด ถ้าเมฆบางหรือแตก รังสี UV ส่วนใหญ่จะทะลุผ่านได้ เมฆที่ลอยขึ้นในอากาศที่ยุติธรรมจะเบี่ยงเบนแสงแดดและเพิ่มปริมาณรังสี UV ที่ลงสู่พื้น
ที่คลุมดิน สิ่งของอย่างต้นไม้สามารถลดปริมาณรังสี UV ที่คุณได้รับได้
Ozone. ก๊าซที่พบในบรรยากาศชั้นบนดูดซับรังสียูวี ยิ่งมีโอโซนมากเท่าไร รังสีดวงอาทิตย์ก็จะถึงพื้นดินน้อยลงเท่านั้น โอโซนที่พบในระดับพื้นดินเป็นส่วนประกอบหลักในหมอกควันและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ระดับโอโซนแตกต่างกันไปในแต่ละวันและตลอดทั้งปี
Altitude. รังสียูวีจะเพิ่มขึ้นประมาณ 2% สำหรับทุก ๆ 1, 000 ฟุตที่เพิ่มขึ้นในระดับความสูงเนื่องจากอากาศบนภูเขาที่บางลง
Seasons. รังสียูวีมีสูงสุดในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน (เมษายนถึงสิงหาคม) ฤดูใบไม้ร่วงจะลดลงและต่ำสุดในฤดูหนาว
สิ่งแวดล้อม สิ่งต่าง ๆ บนพื้นผิวโลกสามารถสะท้อนหรือกระจายรังสียูวีได้ EPA กล่าวว่าหิมะอาจสะท้อนรังสียูวีได้ถึง 80% ทรายอาจสะท้อน 15% และน้ำ 10%
Latitude. วัดระยะทางเหนือหรือใต้ของเส้นศูนย์สูตร รังสียูวีจะแรงที่สุดที่เส้นศูนย์สูตรและตกลงไปที่ขั้วโลกเหนือและใต้
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับสีผิวและรังสียูวี
หากคุณมีผิวสีปานกลางถึงเข้ม คุณจะไวต่อแสงยูวีโดยทั่วไปน้อยลง ผิวคล้ำมีเม็ดสีที่เรียกว่าเมลานินมากกว่า ซึ่งช่วยป้องกันรังสียูวีได้เล็กน้อย แต่แสงแดดยังสามารถทำร้ายผิวและเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจับตาดูดัชนี UV และสวมครีมกันแดดและชุดป้องกัน
ถ้าคุณมีผิวที่อ่อนกว่า คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น ตรวจสอบดัชนี UV และระมัดระวังแสงแดดเป็นพิเศษ หากคุณมี:
- ผิวซีด
- ผมบลอนด์ แดง หรือน้ำตาลอ่อน
- ได้รับการรักษามะเร็งผิวหนัง
- สมาชิกในครอบครัวที่เป็นมะเร็งผิวหนัง
ดัชนี UV 1 ปลอดภัยหรือไม่
หากคุณมีผิวซีดและแพ้ง่าย คุณยังสามารถโดนไฟเผาได้ในหนึ่งวันด้วยดัชนี UV 1 หรือ 2 ถ้าคุณไม่ใช้ครีมกันแดดและปกปิดเมื่อคุณอยู่ข้างนอก
รังสียูวีที่คุณสัมผัสขึ้นอยู่กับมากกว่าความแรงของแสงแดด มันยังสำคัญว่าผิวของคุณต้องสัมผัสกับแสงแดดนานแค่ไหน และไม่ว่าคุณจะสวมชุดป้องกันและครีมกันแดดหรือไม่
มี 'ดัชนี UV ที่ดีที่สุด' สำหรับการฟอกหนังหรือไม่
ไม่มีดัชนี UV ที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกหนังเพราะไม่มีวิธีที่ปลอดภัยหรือดีต่อสุขภาพในการทำให้สีแทน การได้รับรังสียูวีมากเกินไปอาจนำไปสู่การถูกแดดเผาและริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง รวมทั้งมะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงที่สุด