2024 ผู้เขียน: Kevin Dyson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 23:50
1. ควบคุมอาการบวมด้วย RICE Therapy
RICE ย่อมาจาก:
- พักผ่อน บริเวณเคล็ดหรือตึง หากจำเป็น ให้ใช้สลิงสำหรับการบาดเจ็บที่แขน หรือไม้ค้ำยันสำหรับการบาดเจ็บที่ขาหรือเท้า เข้าเฝือกนิ้วหรือนิ้วเท้าที่บาดเจ็บโดยแตะไปที่นิ้วหรือนิ้วเท้าที่อยู่ติดกัน
- น้ำแข็ง ทุกชั่วโมง 20 นาที ห้ามวางน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรง มิฉะนั้น อาจทำอันตรายต่อผิวหนังได้ ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ เพื่อป้องกัน
- บีบอัด โดยพันผ้าพันแผลหรือแขนยางยืด (เอซ) เบา ๆ (ไม่แน่น) รอบข้อต่อหรือแขนขา เครื่องมือจัดฟันแบบพิเศษ เช่น ข้อเท้า ทำงานได้ดีกว่าการใช้ผ้ายืดเพื่อขจัดอาการบวม
- Elevate บริเวณเหนือระดับหัวใจ ถ้าเป็นไปได้
2. จัดการความเจ็บปวดและการอักเสบ
ให้ NSAID ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น ไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอทริน), อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือแอสไพริน อย่าให้แอสไพรินแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 19 ปี
3. พบแพทย์
ควรประเมินสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยที่สุดโดยแพทย์ ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดหากมีอาการกระดูกหักที่เป็นไปได้:
มีเสียง "ปิ๊ง" กับอาการบาดเจ็บ
คนไม่สามารถขยับข้อต่อที่บาดเจ็บหรือแขนขาหรือรับน้ำหนักได้
แขนขาหักเมื่อใช้ข้อต่อที่บาดเจ็บ
มีอาการชา
มีอาการบวม ปวด มีไข้ หรือแผลเปิดอย่างมีนัยสำคัญ
4. ติดตาม
- ข้าวต่อ 24 ถึง 48 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะพบแพทย์
- หมออาจต้อง X-ray หรือ MRI เพื่อวินิจฉัยอาการเคล็ดหรือตึงอย่างรุนแรง หรือวินิจฉัยว่ากระดูกหัก
- แพทย์อาจต้องตรึงแขนขาหรือข้อต่อด้วยเฝือก เฝือก หรืออุปกรณ์อื่นๆ จนกว่าการรักษาจะเสร็จสิ้น การทำกายภาพบำบัดมักจะช่วยให้ข้อที่บาดเจ็บกลับมาเป็นปกติได้
- ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องผ่าตัด