อาร์จินีน (แอล-อาร์จินีน): ประโยชน์ต่อหัวใจและผลข้างเคียง

สารบัญ:

อาร์จินีน (แอล-อาร์จินีน): ประโยชน์ต่อหัวใจและผลข้างเคียง
อาร์จินีน (แอล-อาร์จินีน): ประโยชน์ต่อหัวใจและผลข้างเคียง
Anonim

มียาใหม่ที่ทรงพลังมากมายที่ช่วยป้องกันและรักษาปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ แต่เราทราบดีว่าสารอาหารบางชนิดอาจช่วยได้เช่นกัน ยกตัวอย่างอาร์จินีน เมื่อเร็ว ๆ นี้ Arginine ได้รับความสนใจอย่างมากจากประโยชน์ของอาร์จินีนที่อาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจ นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะในปัจจุบันนี้ ชาวอเมริกันมากกว่า 85 ล้านคนมีโรคหลอดเลือดหัวใจบางรูปแบบ

ขาดอาร์จินีนหายาก มีมากมายในอาหารประเภทต่างๆ และร่างกายของคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน อาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีน ได้แก่ เนื้อแดง ปลา สัตว์ปีก จมูกข้าวสาลี ธัญพืช ถั่วและเมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากนมแต่อาร์จินีนทำอะไรกับหัวใจ และมีผลข้างเคียงหรือไม่

ทำไมเราถึงต้องการอาร์จินีน

อาร์จินีน หรือที่เรียกว่าแอล-อาร์จินีน มีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย ได้แก่

  • การรักษาบาดแผล
  • ช่วยไตขับของเสียออกจากร่างกาย
  • รักษาภูมิคุ้มกันและการทำงานของฮอร์โมน
  • ขยายหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย

เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ อาร์จินีนได้รับความสนใจเป็นพิเศษถึงประโยชน์ของมันต่อหัวใจ

อาร์จินีนมีประโยชน์ต่อหัวใจอย่างไร

ในร่างกาย อาร์จินีนของกรดอะมิโนจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ (NO) ไนตริกออกไซด์เป็นสารสื่อประสาทที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียน

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าอาร์จินีนอาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงของหัวใจที่อาจช่วยให้อาการของหลอดเลือดอุดตัน อาการเจ็บหน้าอกหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบดีขึ้น และโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลว่าการใช้อาร์จินีนในระยะยาวส่งผลต่อคอเลสเตอรอลหรือสุขภาพหัวใจอย่างไร

เนื่องจากอาร์จินีนอาจช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด จึงอาจช่วยเรื่องการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

อาร์จินีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตลดลงในบางคนและระยะเดินที่ดีขึ้นในผู้ป่วยที่มีอาการตะคริวที่ขาเป็นพักๆ และมีอาการอ่อนแรงที่เรียกว่าการปรบมือเป็นช่วงๆ อย่างไรก็ตาม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถสรุปผลได้เพียงพอสำหรับผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำที่ชัดเจน

ไม่ใช่ทุกการศึกษาเกี่ยวกับอาร์จินีนที่เป็นบวก ผลการศึกษาในปี 2549 พบว่าอาร์จินีนไม่เป็นประโยชน์ และอาจเป็นอันตรายสำหรับการรักษาภาวะหัวใจวายร่วมกับการรักษามาตรฐาน

การเสริมอาร์จินีนปลอดภัยหรือไม่

ในการทดลองทางคลินิก อาร์จินีนถูกใช้อย่างปลอดภัยโดยมีผลข้างเคียงเล็กน้อยนานถึงสามเดือน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปวดท้องและท้องอืด ท้องร่วง และเกาต์ นอกจากนี้ยังอาจทำให้การหายใจแย่ลงในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

อาร์จินีนอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดที่ช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังอาจมีปฏิกิริยากับยารักษาโรคหัวใจและยาบางชนิด เช่น ไวอากร้าที่รักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

สตรีมีครรภ์และสตรีที่ให้นมบุตรไม่ควรทานอาหารเสริมโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

ต้องใช้อาร์จินีนเท่าไหร่ต่อวัน

ไม่มีปริมาณอาร์จินีนที่แนะนำต่อวัน เพราะปกติร่างกายมนุษย์สร้างเพียงพอ ก่อนรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์ถึงความเสี่ยงและผลประโยชน์

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม

Kratom: มันดีสำหรับคุณไหม? ข้อดีและข้อเสีย โภชนาการ และอื่นๆ

Kratom เป็นชื่อต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa ซึ่งปลูกในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย ใบของมันถูกทำให้แห้งและใช้ทำชาหรือห่อหุ้มและขายเป็นอาหารเสริม ใบกระท่อมก็สูบได้เหมือนยาสูบ คุณสามารถหาใบกระท่อม ผง และแคปซูลได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้าน vape และร้านค้าเฉพาะทางออนไลน์ การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือบรรเทาอาการปวด อาการซึมเศร้า และการติดฝิ่น สารประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุด 2 ชนิดที่พบใน kratom, mitra

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม

น้ำไฮโดรเจน: มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำไฮโดรเจนเป็นน้ำธรรมดาที่มีก๊าซไฮโดรเจนเติมลงในน้ำ ตามแหล่งข้อมูลบางส่วน การเพิ่มก๊าซไฮโดรเจนลงในน้ำจะเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ได้รับการขนานนามว่าสามารถเพิ่มพลังงาน ชะลอกระบวนการชรา และปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ผู้ผลิตบางครั้งขายน้ำไฮโดรเจนบรรจุขวดโดยเติมก๊าซไปแล้ว คุณสามารถซื้อน้ำไฮโดรเจนแบบเม็ด เทลงในแก้วน้ำเพื่อเติมแก๊ส การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำไฮโดรเจนมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อย

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์
อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่คีโต: ทำอย่างไรและควรไปพบแพทย์

ไข้หวัดคีโตหรือไข้หวัดจากคาร์โบไฮเดรตเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวของการเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือที่เรียกว่าอาหาร “คีโต” อาหารคีโตเจนิคมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่มีไขมันและโปรตีนสูง ความตั้งใจคือการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ซึ่งร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้แทนกลูโคสที่เก็บไว้ ตามที่ผู้ที่ส่งเสริมการไดเอทแบบคีโต การรักษาง่ายกว่าการอดอาหารรูปแบบอื่นเมื่อคุณผ่านพ้นโรคไข้หวัดคีโตแล้ว สำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ keto อาการอาจแตกต่างกันไป คนส่วนใหญ่รายงานปั